Виды массажа: рекомендации для будущей мамы

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?
Да, можно принимать длительно.

Какой состав препарата? В том числе с вспомогательными веществами?
Стимбифид Плюс состоит из двух компонентов – пребиотического и метабиотического

Узконаправленный пребиотический компонент – природные фруктоолигосахариды (ФОС) и фруктополисахариды (ФПС) с оптимизированным соотношением коротких (GFn, n = 2-8) и длинных (GFn, n = 2-60) цепочек, что обеспечивает снабжение бифидобактерий эксклюзивным питанием по всей длине толстой кишки

Метабиотический компонент – лактат кальция. Является мощным стимулятором роста и размножения нормобиоты

У меня изжога, но я пью чай с молоком, так как чай не возможно пить, одна краска
Добрый день! Да, если в пакетиках, то к сожалению, красителя там много. Чтобы убрать изжогу попробуйте Стимбифид Плюс. Он способствует оперативному выводу всех токсинов и враждебных пищеводу бактерий, которые попадают в желудок с едой или напитками

Что это такое? Описание процедуры

Антицеллюлитный массаж – это косметическая и терапевтическая процедура, суть которой заключается в воздействии на все тело или точечно вакуумом: специальным аппаратом с различными насадками, банками, массажерами и т.д. Процедуру рекомендуют при застоях лимфы, замедленном обмене веществ, дряблости кожи и наличии целлюлита. В комплексе с другими процедурами для похудения антицеллюлитный массаж помогает добиться видимого эффекта за несколько сеансов.

Польза антицеллюлитного массажа

Точечное воздействие антицеллюлитным массажем на определенные зоны тела увеличивает давление внутри клеток и стимулирует кровоток. Ускорение тока крови в свою очередь приводит к активации работы клеток, восстановлению лимфотока, улучшению метаболизма. Эти процессы включают разрушение жировых клеток. Постепенно происходит уменьшение жировых отложений в проблемных местах (зачастую это ягодицы, живот, бедра) и начинает исчезать «апельсиновая корка».

Долгосрочный эффект процедуры: уменьшение отеков, очищение от токсинов и шлаков, восстановление упругости кожи, предотвращение появления растяжек, эффект лифтинга.

Виды

Все виды антицеллюлитного массажа можно условно разделить на три основных класса. О них сейчас и пойдет речь.

Роликовый (LPG) – процедура осуществляется с помощью специального аппарата с роликами и насосом. Благодаря роликам скольжение по телу происходит без усилий. Интенсивность воздействия антицеллюлитного ролика на поверхность тела регулируется специалистом. Насадки к аппарату выбираются исходя из целей сеанса.

Баночный антицеллюлитный массаж – делается вручную (мануально) при помощи разных видов банок: силиконовых, стеклянных и др. В свою очередь делится на следующие виды: динамичный (скольжение силиконовых банок осуществляет специалист), точечный (используются двойные помпы, поочередно мнущие и разогревающие определенные зоны тела).

Лазерный антицеллюлитный массаж. Особенность его заключается в воздействии на проблемные зоны вакуумом и холодным лазером, активирующим рост новых клеток в обрабатываемой зоне. Один минус: процедура противопоказана для нижней части спины, груди и области сердца.

Как вернуть после родов плоский живот

Это ещё один наболевший вопрос, который беспокоит недавно родивших женщин. Прибегать к «бабушкиным» методам из разряда перевязывания сразу же после родов – вариант давно себя изживший и не приносящий не только особого эффекта, но и здоровья. Тем более, что с проблемой дряблой кожи, знакомой каждой женщине после родов, он совершенно не поможет справиться.

Справиться с проблемой потери тонуса мышц живота позволяет массаж после родов, кормящей новоиспечённой маме. Но с учётом особенностей гормонального фона недавно родившей женщины и её общего состояния, выполнять массаж может исключительно профессионал. Процедура позволяет не только подтянуть и укрепить брюшные мышцы, но и восстановить функции детородных органов, улучшить тонус кожи, а также активизировать работу иммунной системы. Результат будет заметен уже спустя несколько сеансов.

Чтобы как можно быстрее вернуть себе плоский живот после родов, потребуется не только массаж. Подходите к вопросу комплексно. Первое, что можно использовать – контрастный душ. Он рекомендован всем, а не только молодым мамочкам. Контрастный душ улучшает кровоток и тонус кожи. Во время беременности и после родов обязательно необходимо использовать специальные кремы, которые позволяют минимизировать риск появления растяжек. В составе хорошего крема обязательно должен быть комплекс витаминов. Помимо крема, можете купить в аптеке отдельно витамины А и Е в масленой форме и втирать их в кожу вместе с кремом, или самостоятельно. Ну и как только вы будете чувствовать в себе силы, а главное – получите добро от своего врача, можно приступать к физическим упражнениям. Особенно эффективными станут упражнения для пресса и на растяжку.

