Кунжут в рационе кормящей мамы: изучаем особенности продукта

Введение киви в рацион питания при ГВ

Для того чтобы употребление этого фрукта при ГВ не принесло маме и малышу проблем, нужно соблюдать ряд важных правил его включения в рацион питания:

• вводить продукт в рацион не следует до того момента, когда грудничку исполнится 3, а лучше 4 месяца;
• если женщина употребляла киви до и во время беременности, существует вероятность, что и в период лактации она и малыш, перенесут его без последствий и негативных реакций;
• в первый месяц кушать киви категорически противопоказано;
• пробовать фрукт нужно утром, после того, как женщина покормила дитя, кусочек киви не должен быть более 30 гр;
• если кроха за 2 дня никак не среагировал на этот пищевой эксперимент, мама может медленно увеличивать количество фрукта в своем рационе;
• в сутки не следует кушать больше 2 плодов;
• если дитя выдало аллергические реакции или нарушения пищеварения в период знакомства мамы с киви, от этого продукта нужно отказаться. Снова вводить его в собственный рацион, женщина может спустя 3-4 месяца;
• если фрукт будет тщательно вымыт, после чего обработан кипятком, мама может кушать его с кожурой, так количество клетчатки, поступившей в её организм, только увеличится;
• для употребления киви женщиной, которая кормит младенца, нужно тщательно выбирать фрукты, они не должны быть с повреждениями или следами гнили;
• чтобы не спровоцировать развитие у крохи аллергии (при высокой склонности к ней) во время съедения им материнского молока при кормлении, не следует торопиться вводить этот фрукт до тех пор, пока малышу не исполнится 6 месяцев.
• перед употреблением фруктов, их нужно подвергать тщательному мытью. Для этой цели можно применять зубную щетку, которая больше не применяется по своему назначению.

Польза киви

Есть киви можно, но стоит ли делать это кормящей маме на самых ранних этапах вскармливания грудным молоком? Ответ на это может дать список полезных свойств данного фрукта:

• Усиление иммунитета.
• Минимизирование вероятности появления простуды.
• Уменьшение одышки.
• Профилактика появления камней в почках.
• Уменьшение воздействия токсинов и солей тяжелых металлов.
• Защита ДНК от мутирования.
• Снижение веса.
• Укрепление костной структуры, в том числе и зубов.
• Улучшение структуры кожи, волос и ногтей.
• Профилактика онкологии.
• Укрепление работы сердечной мышцы.
• Снижение уровня холестерина, препятствие образованию холестериновых бляшек.
• Повышение устойчивости организма к стрессу и повышенным нагрузкам.
• Усиление работы легких.

Киви — весьма полезный продукт для молодой мамочки

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в киви

Такой спектр благотворного воздействия киви, его польза и возможный вред, обусловлены минерально-витаминным составом. Из витаминов наибольшую концентрацию имеет:

• Витамин А – 0,02 мг на 100г продукта.
• Витамины группы В, наибольшее количество в составе витамина В9.
• Также много содержится витамина С – около 90 мг на 100 г фрукта.

Из микро- и макроэлементов наибольшее количество приходится на кальций, хлор, кобальт, калий, фосфор, марганец, натрий.

Киви содержит большое количество витаминов А и В

Пищевая ценность

Благодаря тому, что киви низкокалорийный, его можно кушать при ГВ, но только не делать это в первый месяц. Во всяком случае, такие советы дают педиатры и диетологи, специализирующиеся на питании матерей после родоразрешения.

Киви — низкокалорийный продукт

Влияние киви на лактацию

Составляя ежедневное меню, женщины интересуются о том, киви при ГВ можно ли употреблять с самого момента рождения или стоит выждать промежуток времени. Если говорить о пользе этого фрукта, то она неоценима. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, молоко становится полноценными и обеспечивает потребности малыша.

Киви можно есть кормящей маме

Возможное влияние на малыша

Когда женщина употребляет киви при грудном вскармливании, то можно ли ожидать ей негативного воздействия на ребенка. Большинство педиатров сходятся во мнении, что вред от фрукта минимален и возникает только в случае, когда у него есть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция.

В остальных случаях киви обеспечивает:

• Полноценное насыщение витаминами и микроэлементами – это дает возможность правильно развиваться малышу.
• Эфирные масла и биохимические компоненты улучшают состояние микрофлоры детского кишечника, что может позитивно сказаться на снижении повышенного метеоризма, но только в том случае, если продукт употребляется в меру.

