Чем полезен миндаль при беременности

Польза кешью для организма человека

Полезные свойства кешью очень разносторонни. Регулярное употребление этих орехов способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает здоровье мышц и нервных волокон, уменьшает риск развития сахарного диабета, укрепляет иммунитет, помогает бороться с раковыми заболеваниями и многое другое. Вот чем полезны орехи кешью:

1. Предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Орехи кешью являются хорошим источником полезных жиров, которые необходимы нашему организму для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K, и получения жирных кислот, жизненно важных для развития мозга и свертывания крови. К этим полезным жирам относятся мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) (, , ). Они приносят пользу для сердца и помогают уменьшить уровень «плохого» холестерина ЛПНП если потребляются в достаточном количестве, даже у диабетиков.

Уровень холестерина ЛПНП может повышаться в результате чрезмерного потребления насыщенных жиров, представляя серьезную угрозу для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как атеросклероз ().

Исследования показали, что преобладание ненасыщенных жиров в рационе питания повышает уровень холестерина ЛПВП, снижает уровень триглицеридов и способствует снижению артериального давления. Включение орехов, таких как орехи кешью, жирных сортов рыбы и растительных масел, таких как оливковое масло в рацион питания, может обеспечить организм этими полезными для здоровья ненасыщенными жирами ().

2. Способствуют здоровью мышц и нервов

Орехи кешью являются хорошим источником магния, который жизненно необходим для правильного развития костей, мышц, тканей и органов. Магний помогает поддерживать кровяное давление, стимулировать иммунную систему, поддерживать нервную функцию и сохранять сильные кости. Он также участвует в метаболических функциях, влияет на активность инсулина и регулирует уровень сахара в крови. Дефицит магния изменяет метаболизм кальция и гормонов, ответственных за его регуляцию (, ).

3. Уменьшают риск развития сахарного диабета

Наличие очень низких количеств сахара и отсутствие вредного холестерина в кешью делает употребление этих орехов безопасным для пациентов с сахарным диабетом! Их регулярное употребление даже помогает снизить риск развития сахарного диабета 2 типа ().

4. Помогают в лечении рака

Исследования показали, что обилие антиоксидантов, таких как анакардиновая кислота, карданол и кардол в кешью, делают эти орехи эффективными для людей, проходящих лечение опухолей и рака, так как угнетают рост многих линий человеческих раковых клеток. Молотые орехи представляет собой сравнительно легко усваиваемую форму растительного белка и безопасен для пациентов (, ).

5. Содействуют образованию красных кровяных телец

Кешью богаты медью, которая помогает в метаболизме железа, способствует образованию эритроцитов (красных кровяных телец) и помогает поддерживать здоровье костей и иммунной системы. Этот минерал также жизненно важен для нервной и скелетной системы организма. Дефицит меди в организме может привести к остеопорозу, аритмии сердца и анемии ().

6. Способствуют здоровью костей и зубов

Орехи кешью обеспечивают организм фосфором, который необходим для здорового развития зубов и костей. Фосфор также помогает в синтезе белка, усвоении углеводов и жиров, и поддержании здоровья клеток организма человека (, ).

7. Уменьшают риск развития анемии

Орехи кешью являются источником диетического железа, которое жизненно важно для переноса кислорода по всему телу, и помогает в функционировании ферментов и иммунной системы. Дефицит железа в рационе питания может привести к усталости, анемии и повышенной восприимчивости к инфекциям ()

8. Предотвращают образование желчных камней

Желчные камни – это камнеобразные отложения, которые обычно состоят из холестерина, накапливающегося в желчном пузыре. Регулярное употребление полезных для здоровья орехов, таких как кешью, может помочь снизить риск образования желчных камней и избежать развития желчнокаменной болезни (, ).

9. Повышают иммунную систему

Орехи кешью содержат цинк, который играет жизненно важную роль в укреплении иммунной системы (способствует эффективной борьбе защитных систем организма против бактериальных и вирусных инфекций), синтезе белка и заживлении ран. Чрезвычайно важен во время беременности для роста плода в утробе матери, и для организма уже родившегося ребенка (важен для роста и развития организма ребенка).

Краткое описание миндаля

В природе различается горький и сладкий миндаль. Родина теплолюбивых деревьев из семейства розоцветных — Азия. Сегодня самые большие плантации находятся в Средиземноморье. Поставщики ореха – Турция, Италия, Иран, США, Испания.