У женщин, которые недавно родили ребёнка, катастрофически мало времени и очень много обязанностей, а также ответственности. Но углубившись в материнство, нельзя забывать о себе и собственном здоровье. Договоритесь со своими близкими, что один-два раза в неделю, они будут выделять вам свободное время, чтобы вы могли сделать массаж после родов кормящей. Ваша спина, поясница, живот и нервная система будут вам благодарны. И помните, малышу нужна счастливая мама.

Надежда на будущее

Несмотря на то, что целенаправленного метода лечения этого состояния пока не существует, исследователи работают на тем, чтобы больше узнать об СБН.

«Несмотря на то, что ученые выяснили эти факты, лечение СБН остается непростым. Поскольку дефицит железа отмечается в мозге, доставить его туда нелегко. Мы рассматриваем способы лечения железом, пробуя давать его перорально и внутривенно. Иногда лечение не работает. Есть предположение, что дефицит железа может менять генетику или другие процессы в организме, поэтому даже после восполнения дефицита состояние пациента остается прежним. Мы работаем над новыми методами терапии железа, предназначенными для людей, не реагирующих на стандартную терапию. Помимо этого, изучаются и другие способы лечения СБН».

Основные виды

Массаж для беременных  – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

• Общий.
• Региональный.
• Расслабляющий.
• Косметический.

Внимание! При беременности абсолютно исключены аппаратные методики массажа (электрические, ультразвуковые, вибрационные, вакуумные). Из области мануального воздействия дальновидно удалены «абортивные зоны» (запястья, лодыжки, копчик), способные вызвать сокращение матки.

Диагностика

Диагноз ставят по клиническим признакам – однообразным приступам с предвестниками, наследственности, периодичности. Также учитывают характерные нарушения обоняния, зрения, слуха и, вкусовых ощущений, онемение рук, лица и вегетативные расстройства – тошноту, рвоту, учащенные мочеиспускания, жидкий стул.

По показаниям назначают дифференциальные диагностические исследования:

• рентгенографию черепа – на ней видят расширенный венозный рисунок;
• дуплексное сканирование сосудов головы;
• функциональные исследования вестибулярного аппарата;
• офтальмоскопию – выявляет характерные изменения глазного дна;
• МРТ головного мозга;
• генетическую консультацию.

Врачи направления

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЭКСПЕРТЫ ПО ПРЕНАТАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКЕ

ВРАЧИ-ЭКСПЕРТЫ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, КАНДИДАТЫ И ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК

ВСЕ ВРАЧИ ИМЕЮТ МЕЖДУНАРОДНУЮ СЕРТИФИКАЦИЮ FETAL MEDICINE FOUNDATION

Некрасова Екатерина Сергеевна

Главный врач Центра медицины плода. Медицинский директор сети центров пренатальной диагностики, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 25 лет

Лебедев Владимир Михайлович

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 32 года

Струпенева Ульяна Анатольевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Стаж работы: 16 лет

Подкаменев Алексей Владимирович

Врач ультразвуковой диагностики, детский хирург, детский уролог-андролог, доктор медицинских наук.

Стаж работы: 23 года

Юшманова Екатерина Сергеевна

Врач акушер-гинеколог, врач-остеопат

Стаж работы: 12 лет

Соколова Юлия Валентиновна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач первой категории.

Стаж работы: 15 лет

Саурский Павел Николаевич

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, врач первой категории.

Стаж работы:

Андреева Марианна Валерьевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.

Стаж работы:

Шабанова Елена Сергеевна

Врач-генетик,  врач высшей категории 

Стаж работы: 6 лет

Боткина Татьяна Валериевна

Стаж работы: 27 лет

Алексеева Екатерина Леонидовна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог.

Стаж работы: 13 лет

Юнусова Асель Кинжебековна

Стаж работы:

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности – период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

• крестца;
• копчика;
• ахиллова сухожилия;

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Болевые ощущения, аллергия

Татуаж – инвазивная процедура и приятной ее назвать нельзя. Хотя мастера и обрабатывают зону воздействия обезболивающими на основе лидокаина, манипуляция сопряжена с болью. При беременности повышена чувствительность, острее переживаются психо-эмоциональные проблемы. Болевые ощущения, сопровождающие манипуляцию, могут чрезмерно возбудить нервную систему и повлечь серьезные проблемы, иногда даже спровоцировать преждевременные роды.