Вред от киви возможен только если у ребенка будет аллергия на продукт

Мнение педиатров об употреблении киви кормящей мамой

Педиатры считаю, что кормящей маме можно кушать киви. Главное делать это правильно. Здесь действует тот же совет, что и для остальных продуктов питания: медленное постепенное введение с одновременным анализом состояния ребенка. Только в этом случае можно точно удостовериться в том, что новый компонент не вызывает аллергии

Причем обратите внимание, что, вводя новый продукты для себя, используйте только его. Не надо вводить два незнакомых продукта одновременно. В противном случае при появлении аллергии вы не сможете понять, на какой из них возникла аллергия

В противном случае при появлении аллергии вы не сможете понять, на какой из них возникла аллергия.

Педиатры утверждают, что мамам можно кушать киви при соблюдении определенных правил

Когда киви на ГВ нельзя

Можно употреблять кормящей маме киви в рационе питания только если она сама не испытывает по отношению к фрукту аллергических реакций. За счет специфичного состава у некоторых начинает чесаться небо или возникает зуд на губах

Некоторые могут не обратить на это внимание, но такая ситуация недопустима, так как это проявление аллергии и женщина в этом случае должна ограничить потребление фрукта

Если у мамы есть аллергия на киви, то от него лучше отказаться

Можно ли пить кормящей маме компот из кураги и чернослива?

Употребление кураги с черносливом в виде компота считается оптимальным в начале грудного вскармливания. Таким образом полезные вещества попадут с жидкостью в организм матери, но не попадет клетчатка и пектин, которые чаще всего становятся причиной вздутия, колик и других признаков неготовности воспринимать новый продукт ЖКТ малыша.

Существует много рецептов напитка. Компот с добавлением чернослива и кураги в небольших количествах может быть разрешен в первый месяц жизни малыша. В этот период основой напитка являются яблоки, как самые безопасные фрукты, к которым добавляется сначала чернослив. После проверки реакции ребенка на такую смесь уже добавляется курага.

Рецепт компота из кураги и чернослива

В более старшем возрасте малыша можно увеличивать количество сухофруктов.

Компот с черносливом и курагой для кормящей мамы.

Состав:

• Вода — 2 л.
• Чернослив — 200 г.
• Курага — 200 г.
• Сахар — 100–200 г (по вкусу).

Приготовление:

1. Промойте и нарежьте сухофрукты.
2. Вскипятите воду.
3. Добавьте туда сухофрукты и сахар.
4. Варите 10–15 минут и дайте постоять под крышкой несколько часов.
5. Можете добавить в напиток изюм и другие сушеные фрукты. О свойствах изюма читайте в статье «Изюм при грудном вскармливании

Могут ли женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией кормить грудью?

Да. Женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией могут кормить грудью, если они того хотят. В этом случае им рекомендуется:

• часто мыть руки водой с мылом или использовать спиртосодержащий антисептик для рук, особенно перед прикосновением к ребенку;
• надевать медицинскую маску перед любым контактом с ребенком, в том числе во время кормления грудью;
• при чихании или кашле прикрывать лицо одноразовой салфеткой. Использованную салфетку следует немедленно выбросить и снова вымыть руки;
• регулярно мыть и дезинфицировать поверхности, до которых дотрагивается мать ребенка.

Медицинские маски важно менять сразу, как только они отсыревают, и немедленно выбрасывать их. Прикасаться к передней части маски и повторно использовать маску нельзя

Влияние фрукта на гв

Киви во время грудного вскармливания незаменим при появлении запоров у матери и ребенка. При попадании в молоко компоненты фрукта улучшают качество питательной смеси, наполняют ее полезными элементами.

Для кормящей матери киви служит защитным барьером от вирусов и бактерий. Благодаря содержанию йода, железа, фосфора, калия укрепляются защитные силы организма, улучшается общее состояние матери и ребенка. Систематическое поедание плодов предотвращает сухость кожи, выпадение волос, снижает риск ломкости ногтевых пластин. Активные ферменты фрукта положительно сказываются на эластичности кровеносных сосудов.

Прямо на лактацию киви не влияет, однако может вызвать аллергию из-за большого содержания витамина С.