Ядра горько сорта используются в косметологии, парфюмерной промышленности, медицине. Применяются для ароматизации алкогольных напитков. Употребление большого количества в пищу чревато отравлением из-за наличия цианистого вещества амигдалина.

В кулинарии применяется сладкий сорт. Он же рекомендуется диетологами при некоторых заболеваниях. Его любят спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни. Гинекологи назначают будущей маме. Ядра рекомендуется употреблять для здоровья всем людям при отсутствии аллергии.

Состав и калорийность

Миндаль не просто вкусный продукт. Орехи в полном смысле слова кладезь веществ, требующихся беременной женщине и малышу в утробе. Питательная ценность 100 грамм ядер:

• белок 22,0 г;
• жиры 53.8 г;
• 12,0 г углеводов;
• 4,4г воды;
• 12,3 г клетчатки;
• сахара 4,4 г;
• крахмал 0,7 г.

Миндаль питательное лакомство. Калорийность 100 грамм сырых семян составляет 579 кКал, а жареных – 649 кКал. Орехи – один из лучших источников растительного белка. В нём содержится столько же протеина, сколько в говяжьем мясе.

Качество белка оценивается количеством аминокислот – строительного материала организма. Из них формируются мышцы, волосы, связки, сухожилия. Они не образуются в организме. Будущая мама получает эти компоненты из пищи. Миндаль больше других орехов содержит важные аминокислоты:

• глицин;
• лейцин;
• фенилаланин;
• триптофан;
• серин;
• изолейцин;
• метионин;
• глютаминовая и аспарагиновая кислота;
• треонин;
• пролин.

Жиры представлены полезными моно- и полиненасыщенными кислотами. Они включают 80 % олеиновой (Омега-9), 15% линолевой (Омега-6) кислоты. Орешки содержат небольшое количество насыщенных жиров.

Не менее важная составляющая миндаля – микроэлементы, отображённые в таблице.

В миндале содержится лютеин и зеаксантин – необходимые компоненты для органов зрения. Присутствуют пигменты для глаз – каротиноиды, ликопин. Дополнительный плюс миндаля – наличие аргинина. Химическое соединение удерживает сахар крови на нормальном уровне. Благодаря им в организме вырабатываются женские половые гормоны.

Причины

Среди наиболее частых причин называют:

• Наследственный фактор (если у вашей бабушки, мамы и тети были растяжки при беременности, то высокий риск, что и у вас будет то же самое. Такая у вас в роду особенность кожи. Считайте, что вы предупреждены о проблеме, и изучите, как можно сделать профилактику растяжек)
• Сильное растяжение (так называемое перерастяжение вызывает растяжки в подавляющем большинстве случаев; эпидермис, верхний слой, становится в разы тоньше, и в нем появляются микроскопические повреждения, в них растет соединительная ткань. Свежие стрии красноватого оттенка, потому что сквозь них чуть видны сосудики с кровью. Постепенно кровь там перестает циркулировать, сосуды становятся пустыми, рубцы, соответственно, светлеют, и уже не так видны)
• Изменения гормонального фона (Растяжки могут появиться, если ваша кожа изначально маловлажная и неэластичная, или становится такой в процессе вынашивания ребенка. Уровень прогестерона растет, а синтез коллагена становится меньше. А именно от этого белка зависит способность кожи растягиваться и стягиваться обратно без образования растяжек)

Факторы риска появления растяжек:

• лишний вес
• быстрый набор веса тела при вынашивании ребенка
• большой размер / вес плода
• многоводие
• слабые мышцы брюшного пресса
• многоплодная беременность
• сахарный диабет
• курение при вынашивании ребенка
• растяжки, которые появились еще до зачатия

Особенности употребления

Маме в ожидании ребёнка лучше есть ядрышки в сыром или подсушенном виде. Миндаль для беременных не нужно жарить, засахаривать или подсаливать. При термической обработке частично разрушаются полезные компоненты, а питательная ценность увеличивается. Но в подсушенном виде они быстрее усваиваются кишечником. Для извлечения пользы соблюдайте рекомендации:

• Ешьте миндаль до обеда, чтобы желудок успел переварить.
• Употребление сладкого и солёного продукта чревато появлением у беременных отёков и гипертензии.
• Замачивайте миндаль на ночь перед употреблением для полноценного получения минералов не снимайте плёнку. Кожица ядер содержит ферменты, которые способствуют лучшему перевариванию ореха, но эти ферменты активируются только после замачивания.