Химические красители также противопоказаны из-за возможных острых аллергических реакций и возникновения неотложных состояний, например, отека Квинке.

Правила выполнения массажа

В идеале делать все процедуры беременной женщине должны только квалифицированные специалисты. Поэтому, если есть возможности пройти курс массажа в хорошем салоне, лучше не экспериментировать на дому. Но сегодня не все могут себе это позволить.

С большой осторожностью можно освоить технику лимфодренажа самостоятельно и делать его дома

Подготовка кожи

Независимо от того, в какой части тела будет выполняться лимфодренажный массаж, кожу необходимо предварительно подготовить. Ее нужно очистить от жира и остатков нанесенной ранее косметики, поэтому стоит умыться или принять теплый (не горячий!) душ.

Специалисты рекомендуют использовать для массажа беременных натуральные растительные масла: абрикосовых или виноградных косточек, оливковое, персиковое, миндальное. Они значительно улучшают состояние кожи, насыщают ее полезными микроэлементами и витаминами.

В базовое масло можно добавить несколько капель эфирного. Оно создаст настроение, расслабит тело и позволит получить максимальный эффект от процедуры. Однако надо помнить, что есть целый список запрещенных к использованию во время беременности масел: тимьян, мелисса, розмарин, кипарис, душица, гвоздика и др. Полезными будут:

• мята, лимон, лаванда, имбирь – помогают убрать тошноту;
• эвкалипт, сосна, чайное дерево – укрепляют иммунитет и избавляют от головной боли;
• нероли, календула, герань – хорошо избавляют от отеков.

Пропорция: на столовую ложку базового масла – 5-6 капель эфирного. Злоупотреблять ими нельзя, так как можно спровоцировать сильную головную боль, рвоту и аллергию.

Для лица

Овладевать техникой лимфодренажа самостоятельно во время беременности нужно постепенно. Делать это надо под руководством опытного массажиста, который проконтролирует правильность выполнения движений и подскажет, как определить оптимальную силу нажима.

Абсолютно безопасно в домашних условиях делать только лимфодренажный массаж лица. Выполняют его подушечками сложенных вместе трех пальцев рук: указательного, среднего и безымянного.

После того как кожа очищена и подготовлена, делают такие движения:

• от центра лба медленно провести до висков;
• от переносицы вдоль нижнего края глазницы до висков и обратно по надбровным дугам;
• от центра подбородка легкими надавливаниями передвигать пальцы по овалу лица до края нижней челюсти;
• от уголков губ таким же образом переместиться до ушных мочек;
• от центра верхней губы продавить лимфу до висков;
• по направлению сверху вниз продавить носогубные складки;
• от центра подбородка плавно переместить пальцы вдоль овала лица до мочек ушей и, не отрывая рук, опуститься к ключицам.

Каждое движение необходимо повторить 3-5 раз. Делать массаж можно через день или 2 раза в неделю. Он позволит убрать синяки и мешки под глазами, избавиться от головной боли, предупредить появление второго подбородка. Подробно схему выполнения такого массажа легко можно найти на видео в интернете.

Для ног

Также можно попробовать выполнить в домашних условиях лимфодренажный массаж ног. Но лишь при полном отсутствии противопоказаний и хорошем самочувствии беременной. Если массировать будет кто-то из родных, то она может принять горизонтальное положение и вытянуть ноги. При самомассаже надо сесть на табуретку, а ноги поставить так, чтобы они находились на уровне таза.

В первую очередь необходимо нанести массажное масло и слегка разогреть кожу поглаживающими движениями. Начиная от щиколотки двумя руками с ритмичным нажимом нужно плавно продвигаться до подколенной ямки. Движения должны быть уверенными, но осторожными. Затем руки снова переносят вниз и повторяют цикл 5-10 раз. В завершении – опять приятное поглаживание.

Выполняемый через день, такой массаж помогает убрать отечность, способствует детоксикации организма, улучшает кровообращение в нижних конечностях и служит отличной профилактикой варикоза. Даже на поздних сроках беременная не чувствует такой тяжести в ногах и меньше устает при ходьбе.

Вакуумный

В салонах часто выполняется вакуумный лимфодренажный массаж. Он является более действенным, чем ручной, так как за счет эффекта всасывания, интенсивнее воздействует на кожу. Однако если неправильно рассчитать силу давления, то можно спровоцировать синяки и даже гематомы, так как кровеносные сосуды у беременной и так расширены.