Вред киви для мамы и малыша во время гв

Киви содержит витамин С, а потому может стать причиной появления аллергии у матери и ребенка

Даже если женщина употребляла продукт во время беременности, то при лактации вводить его в меню нужно осторожно

Поджелудочная железа остро реагирует на переизбыток аскорбиновой кислоты в организме, что может привести к появлению дерматита – аллергических высыпаний по всему телу, на волосистой части головы.

Переедание киви может привести к появлению отечности, отдышке, в отдельных случаях и анафилаксии. Фрукт способен вызвать астму, сыпь, покраснение кожи, раздражение слизистой оболочки ротовой полости.

Когда употребление киви противопоказано кормящей матери

Вводить заморский продукт в рацион запрещено при:

• индивидуальной непереносимости составляющих компонентов;
• заболеваниях пищеварительного тракта;
• болезнях мочевыводящей системы;
• при почечной недостаточности.

В большинстве случаев употребление киви не приносит вреда для организма матери и ребенка, главное — правильно вводить продукт в рацион при лактации.

Состав и полезные свойства киви при лактации

Многие будущие мамочки сталкиваются с вопросом, можно ли есть киви при беременности. И для некоторых из них этот вопрос остается актуальным после родов. Совместимы ли киви и лактация? Давайте разберемся в этом.

Разрезанный пополам киви

Химический состав экзотического плода выглядит следующим образом:

• витамины: А, бета-каротин, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, РР;
• макроэлементы: хлор, калий, сера, фосфор, кальций, кремний, натрий, магний;
• микроэлементы: железо, йод, кобальт, марганец, медь, цинк, фтор, хром, никель;
• усвояемые углеводы;
• полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты.

Калорийность киви на 100 г продукта составляет 47 кКал. Доля БЖУ в калорийности:

• белки — 8% (1 г);
• жиры — 9% (0 г);
• углеводы — 83% (8 г).

Такой богатый химический состав оказывают следующую пользу на организм кормящей женщины:

• помогает справиться с послеродовой депрессией;
• улучшает остроту зрения;
• благотворно воздействует на состояние волос, ногтей, кожного покрова;
• улучшает работу пищеварительной системы;
• помогает справиться с запорами после родов и нормализует стул;
• улучшает эмоциональный и гормональный фон;
• оказывает антиоксидантное действие;
• способствует укреплению иммунитета;
• является отличной профилактикой авитаминоза;
• положительно влияет на деятельность щитовидной железы;
• повышает эластичность кровеносных сосудов;
• помогает справиться с отеками;
• улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
• поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови в процессах кроветворения;
• способствует снижению веса;
• поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
• укрепляет костную и зубную ткань.

Как его съесть и приготовить?

Киви можно есть в любом виде. Но больше всего витаминов и полезных элементов сохраняется в сыром плоде. Кормящим мамам не рекомендуется пить сок: из-за высокой концентрации может возникнуть сильная аллергическая реакция. При желании напиток можно обильно разбавить простой водой (буквально ложка сока на стакан воды).

Ягоду полезно добавлять в салаты, йогурты, творожные десерты – тогда польза будет «двойная». Половинку плода можно съедать в качестве перекуса.

Овощные салаты должны присутствовать в меню кормящей мамы. Почему бы киви не добавлять в них? Это будет не так «тяжело» для желудка, если плод с чем-то сочетать.

Ниже пример такого салата — с творогом, кабачками и «китайским крыжовником».

Ингредиенты:

• пучок салатных листьев;
• кабачок;
• киви;
• 2 ст.л. творога;
• 20 г пармезан;
• лимонный сок;
• оливковое масло;
• соль – по вкусу.

Листья салата порвать руками, смешать с нарезанными дольками кабачка и киви. Положить творог. Из лимонного сока и оливкового масла приготовить соус, заправить им салат.

Зелень и творог – идеальное сочетание белка и клетчатки. Такой салат будет прекрасным дополнением рациона кормящей женщины.

Загрузка…

Правила введения в рацион

• Как уже было сказано выше, практически без опасений экзотический фрукт возможно употреблять, только если до и во время беременности у мамы не было негативных реакций.
• Дождитесь, когда малышу исполнится хотя бы три месяца.
• Обязательное правило – киви кормящей маме нужно вводить в свой рацион только маленькими кусочками, постепенно.
• Если ребенок переносит фрукт спокойно, не бросайтесь в крайности и не начинайте употреблять лакомство в больших количествах. Передозировка витаминами не пойдет на пользу ни вам, ни малышу.
• При очередном визите к педиатру, проконсультируйтесь у него как лучше вводить киви в рацион.

