Чем удивит 25 неделя беременности: все о беременности на 25 неделе

Анализы на 25 неделе беременности

Если у будущей роженицы запланирован визит к акушер-гинекологу, ей нужно сдать привычные анализы крови и мочи. На приеме в 25 недель беременности доктор прослушает сердцебиение плода, измеряет артериальное давление, высоту маточного дна, окружность живота и вес беременной. Также может быть назначена консультация одного из узкопрофильных специалистов — кардиолога, офтальмолога, стоматолога или невролога. При наличии хронических патологий у беременной, ей нужно будет посетить врача из этой области (гастроэнтеролога, эндокринолога, дерматолога и т.д.).

По показаниям назначается ультразвуковое исследование, задача которого — оценить структуру и количество амниотической жидкости, исследовать расположение и строение плаценты, а также состояние плода.

Рекомендации в 24-25 недель беременности

1. Питайтесь сбалансированно здоровой пищей. провоцирует сладкая, жирная, острая и кислая пища и мучные изделия. Изжогу купирует (прекращает) либо значительно ослабляет употребление молочного киселя, молока, минеральных вод Ессентуки № 17, Нарзан, Красноармейского источника и ряда других.
2. содержится в кураге, черносливе, гранате, красной свекле, красной икре, говяжьей и куриной печени, яйцах, телятине.
3. Не забывайте о гимнастике, упражнениях Кегеля и коленнолоктевом положении. Принимайте его ежедневно 8-10 раз по 1-2 минуты.
4. Пора пополнить ФОТОАЛЬБОМ беременности новыми фотографиями Вашего ненаглядного малыша! Мы с удовольствием делаем ФОТОграфии ЭТАПОВ развития ребеночка при каждом Вашем посещении. Смотреть все фотографии беременности
5. На 24-ой неделе проводится ультразвуковое исследование с целью оценить анатомическое развитие плода и его соответствие сроку беременности, исследовать состояние матки, пуповины, плаценты (детского места) и околоплодных вод. В Курортной клинике женского здоровья УЗИ плода выполняют на УЛЬТРАСОВРЕМЕННЫХ аппаратах экспертного класса, что предоставляет возможность изучения внутренних органов, поверхностных структур и лица плода дополнительно в режимах 3D/4D (объемного изображения) с записью на диск и/или флеш-карту (USB-накопитель).
   Выносной высокоплотный LED-монитор ультразвукового аппарата позволяет врачу комментировать «живое» изображение, а нашей беременной — активно участвовать в обсуждении увиденного.
   Нам нравится диагностическая работа! Мы стремимся увековечить для Вас, Ваших родственников и потомков восхищение и радость от увиденного.

   Видео Клиники: исследование сердца плода 24 недель беременности
   Видео Клиники: исследование сердца плода 24 недель беременности в режиме цветового картирования
   Видео Клиники: зевающий плод 22 недель беременности

Возможности диагностических аппаратов экспертного класса Курортной клиники женского здоровья представлены на сайте в статье Фотогалерея УЗИ беременности.

Сколько это месяцев

25 недель – это полгода и одна неделя. Следует вести акушерский календарь с самого первого дня последней менструации. Если считать по эмбриональному сроку, то 25 недель – это 5 месяцев и 7 дней.

25 недель – больше полгода

Данный срок считается одним из завершающих во втором триместре. Когда проходит 26 неделя, то уже начинается третий триместр. Женщина уже ждет встречу со своим малышом, а он хочет наружу.

Врачи используют только акушерский метод подсчитывания. Это делается из-за того, точно сказать момент зачатия нелегко. Если будущая мать помнит, когда был зачат малыш, то это не дает гарантии, что это было в тот день. Теперь знаете, сколько это месяцев – 25 недель.

Как проявляется беременность на 25 неделе

У многих беременных может появиться темная полоса от лобка до пупка или пигментные пятна. Также усиливается пигментация околососковых зон. Это нормальное явление, поэтому пользоваться осветляющими кремами и мазями не рекомендуется. После родоразрешения пигментация исчезнет.

Как правило, самочувствие будущей роженицы на этой неделе хорошее. Нередко может появляться резкая усталость и общее недомогание. В подобном случае нужно больше отдыхать и не обременять себя работой.