Зелёный миндаль. Молодой миндаль содержит много полезного для мозга фосфора. Зелёная мякоть помогает справиться с запорами. Будущим мамам лучше съедать миндаль без соли.

Особенности употребления

Маме в ожидании ребёнка лучше есть ядрышки в сыром или подсушенном виде. Миндаль для беременных не нужно жарить, засахаривать или подсаливать. При термической обработке частично разрушаются полезные компоненты, а питательная ценность увеличивается. Но в подсушенном виде они быстрее усваиваются кишечником. Для извлечения пользы соблюдайте рекомендации:

• Ешьте миндаль до обеда, чтобы желудок успел переварить.
• Употребление сладкого и солёного продукта чревато появлением у беременных отёков и гипертензии.
• Замачивайте миндаль на ночь перед употреблением для полноценного получения минералов не снимайте плёнку. Кожица ядер содержит ферменты, которые способствуют лучшему перевариванию ореха, но эти ферменты активируются только после замачивания.

Зелёный миндаль. Молодой миндаль содержит много полезного для мозга фосфора. Зелёная мякоть помогает справиться с запорами. Будущим мамам лучше съедать миндаль без соли.

Лечение зуда

Хотя зуд во время беременности во многих случаях не представляет опасности, терпеть его тоже не нужно. О неприятных ощущениях нужно сказать гинекологу, который определит методы диагностики и при необходимости даст направление к другим специалистам. Лечение зуда во время беременности осуществляет лечащий врач-гинеколог вместе с дерматологом.

Нельзя заниматься самолечением и пользоваться лекарственными средствами без одобрения врача. Многие из них имеют противопоказания и могут стать причинами тяжелых побочных эффектов. Беременная женщина должна помнить о запрете расчесывания зудящих мест. Это приводит к нарушению целостности кожи, появлению ран и ссадин, которые станут местами проникновения инфекции.

Схема лечения зависит от заболевания, вызывающего зуд. При выборе медикаментозной терапии учитывают риски негативного влияния на плод. Это особенно актуально в случае назначения антибиотиков, гормональных и противогрибковых препаратов. Самолечение недопустимо!

В лечении зуда при беременности могут быть назначены следующие виды препаратов:

• антигистаминные средства – для устранения зуда, вызванного дерматитами, крапивницей;
• глюкокортикоиды – применяют для лечения дерматитов;
• эмоленты – оказывают увлажняющий и регенерирующий эффект при чрезмерной сухости и обезвоживании кожных покровов;
• адсорбенты и гепатопротекторы — для нормализации работы печени;
• желчегонные препараты – для коррекции состояния органов ЖКТ;
• седативные средства – для нормализации состояния нервной системы, если у беременной женщины наблюдаются признаки повышенной тревожности и нарушения сна.

При умеренном зуде беременной женщине показан прием ванн с отваром череды или овсяных хлопьев. Овсяная ванна эффективна при зуде, вызванном растяжками, экземой или псориазом. Для ее приготовления измельченную овсянку смешивают с пищевой содой и добавляют немного молока, смесь выливают в теплую ванну.

К зудящим участкам кожи можно прикладывать примочки на травяных отварах. Ромашку, череду или зверобой заливают кипятком и настаивают. Через несколько часов отвар для примочек готов к употреблению.

Для устранения зуда половых органов назначают лекарственные свечи с местным действием. Большую пользу приносят сидячие ванночки из отваров шалфея или ромашки.

Зуд в области живота, вызванный натяжением кожи, может провоцировать появление растяжек. Для профилактики эстетических недостатков необходимо увлажнять кожу специальными средствами.

Чтобы уменьшить зуд, беременной женщине следует носить одежду только из натуральных тканей, преимущественно хлопка. Натуральные ткани позволяют коже свободно дышать. Будущим мамам полезно принимать прохладный душ без применения мыла или гелей для купания. Коже нужно обеспечить действенную защиту от внешних агрессивных факторов: солнца, мороза и ветра.