Обратите внимание, что в киви содержится много кислоты. Это ограничивает его употребление людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, связанными с повышенной кислотностью, возможно спровоцировать рецидив заболевания

Из-за большого количества воды, содержащейся в этих фруктах, усиливается нагрузка на почки, поэтому его лучше исключить пациентам, имеющим проблемы с мочевыделительной системой.

Вводим киви в рацион

При кормлении грудью нужно придерживаться определенной диеты, назначенной врачом. Основные продукты, которые исключаются из меню:

копченые колбасы, сыры, рыба;
шоколад, выпечка, изделия с красителями;
кофейные и чайные напитки

В первые полгода после родов лучше обратить внимание на компоты и морсы. Также в аптеке можно приобрести специальный чай при ГВ

В его состав входят тмин, анис и успокаивающие травы, которые способствуют повышению лактации.
полуфабрикаты и консервация.
алкогольные и газированные напитки.
острые и пряные продукты, которые способны вызвать колики у малыша и раздражение желудка у мамочки.
квашеная и ферментированная пища тоже под запретом.

Употребление киви во время лактации возможно, но очень осторожно. Ввод продукта в рацион осуществляется по той же схеме, что и остальные продукты:

• Кушать можно только проверенные, свежие плоды. В идеале они должны покупаться в одном месте с хорошей репутацией.
• Обязательный тест на аллергическую реакцию. Кормящая мама должна начать употребление киви с маленькой дольки, и внимательно понаблюдать за состоянием ребенка после кормления. Если все хорошо, то порция может быть увеличена, но до разумных пределов.
• Малыш покрылся красными пятнами, а кожа постоянно чешется? Это и есть аллергия на мохнатый плод. В таком случае немедленно убираем киви из меню и заменяем его менее аллергенным фруктом.
• Можно обратиться за советом к врачу, который подскажет, какие продукты можно и нельзя, рассчитает суточную потребность в витаминах.

С киви нужно действовать осторожно и внимательно, чтобы мамочка и ребенок были здоровы

Можно ли кормящей маме киви – польза и вред «пушистой» ягоды

В экзотических ягодах содержится много витамина C – употребляя в день 100 г этого продукта можно получить суточную дозу аскорбиновой кислоты. Поэтому кормящим мамам киви просто необходим, поскольку их иммунитет крайне ослаблен после беременности и родов.

Полезные свойства киви:

• аскорбиновая кислота не только укрепляет защитные функции организма, но и благотворно влияет на сосуды – снижается вероятность появления проблем с сердцем, варикоза;
• витамин E необходим для красивой кожи, волос и ногтей, замедляет процессы старения, предотвращает появление злокачественных новообразований;
• калий укрепляет сердечную мышцу, улучшает ее работу, устраняет отечность, очищает организм от шлаков;
• устраняет усталость, борется с депрессивными состояниями, улучшает мышечный тонус;
• улучшает зрение;
• нормализует работу пищеварительного тракта, устраняет запоры.

Киви – прекрасная возможность побаловать себя чем-то вкусным и сладким, при этом не навредить фигуре – в 100 г ягод содержится всего лишь 60 ккал. Включайте этот продукт в свой рацион во время обострения простудных заболеваний – вирусы и бактерии будут обходить вас и вашего малыша стороной.

Но есть у вкусного фрукта и некоторые противопоказания. Если у вас гастрит, язва, проблемы с почками, склонность к диарее, то киви может спровоцировать обострение этих патологий.

Аскорбиновая кислота, несмотря на массу полезных свойств, негативно влияет на зубную эмаль, которая после родов и так находится в плачевном состоянии. Поэтому не забывайте полоскать тщательно рот каждый раз после употребления экзотической ягоды.

Можно ли киви при грудном вскармливании

О пользе киви мы уже узнали. Осталось разобраться с тем, когда его можно вводить в свой рацион при гв.

В 1 месяц

При кормлении грудью новорожденного рекомендуется отказаться от включения в свой рацион киви. Это ограничение обусловлено неокрепшей пищеварительной системой малыша, которая отрицательно отреагирует на экзотический плод.

К тому же в первый месяц после родов желательно придерживаться диеты и включать в свой рацион только те продукты, которые не приведут к аллергической реакции у малыша и не вызовут у него метеоризм или диарею.