Из груди может выделяться молозиво. Это желтые выделения, которые свидетельствуют о подготовке молочных железе к предстоящей лактации. Сцеживать молозиво не нужно, это может спровоцировать маточные сокращения и преждевременную родовую деятельность. В этот период можно заняться подготовкой груди к грудному вскармливанию — принимать воздушные ванны, обтирать железы прохладной водой и делать легкий массаж.

Многие беременные на 25 неделе беременности сталкиваются с запорами. Это может спровоцировать развитие геморроя, который сопровождается зудом, болями, жжением в области ануса и кровянистыми выделениями из прямой кишки при дефекации. Для предупреждения запоров нужно соблюдать правильное питание, включив в рацион продукты, улучшающие перистальтику кишечника.

В норме выделения на 25 неделе беременности молочные, однородные или светло-серые. Могут иметь запах прокисшего молока. Количество белей индивидуально и обусловлено балансом гормонов. У одних выделения отсутствуют, у других они настолько обильные, что беременная вынуждена пользоваться гигиеническими прокладками.

Возможные проблемы

Многие женщины, изучая явления, происходящие на 25 неделе беременности, читают про «осложнения на 25 неделе после зачатия». Надо пояснить, что, ведя подсчёты, мы говорим об акушерских неделях, а 25 неделя после зачатия – совершенно другой срок. Несмотря на такое несовпадение, проблемы будущих мам на этих сроках совпадают. Давайте узнаем, с чем сталкивается женщина, находясь на 25 неделе беременности?

• Излишние прибавки в весе. Они сказываются как на самочувствии женщины, так и на её малыше.
• Боль. Чем ближе к родам, тем больше болевых ощущений может испытывать женщина. Это связано с повышенной нагрузкой, растяжением связок и мышц, а также с изменением положения костей. Помимо этого некоторые толчки растущего малыша тоже приносят болезненные ощущения.
• Не у каждой беременной кишечник работает хорошо. Порой возникают запоры в связи с тем, что увеличившаяся матка влияет на перистальтику кишечника. Если вовремя не разобраться с такой проблемой, могут образоваться трещины в прямой кишке или в анусе. А в некоторых случаях женщинам грозит и геморрой.
• Из-за нагрузки на ноги беременные испытывают в них тяжесть. Нельзя нагружать ноги слишком сильно, поскольку это может способствовать возникновению варикоза.

Восьмая неделя (49-57 день)

В этот период хозяину нужно быть начеку, так как щенки могут появиться на свет в любую минуту. Костная ткань у щенков уже очень прочная, зубы сформированы, рост соответствует размеру новорожденных. УЗИ позволит точно определить количество плодов.

Физические нагрузки, стресс, ускоряют этот процесс, поэтому необходимо окружить будущую маму заботой и вниманием, следить, чтобы она поменьше двигалась и побольше отдыхала. Желательно, чтобы щенки побыли в животе мамы недельку

Когда собака лежит, можно прощупать щенков, как они двигаются в матке.

У самки начинает выделяться молозиво из сосков, что является предвестником родов. Она беспокоится, ищет комфортное спокойное место для родов, большую часть времени лежит, вставая только для приема пищи и отправления естественных надобностей.

Интересные факты

Ваш малыш размером с

Небольшую тыкву

330 мм Размер

660 г Вес

Размеры матки на 25 неделе беременности сравнимы с футбольным мячом. У вас появляется походка беременной, а для того чтобы удобно сесть и лечь уже требуются некоторые усилия. Малыш продолжает активно набирать вес и каждый день тренируется дышать, глотать и управлять своими движениями. Что еще происходит с матерью и будущим ребенком на этом сроке? Давайте узнаем, но сначала определимся с подсчетами.

Ощущения будущей мамы

Растущая матка и живот становятся причиной дискомфорта. Жжение и изжога – частые спутники беременной. Учащается количество позывов к мочеиспусканию, возникают застойные явления, отечность, варикозное расширение вен.

Из-за повышенной утомляемости или перепадов давления у беременной возникают головные боли. После длительного стояния или ходьбы неизбежно начинает тянуть поясницу. Берегите себя, обязательно устраивайте перерыв в работе. Идеально, если вы сможете прилечь в середине дня на 15-20 минут.