В домашних условиях вакуумный массаж можно делать специальными банками. Но категорически противопоказано делать его на животе и в области таза.

Баночный массаж имеет скорее антицеллюлитный, чем лимфодренажный эффект и при неправильном его выполнении вреда для будущей мамы будет больше, чем пользы.

Массаж спины

Спина – часть тела, которая постоянно воспринимает тяжесть плода на себе. В 90% случаях беременности женщины на последнем триместре ощущают дискомфорт, болевые ощущения.

Для выполнения процедуры существует несколько допустимых поз:

• лежа на боку;
• сидя на стуле.

Массаж на 2 и 3 триместрах беременности рекомендован врачами

В процессе массажа спины придерживайтесь советов специалистов:

• Лежать на животе на ранних сроках не рекомендовано, а на 2-3 триместре запрещено. Это навредит малышу.
• Позу выбирает женщина, чтобы ей было удобно.
• Если при манипуляциях появился некоторый дискомфорт, жжение, неприятные ощущения, позу нужно сменить.
• Если беременная начинает нервничать — процедуру Вам нужно прекратить.
• Если упражнения проводит человек, не обученный массажному делу, то ограничьтесь легкими поглаживаниями.

Какие осложнения чаще всего возникают?

«Осложненные роды» – вполне конкретный медицинский и юридический термин. Все возможные ситуации, в которых его можно употреблять, прописаны в специальном документе – Инструкции Минздрава РФ от 23.04.1997 № 01-97.

Слово «осложненные» не всегда означает, что в процессе появления ребенка на свет обязательно случится что-то страшное. Например, этот термин применяют при многоплодной беременности. Если женщина носит в своем животике двойню, то ее организм испытывает более высокие нагрузки, выше вероятность, что что-то пойдет не так. Естественно, врачи женской консультации уделяют таким будущим мамам больше внимания, принимаются все необходимые меры в родильном зале. Преждевременное появление малыша на свет – это тоже фактически осложнение.

В документе Минздрава № 01-97 перечислены следующие ситуации и осложнения:

• Хронические заболевания и различны патологии у будущей мамы: преэклампсия и эклампсия, серьезное поражение почек, патологии сердечно-сосудистой системы, легких, повышенное артериальное давление, аритмии, осложнения, связанные с образованием тромбов, онкологические заболевания, поражение печени и пр.

• Необходимость в кесаревом сечении и других акушерских операциях.

• Значительная потеря крови при родовой деятельности и послеродовая анемия.

• Тяжелые разрывы шейки матки, промежности, лонного сочленения (сочленения между лобковыми костями, которое находится в низу живота). Наиболее тяжелое осложнение – разрыв матки. Во время него возникает очень сильное кровотечение, поэтому врачи назначают кесарево сечение всем будущим мамам, у которых высок такой риск.

• Послеродовые заболевания: тромбофлебит, эндометрит (воспаление в матке), гнойный мастит (воспаление молочной железы), сепсис («заражение крови»), воспаление брюшины и клетчатки в области таза.

• Преждевременное появление малыша на свет, его незрелость.

• Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), когда яйцеклетку оплодотворяют сперматозоидом искусственно в лаборатории, культивируют эмбрион «в пробирке», а затем переносят в полость матки.

Что такое растяжки

Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).

Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в  области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди. 

Как предотвратить появления растяжек

Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:

Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных

Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:

1) Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи. 

2) Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения. 

3) Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту. 

4) Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку. 

5) Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина. 

А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты). 

Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения. 

Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать  в два раза быстрее. 

Поддерживайте эластичность кожи с помощью кремов и масел.

Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е

Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.

• Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.  

• Занимайтесь физическими упражнениями.

Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.

Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.

Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.

Особенности проведения

Если у будущей мамы нет противопоказаний, а беременность протекает без осложнений, можно попросить у врача направление в массажный кабинет. Но нужно учитывать, что в это время не на все части тела можно воздействовать. Особенно часто делается при беременности женщинам массаж ног, спины, рук, шейно-воротниковой зоны. Но все равно есть некоторые особенности.

Спина

Большинство женщин во время беременности мучаются от болей в спине. Смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. Поэтому чаще всего массируют беременным спину

Особое внимание должно уделяться пояснице, только нельзя растирать, надавливать на крестец и копчик

Во время процедуры беременной можно лежать на животе только до 6-7 месяца. На поздних сроках она находится в положении лежа на боку или сидя. Движения должны быть неинтенсивными, без надавливаний. Направление их не вдоль позвоночника, а поперек.