В 2 месяца

Во второй месяц после родов также нежелательно кормящей мамочке есть киви. Несмотря на то, что пищеварительная система крохи уже немного окрепла, но все же недостаточно для того, чтобы без каких-либо последствий переваривать экзотический фрукт.

В 3 месяца

Этот период является самым благоприятным для первого введения киви в свой рацион после родов. Для начала можно съесть половинку или целый киви, после чего в течение суток наблюдать за состоянием ребенка.

Если у малыша отсутствуют признаки аллергической реакции, не изменился стул и с настроением все в порядке, то киви можно есть. Правда, необходимо помнить об умеренности и не кушать в неделю более 2-3 плодов.

В 4 и 5 месяцев

Специалисты рекомендуют начинать есть киви с 4 месяца после родов, а по возможности отложить этот фрукт до тех пор, пока малышу не исполнится полгода.

Если вы впервые едите киви при лактации, то начинать следует с половинки фрукта, затем наблюдать за реакцией малыша. Высыпания и покраснения на коже являются признаком аллергической реакции, а появление диареи, метеоризма и колик у малыша означают, что от фрукта следует отказаться. При отсутствии подобных симптомов можно лакомиться киви, но не более 1 фрукта в день.

Фото киви в тарелке

Правила выбора

Если же мамочка решила порадовать свой организм и приобрести ягодку родом из Новой Зеландии, то нужно знать несколько правил покупки:

1. Индивидуальный подход. Обходите стороной запакованные киви, ведь мерчендайзеры специально упаковали их для скорейшей продажи. В корзиночках могут попасться несвежие и подгнившие плоды, которые опасны при грудном вскармливании.
2. Презентабельный внешний вид. Кожура ягоды должна не иметь повреждений, надрезов, быть сморщенной. Киви не должен быть излишне мягким или твердым, ведь это говорит как о перезрелости, так и недозрелости продукта. Такой экземпляр не пойдет на пользу для здоровья мамы или ребенка.
3. Запах. Во время выбора киви не надо стесняться понюхать его. Нормальный плод не должен иметь запаха. Если вы чувствуете винный аромат, то смело проходите мимо, либо укажите менеджеру на этот подгнивший товар.

Состав и свойства киви

Химический список веществ достаточно обширен и сбалансирован оптимально. Но всё же имеются в составе минералы и витамины, которые могут навредить малышу, если мама переест киви.

Стоит сразу сказать, что в плоде преобладает аскорбиновая кислота, всем известная как витамин C. Простыми словами, это стимулятор иммунной системы, необходимый кормящей женщине, у которой после родов сильно занижен иммунитет.

Когда младенец уже появился на свет, у матери значительно ухудшается состояние волос. Они попросту выпадают, могут появляться проплешины, которые будут сохраняться вплоть до года ребёнка. Но киви сосредотачивает токоферол, отвечающий за борьбу с алопецией и усиление роста волос.

В составе насчитывается достаточно много ретинола, по-другому именуемого витамином A. Это вещество необходимо красоте кожи, которая также ухудшается после родов.

Продукт богат калием, минеральным соединением, необходимым для корректной деятельности сердечной мышцы. Киви включает пищевые волокна, золу и пектиновые вещества, стабилизирующие деятельность пищевода. Все знают, что кормящие дамы страдают запорами.

Из всего вышесказанного уже можно делать вывод, что при правильном подходе и корректировке дозировки киви вполне может входить в питание женщин при кормлении грудью. Полезные вещества с молоком попадут в организм грудничка, это скажется положительно на его здоровье.

Стоит отдельно упомянуть, что экзотический ворсистый плод славится низкой калорийностью. На порцию 0,1 кг. отводится всего лишь 63 единицы. Это мало, поэтому мамочка может включать киви в свой рацион питания, не опасаясь за набор лишнего веса.

Интересный факт, что киви можно употреблять даже с кожурой. Наши соотечественники об этом не знают, но за границей все именно так и кушают. Достаточно хорошо потереть плоды кухонной губкой и можно употреблять. В кожуре, между прочим, также очень много витаминов.