В эмоциональном плане беременная на 25 неделе чувствует себя безмятежно и комфортно. Этому способствует и ровный гормональный фон, и зарождающаяся связь с будущим ребенком. Мама чувствует, когда малыш шевелится. Иногда может увидеть на поверхности живота толчки ребенка. Он откликается на поглаживания и ваш голос. Это удивительное чудо, которое дает женщине сил переносить все невзгоды беременности.

Как выглядит ребенок в 25 недель беременности

Он все больше напоминает новорожденного: пропорции тела правильные, черты лица оформились, увеличивается количество подкожного жира, кожа же не столь прозрачная, как пару недель назад. Появляются крошечные капилляры, придающие ей розоватый оттенок.

Средний вес плода – 660 граммов, рост – 33 см. Ему еще достаточно места в матке, чтобы активно двигаться. Он постукивает по стенкам матки, хватает ручками пуповину и свои ноги, поворачивается и кувыркается.

Ребенок уже сейчас реагирует на ваше настроение. Вы раздражены или злитесь? Малыш беспокоится вместе с вами и показывает это активными шевелениями.

Как развиваются внутренние органы

• Усложняется структура головного мозга: появляются вспомогательные клетки нервной ткани; формируются синапсы – нервные связи; борозды, разделяющие полушария, становятся глубже.
• В легких вырабатывается сурфактант, который обеспечивает раскрытие альвеол во время первого вздоха малыша после рождения.

Тесная и неразрывная связь с малышом

Мама уже начинает более тесно чувствовать неразрывную связь с малышом. Постоянные шевеления на 25 неделе беременности это лишний раз доказывают. Малыш дает о себе знать все время, тем самым напоминая о скором рождении.

Богата яркими событиями в жизни мамы 25 неделя беременности. Шевеления плода лишний раз показывают, насколько настроение мамы действует на плод. Стоит маме вкусно поесть, тем самым увеличивая сахар в крови, как малыш немедленно реагирует. Он начинает активно двигаться и толкаться под воздействием адреналина, если мама нервничает или злится.

Шевеления плода на 25 неделе беременности – это способ, с помощью которого малыш напоминает о себе и начинается его борьба за жизнь. В это время полезно начинать петь малышу колыбельные, стараясь успокоить ребенка. Это пора, когда шевеления плода на 25 неделе беременности носят активный характер, вырабатывают у малыша характер.

Опасности и осложнения

Наряду с приятными изменениями, женщины во втором триместре обнаруживают и весьма досадные проявления беременности. Например, геморрой.

Да, это ужасно, но во второй половине гестации геморрой настигает почти 25% беременных.

Геморрой — само по себе более чем неприятное заболевание, но самое страшное в нем то, что в отличие от кровоточивости десен, болей в пояснице и заложенности носа, после родов геморрой сам по себе не проходит. В первые 2-3 месяца после рождения ребенка на него жалуются почти 50% рожениц!

Что с этим делать? Лечить, причем именно сейчас. Пока эта деликатная и болезненная проблема не переросла в хроническую.

Первым делом нужно наладить питание. Больше:

• зелени, фруктов и овощей (брокколи, яблоки, виноград, персики, свекла и пр.) в запеченном, отварном и сыром виде;
• овсяной, гречневой и перловой каш;
• орехов;
• кисломолочных продуктов;
• не сдобного печенья, например, крекеров.

Что обязательно придется исключить, так это недоспелые фрукты и овощи, кислую зелень, острые и пряные блюда, бобовые, свежее молоко, сладкие газированные напитки и жирное мясо. В принципе, все то же самое, чем не рекомендуется злоупотреблять беременным.

Хорошо помогает гимнастика, тонизирующая мышцы тазового дна, а также правильная гигиена после дефекации. А вот препараты, включая относительно безвредные масляные растворы и свечи на основе облепихового масла, можно применять только по назначению врача!

24 неделя беременности – что происходит с плодом?

Ребенок на 24 неделе беременности имеет полностью оформленное тело, руки и ножки. В это время происходит дальнейшее совершенствование органов организма. Большие изменения претерпевает дыхательная система. Отмечается изменение механизма, при котором происходит транспорт кислорода из легких в кровь. Воздух, проникнув в легкие от мамы, расходиться по большой и сложной системе трубочек, которые на конце имеют небольшие пузырьки – альвеолы. На внутреннюю их поверхность выходят мелкие, с небольшим просветом капилляры, которые уносят кислород на поверхность кровяных клеток.