При появлении зуда кожи лучше отказаться от применения парфюмерии, очень ответственно отнестись к выбору косметических средств.

Химический состав

Миндаль считается одним из самых полезных для здоровья орехов благодаря удивительному составу:

• витамины красоты А и Е, а также В и РР;
• рибофлавин (100 г миндаля содержит более половины дневной нормы);
• полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, линолевая и другие);
• протеины;
• зола;
• пищевая клетчатка;
• эфирные масла;
• органические кислоты;
• заменимые и незаменимые аминокислоты;
• макро- и микроэлементы (магний, железо, кальций, цинк, селен, калий, фосфор, марганец и другие).

Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим беременной на первом триместре, так как предотвращает возникновение врожденных дефектов и пороков эмбриона (например, патология развития нервной трубки).

Другие витамины группы В вместе с магнием и фосфором укрепляют нервную систему будущей мамы и ребенка, восстанавливают нейронные связи. Они делают перепады настроения менее заметными, уменьшают тревожность и нервозность, раздражительность, стресс, депрессию

Также эти витамины и микроэлементы улучшают память, внимание и производительность, повышают настроение

Витамин Е является природным антиоксидантом, который препятствует окислению клеток и выводит из организма радикалы. Благодаря этому снижается вероятность развития добро- и злокачественных новообразований.

Витамины красоты А и Е защищают кожу от растяжек, уменьшают обвислости и проявления целлюлита, тонизируют и подтягивают эпидермис.

Растительные протеины являются хорошим строительным материалом для мышечной системы и опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций в составе также способствует укреплению костной и хрящевой ткани плода, скелета и зубов самой беременной.

Жирные кислоты нормализуют секреторную функцию половых желез, благодаря чему производится достаточно гормонов для поддержания нормальной беременности и общего гормонального фона. Также они участвуют в газообмене, обеспечивая кислородное насыщение клеток ребенка и матери. Достаточный уровень линолевой и олеиновой кислоты предотвращает задержку развития плода, замершую беременность и снижает риск выкидыша, преждевременных родов.

Эфирные масла запускают иммунную систему беременной, повышая устойчивость организма к заболеваниям и аллергиям.

Калий положительно влияет на сердечную мышцу, которая вынуждена качать кровь по дополнительному кругу кровообращения (плацентарный). Также этот микроэлемент укрепляет сосудистые стенки, делает их поверхность эластичной и более устойчивой к прикреплению атеросклеротических или холестериновых бляшек.

Как выбрать лучший миндаль при покупке

Лучше всего выбирать не обработанный цельный миндаль, именно в нем сохранен весь спектр ценных нутриентов. Скорлупа защищает орех от проникновения микроорганизмов, плесени и солнечного света.

Если же выбор ограничен очищенным продуктом, то стоит отдавать предпочтение не обработанным термически вариантам, сохранившим богатую антиоксидантами кожицу. Стоит оценивать цвет, рассыпчатость и по возможности запах орехов. Также внимательно изучать сроки годности и условия фактического и рекомендованного хранения.

Жареный миндаль теряет больше полезных веществ, но более легко усваивается. И конечно же не стоит тешить себя иллюзиями о пользе продукта покрытого сахаром или кондитерской глазурью.

Вред миндаля при беременности

Может ли быть правдой то, что этот чудо-орех иногда бывает вовсе не полезным, а наоборот – вредным для здоровья беременной женщины?

К сожалению, может. Первая ситуация, когда миндаль может быть опасным для здоровья – это, когда он недозрелый. Употребление такого миндаля может привести к серьезному отравлению. И чем больше съедено таких орехов, тем более сильное будет пищевое отравление.

Также опасным для беременной женщины может быть этот орех, если у нее отмечается на него аллергия.

Беременным женщинам, которые за период «интересного положения» набрали много килограммов или же продолжают активно набирать вес, лучше отказаться от употребления миндаля. В противном случае высококалорийность этих вкусных орешков может сыграть с телом злую шутку.

Если беременная женщина время от времени отмечает, что ее сердечко шалит, что оно учащенно бьется, от миндаля придется отказаться.

Особый вред может нанести организму беременной (да и не беременной тоже) женщины горький миндаль. Его ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Дело в том, что в таком продукте содержится особое вещество, которое, под влиянием определенных факторов превращается в цианистый калий. А это, как известно, страшный яд.