Советы по введению прикорма

1.  Первый прикорм должен быть монокомпонентным, то есть состоять только из одного продукта.
2. Если малыш хорошо набирает вес, имеет склонность к запорам или тугому стулу, то в качестве первого прикорма используются овощи. Если отстает от возрастных норм, склонен к жидкому стулу, то первый прикорм – каша.
3. Первый овощной прикорм должен состоять из овощей светлой окраски: кабачок, цветная капуста, брокколи, патиссон. Первая каша – безмолочная и безглютеновая: рисовая, гречневая, кукурузная.
4. Давайте прикорм до кормления грудью, так как после сытый малыш не захочет пробовать незнакомую еду.
5. При введении прикорма ориентируйтесь на пищевой интерес: начинайте знакомить малыша с новыми продуктами тогда, когда он станет тянуться к еде, внимательно наблюдать, как едите вы.
6. Не заставляйте малыша есть продукт, который ему не понравился, или съедать всю порцию. Пищевое насилие недопустимо, как и любое другое.
7. Не начинайте прикорм за несколько дней до профилактических прививок и сразу после, во время болезни и стрессовых ситуаций для ребенка.

Выводы:

1. При введении прикорма возможен старт аллергии или обострение существующего заболевания.
2. Выявить продукт-аллерген поможет постепенное введение прикорма: по одному продукту в течение 10-14 дней –¬ и ведение пищевого дневника.
3. Если у малыша возникла пищевая аллергия, следует исключить из его рациона продукт-аллерген на срок от 2 месяцев (при легком течении) до полутора лет при тяжелых проявлениях. Длительность диеты нужно согласовывать с врачом.
4. Слишком раннее, позднее, поспешное введение прикорма, слишком большие порции – это ошибки, которые могут спровоцировать аллергию.

(
оценок; рейтинг статьи )

Можно ли орехи и сухофрукты при ГВ – какие и сколько?

Орехи и сухофрукты при грудном вскармливании употреблять в пищу можно, но вводить в рацион такие ингредиенты нужно постепенно. При этом необходимо следить за поведением новорожденного, а при появлении необычных реакций отменить продукт.

Среди полезных и доступных сухофруктов можно отметить:

• чернослив;
• финики;
• курагу;
• изюм.

Некоторые орехи при ГВ могут вызвать аллергию, поэтому их употребление должно быть умеренным. Не стоит кушать подобные продукты, если:

• у мамы ранее возникала аллергическая реакция на них;
• после родов появилась сыпь на коже неясного генеза;
• у малыша есть склонность к аллергическим проявлениям.

Среди наиболее безопасных орехов можно отметить грецкие и кешью.

Можно ли курагу при грудном вскармливании

Благодаря своим ценным свойствам сушёный абрикос не только можно, но и нужно есть кормящей мамочке. Не последнее место занимает положительное влияние кураги на пищеварительный процесс матери и малыша

Однако необходимо с осторожностью вкушать этот плод женщинам с пониженным давлением и склонным к аллергиям

Главное, помнить, что курага при грудном вскармливании в первый месяц недопустима. Лучше до четырёхмесячного возраста воздержаться от употребления сушёного абрикоса. В первые три месяца кишечник малыша и работа ферментативной системы ещё очень уязвимы, поэтому не стоит их нагружать дополнительными продуктами.

Не нужно забывать, что при своих плюсах, курага может вызывать развитие аллергии. Поэтому, когда мамочка начинает употреблять этот фрукт, она должна внимательно следить за тем, как переносит новый продукт её малыш. Ведь всё, съеденное мамочкой с молоком попадает в организм ребёнка. В случаи каких-либо изменений в общем состоянии малыша – маме необходимо сразу же прекратить приём кураги.

Полезные свойства

Витамины и макроэлементы	Действие на организм
А	участвует в синтезе белков, улучшает зрение, состояние волос, кожи и костей
С	способствует усвоению пищи в организме т образованию эластичности кожи, поддерживает иммунитет, противостоит простудным и вирусным заоболеваниям
В1	регулирует обмен веществ и придает энергии организму
В2	поддерживает обмен веществ и улучшает зрение
Е	питает клетки, положительно влияет на организм женщины
РР (никотиновая кислота)	контролирует работу щитовидной железы и кровообращение
кальций	способствует росту костей, ногтей и волос, укрепляет десна
калий	нормализует водный баланс
железо	повышает уровень гемоглобин, как правило, падающий после родов
магний	поддерживает нормальную работу сосудов и восстанавливает клетки
натрий	вырабатывает желудочный сок, способствует перевариванию пищи и регулирует деятельность почек
фосфор	поддерживают нормальное функционирование почек, регулирует деятельность нервных клеток, формирует костную систему у малыша
кислоты и пектины	выводят из организма тяжелые металлы и радионуклиды
глюкоза и фруктоза	удовлетворят потребность в сладком без вреда для организма и прибавки лишнего веса; поднимают настроение и помогают избавиться от депрессии