Отдельно необходимо выделить такой момент, как синтез легкими сурфактанта – важное для процесса дыхания вещество. Образуя на поверхности альвеол тонкую пленку, он не дает тончайшим стенкам этих воздушных мешочков спадаться (слипаться)

Кроме того, сурфактант помогает нейтрализовать патогенные микроорганизмы, которые проникают в дыхательную систему вместе с воздухом. Синтез данного вещества начинается, когда наступает 24 неделя беременности, развитие плода переходит на следующую ступень.

Как выглядит ребенок в 24 недели?

УЗИ плода на 24 неделе беременности помогает не только определить состояние будущего малыша, но и осмотреть его внешне. На данном этапе внутриутробного развития будущая мама может сравнить его внешность, определить на кого похож. К этому времени лицевая часть головки уже полностью сформирована: губы, нос, разрез глаз будут иметь такой же вид, как и после рождения. Над веками можно рассмотреть брови. Ушки приподнимаются из-за роста головы и становятся в свое физиологическое положение.

Увеличивается и масса ребенка. Он полностью занимает практически все свободное пространство в полости матки. Кувырки и повороты полностью ощущаются беременной. Удары локтями и ножками становятся привычным явлением для будущей мамы, которая поначалу испытывает некоторый дискомфорт. Нормальная интенсивность телодвижений младенца является одним из индикаторов его самочувствия, правильности протекания процессов внутриутробного развития.

Размер плода в 24 недели беременности

Плод на 24 неделе беременности практически ничем не отличается от взрослого организма, только имеет меньшие размеры. Так длина его тела от темечка до крестца составляет 21 см, при этом рост будущего младенца вместе с ножками – 31 см. Вместе с ростом туловища происходит увеличение и окружности головки. На данном сроке она 5,9 см. Грудная клетка при этом не сколько больших параметров – 6-6,2 см. Практически такой же размер имеет и окружность живота – колеблется в пределах 6 см.

Плацента постепенно утолщается. К 24 неделе беременности развития плода ее толщина может достигать 2,6 см. С каждым днем мама четче ощущает шевеления малыша, его движения руками и ногами. Это обусловлено не только ростом плода, но и возрастающей его активностью. Совершенствуется координация движений, они становятся более произвольными: малыш может захватывать ручкой ножку.

Сколько весит плод в 24 недели беременности?

Вес ребенка на 24 неделе беременности достигает отметки в 520-530 г. Происходит постепенное увеличение костей скелета, наращение мышечной массы, что отражается на общей массе. Подкожно-жировой слой утолщается. Непосредственно он будет обеспечивать протекание обменных процессов в организме ребенка после рождения, до того момента пока установится процесс лактации у мамы.

Необходимо сказать, что указанная норма веса на практике не всегда совпадает с фактической массой тела малыша. Установлено, что данный параметр подвержен влиянию таких факторов, как:

• наследственность;
• рацион питания беременной;
• скорость процесса внутриутробного развития.

Масса тела плода является одним из тех параметров, которая помогает оценить состояние малыша. Несоответствие ее указаний норме, является поводом для комплексного обследования. Снижение массы тела плода фиксируется при:

• нарушении внутриутробного развития;
• замирании беременности;
• хронических воспалительных процессах в организме матери.

Как расположен плод на 24 неделе беременности?

Расположение плода на 24 неделе беременности в материнской утробе не является окончательным. Акушеры утверждают, что по 28 неделю включительно будущий малыш может неоднократно перевернуться. Так в 30-35 % беременностей на данном сроке плод находится в тазовом предлежании – ножки и попа обращены ко входу в малый таз. По мере роста маленького организма, ближе у сроку родов он принимает правильное, головное предлежание – в тазовом на свет появляется всего 3-4 % младенцев.

Способы лечения ИЦН

С целью профилактики преждевременных родов при истмико-цервикальной недостаточности с 20 по 34 недели беременности назначаются препараты прогестерона (ДЮФАСТОН, УТРОЖЕСТАН) – гормона, вырабатывающегося в плаценте и поддерживающего беременность.

Существуют два способа лечения истмико-цервикальной недостаточности. Это нехирургические методы и хирургические.