Кроме этого, миндаль содержат оксалаты, чрезмерное количество которых может привести к их кристаллизации и стать опасным для людей с больными почками или желчным пузырем.

Простые способы сбросить лишний вес

• основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
• помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
• ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
• контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
• хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
• за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
• начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
• отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
• соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
• покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
• печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
• еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
• как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
• зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
• более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога

Что собой представляет миндаль?

Изысканный вкус ореха знаком человечеству еще с древних времен. Многие ученые и целители на протяжении долгого времени наблюдали за реакцией организма после употребления миндаля. Благодаря этому его стали использовать не только в качестве продукта питания, но также в косметологии и медицине.

Сегодня известно 2 основных вида миндаля. Среди них:

• горький;
• сладкий.

В первом случае из ядер производится миндальное масло. В его составе присутствует большое количество питательных веществ, что делает продукт гораздо чище и полезнее, чем обычное растительное масло.

Сладкий миндаль можно употреблять сразу в пищу. Главное его правильно очистить и соблюдать все правила хранения, чтобы продукт надолго оставался свежим и полезным для организма человека.

В миндальном орехе содержится много витаминов, минералов и других питательных веществ. Благодаря этому данный продукт можно с уверенностью выделить среди других видов орехов, известных на сегодняшний день. Если употреблять ядра миндаля в пределах допустимой нормы ежедневно, то организм человека будет насыщен всеми необходимыми полезными веществами, которые обеспечат его нормальное функционирование.

Как приготовить жареный миндаль для беременной

Миндаль – это самая настоящая кладезь фолиевой кислоты, так необходимой женщине при беременности. Многие из них отказываются от сырого продукта, вызывающего горечь и неприятное послевкусие.

Бытует мнение, что все, что проходит термическую обработку, теряет до 50% своих полезных свойств. В случае с миндалем эта статистика совершенно не верна! Конечно, потери будут, однако совсем незначительны.

Чтобы «блюдо» получило вкусным и приносило исключительно пользу, необходимо:

1. Правильно подобрать миндаль. Зерна должны быть полными, максимально сухими, без признаков грибковых отложений. Все эти факторы крайне негативно воздействуют на вкусовые качества, поэтому, даже если под воздействием высоких температур вредители уйдут, то неприятное послевкусие все равно останется.
2. Никакого масла. Миндаль прекрасно обжаривается в собственном жиру, приобретая более насыщенных и золотистый оттенок. Чтобы он не пригорел, нужно регулярно помешивать массу деревянной лопаточкой. Жарить зерна следует не менее 30 минут.
3. Грамотное хранение. Непосредственно после жарки зерна следует сложить в мешочек из натуральной ткани и закутать в теплое одеяло. Несколько часов зерна будут «доходить», приобретая мягкий вкус.

Выясняем, чем полезна свекла: 4 вещества

Весь процесс подготовки и приготовления занимает от силы час, еще несколько потребуется для того, чтобы зерна окончательно приготовились. В конечном итоге женщина получает довольно вкусный продукт, 500 грамм которого хватит примерно на месяц.

Противопоказания к употреблению продукта и побочные реакции

Следует помнить о том, что в состав миндаля входят вредные для человеческого организма насыщенные жиры. По этой причине даже здоровому взрослому человеку, а уже тем более беременной женщине, не стоит увлекаться этим орехом и есть его слишком часто и в больших количествах.

При индивидуальной непереносимости миндаля от употребления его в пищу следует отказаться. Орех противопоказан также людям, страдающим от нарушений сердечного ритма

Важно учитывать высокую калорийность этого продукта и при избыточной массе тела, а также при быстром наборе веса во время беременности употреблять его с особой осторожностью

Категорически запрещен к употреблению в пищу горький миндаль. Он содержит в своем составе вещества, представляющие собой смертельную опасность для человека (они способны преобразовываться в цианид, попадая в организм, а этот яд даже в небольших количествах способен привести к трагическим последствиям).

При чрезмерном употреблении миндальных ядрышек могут возникать «побочные эффекты» из-за передозировки (при этом количество орешков, способное вызвать неприятные последствия для разных людей будет различным). У человека начинает кружиться голова, а состояние становится близким к опьянению наркотическими веществами. Для здоровья будущей мамы и малыша это очень опасно.