Правила употребления

1. Курага до трёх — четырёхмесячного возраста недопустима.
2. Лучше использовать сушёные абрикосы домашнего производства, а не купленные на прилавке. Магазинная курага может проходить химическую обработку.
3. Первый раз употребите буквально четвертинку от плода. Проследите за тем, как ребёнок будет реагировать на ввод нового продукта. Для этого вам понадобится дня два. Если всё в порядке, можно постепенно повышать порцию. Если проявились атипичные реакции – отмените ввод этого продукта. Повторную попытку можно будет совершить спустя три месяца или уже после окончания лактационного периода.
4. Рекомендуется компот или отвар из кураги. В таком виде она считается более безопасной для малыша.
5. Суточная норма – 100 грамм кураги или стакан компота, приготовленного на основе этой фрукты.

Противопоказания и меры предосторожности

Киви содержит большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому после его употребления необходимо почистить зубы, в противном случае вероятно повреждение зубной эмали.

Противопоказаниями к употреблению фрукта являются:

• индивидуальная непереносимость;
• наличие гастрита и почечной недостаточности;
• заболевания ЖКТ.

В остальных случаях необходимо проконсультироваться со своим врачом и педиатром.

Киви при грудном вскармливании, как и во время беременности, оказывает положительное влияние на организм женщины и ребенка. При отсутствии противопоказаний фрукт можно постепенно вводить в свой рацион уже через 3 месяца после родов

Также важно помнить об умеренности и не переедать экзотического фрукта, в противном случае вероятно появление диареи или аллергической реакции

Рекомендации при употреблении киви

В период лактации надо есть только отборные фрукты и овощи, и киви не исключение. Поэтому не стоит покупать их у уличных торговцев, чтобы не наткнуться на фрукты, обработанные большим количеством химии и пестицидов. При выборе киви предпочтение следует отдать слегка мягким плодам – они самые вкусные. Так как твердые фрукты бывают не очень вкусные, а очень мягкие – уже переспелые. Еще киви должен быть без темных пятен – это показатель болезненности растения. Стоит выбирать однотонные ягоды, без примеси серого и серо-фиолетового цвета, так как он сигнализирует о гнили. Не должен присутствовать винный запах, а при нажатии он не должен сочится.

В первые три месяца после рождения не рекомендуется есть этот фрукт. Желательно дождаться, когда грудничку исполниться шесть месяцев и его желудочно-кишечный тракт окрепнет. Вводить в меню новый продукт надо постепенно и понемножку, на фоне уже проверенных продуктов. При проявлении покраснения или высыпания на коже, при боли в животике и беспокойстве ребеночка следует отказаться от его употребления на период вскармливания и обратится за консультацией к педиатру. Но даже если все хорошо, не стоит употреблять очень много киви, достаточно одного плода в день.

Есть «мохнатый» плод можно в любом виде. Но лучше всего употреблять его в сырым, тогда в нем сохраняются все витамины и полезные элементы. Не желательно кормящей маме пить сок из него, так как он очень концентрирован, разве что в разбавленном виде: ложка сока на стакан воды. Рекомендуется добавлять кусочки в домашние йогурты, салаты и десерты из творога.

Вот примерный рецепт салата:

• 1 киви;
• 1 молодой кабачок;
• листья салата 100 г;
• творог 100 г;
• сыр пармезан 20 г;
• специи по вкусу;
• несладкий йогурт или оливковое масло для заправки.

Киви и кабачок нарезать кубиками, добавить порванные руками листья салата. Далее положить творог и натертый пармезан. Залить заправкой и добавить специи.Такой салат является идеальным в рационе женщины в период лактации из-за безупречного сочетания клетчатки и белка.

https://www.youtube.com/watch?v=gWBH3mer8vY

Подводя итоги, можно сказать, что все же этот плод непривычный для нашей страны. Поэтому врачи рекомендуют не вводить в рацион кормящей маме киви как можно дольше. Хотя в большинстве случаев плохих последствий он не вызывает.

Рецепты

Быстрое варенье

Оптимальный рецепт для кормящих мам – потому что быстрый, а у кормящей женщины, как правило, очень мало свободного времени. Ингредиенты:

• киви – 5 штук;
• желатин – 1 чайная ложка;
• бананы – 1 штука;
• сахар – 220 г;
• лимонный сок – 15 мл.