К нехирургическим методам относят введение во влагалище специальных акушерских пессариев – колец, которые надеваются на шейку матки и препятствуют ее дальнейшему раскрытию, поддерживая предлежащую часть плода. Нехирургические методы имеют ряд преимуществ – они не требую госпитализации в стационар, введения наркоза и просты в использовании. Применяют пессарии обычно после 28 недель беременности. Перед введением кольца обязательно берут мазок на флору для выявления и лечения возможного воспалительного процесса. После введения акушерского пессария необходимо каждые 2-3 недели проводить обработку влагалища и кольца антисептическими растворами для профилактики развития инфекции. Однако не всегда этот метод может быть применим. При выраженной истмико-цервикальной недостаточности применение колец неэффективно. Не используют их также при выбухании плодного пузыря в канал шейки матки.

В этих случаях лечение осуществляется путем зашивания шейки матки.

Показания к хирургической коррекции ИЦН:

• наличие ранее самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов во 2-3 триместрах
• прогрессирующая по данным клинического обследования недостаточность шейки матки, длина шейки матки менее 25 мм по данным трансвагинального УЗИ.

Противопоказания к хирургическому лечению:

• повышенная возбудимость матки, тонус
• заболевания, являющиеся противопоказанием для сохранения беременности, например тяжелые заболевания печени, сердечно-сосудистой системы, инфекционные, генетические заболевания,
• кровотечение,
• пороки развития плода,
• наличие патогенной флоры во влагалище, воспаление влагалища.

Наложение швов на шейку матки обычно проводится с 13 до 27 недели беременности. Сроки проведения операции определяются индивидуально лечащим врачом. Наиболее благоприятны для оперативного лечения срок с 15 по 19 неделю беременности, когда открытие шейки матки не очень выражено и плодный пузырь не выбухает в канал.

Наложение швов на шейку матки производят под общим наркозом. В ряде случаев, например при выбухании нижнего полюса плодного яйца в канал шейки матки, после операции, в целях профилактики возможного инфицирования плодных оболочек, назначаются курс антибиотиков. При неосложненном течении послеоперационного периода беременная выписывается домой через 5-7 дней после операции. Однако каждые 2 недели врач женской консультации должен осматривать шейку матки и брать мазки на флору.

Самым частым осложнением после хирургической коррекции истмико-цервикальной недостаточности является прорезывание тканей шейки матки нитью. Это может наступить, если шейка поражена воспалительным процессом или если начинаются сокращения матки, то есть родовая деятельность. Чтобы избежать сокращений матки после наложения швов многим пациенткам назначаются токолитики – препараты снимающие тонус матки.

Швы с шейки матки снимают в 37 – 38 недель беременности. Это производят при осмотре шейки матки в гинекологическом кресле. Процедура снятия швов обычно совершенно безболезненна.

Симптомы и диагностика ИЦН

Специфических симптомов истмико-цервикальной недостаточности нет. Беременную женщину могут беспокоить тяжесть внизу живота или в поясничной области, могут участиться позывы к мочеиспусканию за счет давления плода на мочевой пузырь. Однако чаще всего будущую маму ничего не беспокоит.

Постановка диагноза истмико-цервикальной недостаточности производится преимущественно во время беременности, поскольку только во время беременности имеются объективные условия оценки функции шейки матки и ее истмического отдела. Вне беременности врачи предпринимают ряд специальных проб для выявления ИЦН. Проводится рентгенологическое исследование матки на 18-20 день цикла, производится оценка степени расширения канала шейки матки во вторую фазу менструального цикла с помощью специальных инструментов.

Во время беременности в качестве мониторинга состояния шейки матки используется трансвагинальное ультразвуковое исследование. При этом измеряется длина шейки матки. Длина шейки матки менее 3 см при сроке беременности менее 20 недель требует отнесения женщины в группу высокого риска по ИЦН и тщательного наблюдения за такой пациенткой.

У женщин, вынашивающих двойню или тройню до 28 недель беременности нормальной считается длина шейки матки более 37 мм у первобеременных и более 45 мм у повторнобеременных пацеинток. У многорожавших женщин длина шейки матки в сроке 17-20 недель беременности должна быть более 29 мм.

Абсолютным признаком наличия истмико-цервикальной недостаточности является укорочение шейки матки до 2 см и менее. На измерение длины шейки матки влияют различные факторы – к примеру, тонус матки и высота расположения плаценты

Кроме того, важно каким способом врач ультразвуковой диагностики оценивает длину шейки матки. Наиболее правильные результаты получаются при трансвагинальном (то есть осмотре датчиком, введенным во влагалище пациентки) доступе

Этот способ осмотра шейки матки абсолютно безопасен для дальнейшего течения беременности и не может вызывать угрозу прерывания или другие осложнения.