При массировании спины женщине лучше лежать на боку

Ноги

Второй по распространенности процедурой при беременности является массаж ног. Он помогает улучшить кровообращение, предотвратить развитие варикозного расширения вен, отеков, судорог. Вес беременной растет, поэтому возрастает нагрузка на мышцы ног. Правильно проведенная процедура помогает снять боли, способствует снятию напряжения. Ее рекомендуется делать регулярно, можно у массажиста или дома самостоятельно.

Особенно тщательно рекомендуется массировать икроножные мышцы и ступни, кроме задней поверхности пятки. Воздействие должно быть легким, мягким. Если процедура выполняется самостоятельно, нельзя надавливать. Стоит избегать подколенной области, внутренней поверхности бедер, проекции крупных сосудов. Если выполнять ее перед сном, она поможет расслабиться, предотвратит бессонницу.

Живот

Массировать живот беременной противопоказано. Это она может делать только сама, поглаживая его круговыми движениями. Это своеобразное общение с ребенком. Такая процедура помогает успокоиться. Легкие поглаживания повышают тонус кожи, предотвращая появление растяжек. Перед самыми родами будущая мама может массировать нижнюю часть живота, двигаясь от центра к бокам. Это помогает облегчить болезненные ощущения.

Массировать живот можно только самостоятельно

Антицеллюлитный

Эта процедура при беременности не проводится по нескольким причинам. Прежде всего, при ней применяется интенсивное надавливание, растирание, глубокое разминание. А такие движения во время вынашивания ребенка запрещены, так как могут спровоцировать преждевременные роды.

К тому же вес все равно будет расти, а после рождения ребенка подкожные жировые отложения часто исчезают самостоятельно. Поэтому проведение антицеллюлитного массажа в это время нецелесообразно.

Промежность

Иногда беременным рекомендуют делать массаж промежности. Считается, что эта процедура помогает избежать разрывов, так как повышает эластичность кожи. Но выполнять ее можно только перед самыми родами, не ранее, чем с 38 недели. Она может спровоцировать родоразрешение. Чаще всего именно с такой целью ее выполняют.

Аппаратный

Любые виды аппаратного воздействия беременным противопоказаны, допустимо только ручное. Запрещены даже массажеры, вибрационные коврики, массажные кресла.

Гидромассаж

Гидромассаж – это воздействие на кожу струей воды или душа. Проводить такую процедуру можно только после консультации с врачом, если нет противопоказаний и риска прерывания беременности. Выполнять ее должен специалист на специальном оборудовании. Разрешен только гидромассаж воротниковой зоны, ног.

Любые процедуры в это время выполняются только вручную

Воротниковая зона

Массирование шейно-воротниковой зоны поможет снять напряжение, болезненные ощущения, уменьшить головные боли. Начинать нужно с поглаживания плечевой области от середины к бокам. Движения направлены по ходу лимфы – в сторону подмышек. После поглаживания и мягкого растирания нужно размять шею.

Голова

Массаж лица и головы поможет снять головные боли, нормализовать сон, улучшить состояние кожи и волос. Эти процедуры беременная может делать самостоятельно. При воздействии на волосистую часть головы нужно растирать кожу пальцами, мягко тянуть за волосы

Особое внимание уделить области затылка, зонам за ушами, на макушке

Массаж лица выполняется мягкими круговыми движениями пальцев без надавливания. При этом не затрагиваются веки и губы. Поглаживать шею можно ладонью, снизу вверх. Такое воздействие расслабляет мышцы лица, возвращает коже эластичность.

Каково это – страдать от СБН?

У пациентки Джой, 49 лет, синдром беспокойных ног был диагностирован в 2006 году в возрасте 36 лет. Она рассказывает: «Я терпела заболевание в течение нескольких лет, пока оно не измучило меня настолько, что я вынуждена была обратиться за медицинской помощью. Я не могла ни на чем сконцентрироваться, постоянно чувствовала себя разбитой. Это было очень неприятно».

В конечном итоге Джой обратилась за помощью в специализированный центр сна, где ей смогли помочь путем назначения комбинации лекарств, а также коррекции образа жизни. Медикаментозная терапия и устранение таких стимуляторов, как кофеин и сахар, помогли ей улучшить качество сна. Однако этот метод лечения может подходить не всем пациентам, поскольку есть факторы, предрасполагающие к развитию СБН, многие из которых до сих пор неизвестны. «Золотого стандарта» лечения не существует и многое решает индивидуальный подход.

Массаж при беременности – важные правила.

Забудьте о массаже в 1-м триместре!
С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
 Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков

Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
«Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!