Приготовление:

1. Мелко порезать киви и банан.
2. Смешать и немного помять, после чего добавить сахар и чайную ложку желатина.
3. Варить 5–7 минут.
4. Добавить лимонный сок.

Вкусная и невероятно полезная сладость к чаю готова!

Зеленый чай

Нежный фруктовый вкус в сочетании с зеленым чаем (одним из лучших источников антиоксидантов). Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде (летом и вовсе можно его пить со льдом). Ингредиенты:

• зеленый чай (заварка) – 4 чайных ложки;
• вода – 2 стакана;
• киви – 1 шт.;
• сахар – 2 чайные ложки.

Приготовление: заварить зеленый чай кипятком, дать настояться 5–7 минут. Налить чай в кружку или стеклянный бокал (если чай хотите пить в холодном виде) и добавить по вкусу лимон и киви (его нужно очистить от кожицы и размять в блендере). Красивый, вкусный и полезный напиток готов! Он также отлично подойдет и для праздничного стола.

Салат с бананом и клубникой, заправленный йогуртом

Следующий десерт можно кушать только после того, как вы ввели все его компоненты в рацион (по отдельности) и убедились, что у малыша на них нет аллергии. Ингредиенты на 1 порцию:

• киви – 1 штука;
• банан – 1 штука;
• клубника – 5 штук;
• абрикосы (при наличии) – 2 штуки;
• груша – 0,5 штуки;
• йогурт (натуральный или сладкий – по вкусу).

Приготовление: Все ингредиенты нарезать кубиками, залить йогуртом. Можно добавить коричневый сахар (или же сахарную пудру) по вкусу. Салат хорош и тем, что все ингредиенты в нем заменяемы, не обязательно использовать все, можно добавить только те, что имеются у вас под рукой (например, зимой можно будет обойтись без клубники и абрикосов – и тоже получится очень вкусно).

Совет! После приготовления салата его можно красиво сервировать в прозрачные креманки, украсив листиком свежей мяты и сахарной пудрой сверху. Очень вкусно и полезно!

Подводя итог, стоит сказать, что киви – невероятно полезный для кормящих и беременных фрукт, содержащий все необходимые элементы для поддержания иммунитета

Но во время беременности и кормления есть его нужно очень осторожно – он является сильным аллергеном, а также способен спровоцировать неприятные проблемы с кишечником у малыша

У меня подозрение на COVID-19 или подтвержденная коронавирусная инфекция. Не будет ли более безопасным кормить моего ребенка искусственным молоком?

Нет. Кормление новорожденных и детей грудного возраста искусственным молоком всегда связано с определенным риском независимо от остальных условий. Уровень риска, связанного с кормлением искусственными молочными смесями, возрастает, если на дому или в месте проживания матери и ребенка существуют неблагоприятные условия, такие как ограниченный доступ к услугам здравоохранения в случае болезни ребенка, ограниченная доступность чистой питьевой воды или отсутствие гарантированного снабжения детскими молочными смесями по доступной цене.

Многочисленные положительные эффекты грудного вскармливания существенным образом перевешивают потенциальный риск заражения COVID-19 и развития связанного с этим заболевания.

Источник информации https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-covid-19-and-breastfeeding

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму

Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков

Уместные заменители кофе:

• цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
• травяные чаи;
• ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

• нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• благоприятно отражается на работе ЖКТ;
• улучшает кровообращение;
• имеет мочегонный эффект;
• решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Витамины и полезные вещества, содержащиеся в киви

В составе киви много полезных компонентов:

• витамин С необходим для повышения иммунитета;
• витамин В6 помогает бороться с дисбактериозом;
• витамин Е помогает защитить организм от токсинов, улучшить эластичность сосудов и состояние ногтей, волос и кожи;
• витамины А, Д, РР;
• фолиевая кислота необходима для образования эритроцитов в крови, помогает женскому организму восстановиться после родов, оказывает положительное влияние на формирование нервной системы ребенка;
• калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы;
• кальций способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и зубов;
• йод необходим для регулирования обмена веществ;
• клетчатка оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, помогает быстро вывести из организма токсины;
• органические кислоты;
• пектины.

Химический состав и анализ питательной ценности киви.Ягода низкокалорийная, что позволяет маме сбросить лишний вес, набранный во время беременности. Киви также обладает мягким слабительным эффектом, помогая избавиться от запоров, которыми страдают после родов многие женщины.