При осмотре шейки матки через брюшную стенку, то есть трансабдоминально, измерения длины шейки примерно на полсантиметра превышают таковые при трансвагинальном осмотре, кроме того, на изменение ее длины влияет степень наполнения мочевого пузыря. Кроме длины шейки матки, при проведении ультразвукового исследования оценивается состояние внутреннего зева, имеется ли открытие зева и выбухание в канал шейки матки плодного пузыря.

Однако ставить диагноз истмико-цервикальной недостаточности только по результатам ультразвукового исследования не правильно. Более точную информацию дает осмотр шейки матки врачом-гинекологом. Осмотр производится в гинекологическом кресле. При этом врач оценивает длину влагалищной части шейки матки, ее плотность, степень открытия канала шейки матки.

Неделя шестая (35-42 день)

Живот самки сильно увеличивается в размерах, теперь ее беременность — очевидный для всех факт. С каждым днем он будет расти. Происходят изменения и в организме самки: соски становятся больше, меняется их оттенок — становится более темным.

На этой фазе у щенков проявляются индивидуальные особенности. Пигментация кожи формирует окрас шерсти. На 35-39 день рост плода — 3,5 см, к 40-му дню он увеличивается до 5 сантиметров.

Количество кормлений самки увеличивается, но если собака хочет есть, отказывать ей в этом не стоит. При этом нужно избегать перекармливания и чрезмерного набора веса. Разумным шагом станет введение в меню поливитаминов и специального корма для щенков, однако только ветеринар может сказать, что именно будет полезно вашей собачке.

Хозяин может уже заранее готовить место, где будет рожать собака. Оно должно быть теплым и комфортным. Будущую мам нужно постепенно подготавливать к уютному местечку, поощрять ее желание отдыхать в нем.

25-я неделя беременности: симптомы

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 25-й неделе беременности:

• Ишиас (или невралгия седалищного нерва). Матка растет и давит на седалищный нерв. В результате на 25-й неделе и более поздних сроках некоторые будущие мамы сталкиваются с болью в бедрах и пояснице. Чтобы облегчить боль, попробуйте приложить к очагу боли ледяной или холодный компресс. Вы также можете поинтересоваться у врача, какие упражнения на растяжку могут помочь при вашем состоянии. Не принимайте никаких безрецептурных обезболивающих препаратов без одобрения врача. Хорошая новость заключается в том, что эти боли обычно проходят после рождения ребенка. А до тех пор, если вы почувствуете онемение в ступнях или ногах или если никакие из опробованных средств не помогают унять боль, как можно быстрее сообщите об этом своему врачу.

• Запор. На этом этапе беременности растущая матка может давить на прямую кишку. На фоне повышенного гормона прогестерона это может привести к запору. Если вы принимаете препараты железа, то виновниками запоров могут быть в том числе и они. Чтобы предотвратить запор или уменьшить дискомфорт, пейте достаточно воды и убедитесь, что в вашем рационе хватает клетчатки в виде фруктов, овощей, цельнозернового хлеба или круп. Ходьба и другая физическая активность также способствуют нормальному пищеварению. Прежде чем начинать заниматься спортом, посоветуйтесь со своим врачом.

• Изжога. Виновник изжоги при беременности — это гормон прогестерон. Он готовит тело будущей мамы к родам, расслабляя мышцы и связки. Вместе с другими мышцами он ослабляет клапан, отделяющий желудок от пищевода. В результате кислота, с помощью которой желудок переваривает пищу, попадает в пищевод и раздражает его. Если вас мучает изжога, попробуйте есть маленькими порциями и чаще, а также избегайте острой пищи и всех продуктов, после которых изжога обостряется.

• Судороги в ногах. Некоторые будущие мамы сталкиваются с таким неприятным симптомом, как судороги в ногах. Как правило, это происходит ночью. Старайтесь не забрасывать занятия спортом с умеренной нагрузкой, перед сном делайте растяжку на ноги и обеспечьте себе комфортные условия для сна. Теплая ванна или ледяной компресс могут снять болевые ощущения при спазме.