Калькуляторы беременности

Анализы и обследование

В зависимости от того, как часто беременная посещает своего гинеколога, ей назначают необходимые исследования и анализы, чтобы контролировать состояние её здоровья. Обычно к каждому посещению женской консультации будущая мама сдаёт общий анализ мочи. В том случае, если у женщины отмечается снижение уровня гемоглобина, врач может назначить и общий анализ крови, чтобы наблюдать изменения данного показателя и назначить препараты железа, если будет риск развития анемии. Это основные анализы, которые на данном сроке назначаются женщине. Однако могут быть и дополнительные исследования, если к тому есть показания.

Во время осмотра гинеколог отмечает, на сколько прибавился вес, замеряет окружность живота, высоту стояния дна матки и выслушивает сердцебиение плода. Женщине помимо этого измеряют артериальное давление. Также гинеколог может оценить состояние шейки матки.

Третий триместр: 28 неделя и до родов

Наиболее трудный этап для мамы — от 7 месяцев до родов. Он сопровождается активным ростом малыша, подготовкой ребенка к самостоятельному существованию. Подробности:

28 неделя — малышу ровно 7 мес., можно определить, будет ли он правшой или левшой. Для этого на УЗИ видно, какой ручкой он чаще тянется ко рту. Сурфактанта в легких уже достаточно для того, чтобы при первом вдохе не слипались альвеолы;

29 неделя — рост ребеночка достиг 38 см, вес составляет более 1 кг. В смазке у него только животик и складки. Ему становится тесно внутри мамы, а кровь полноценно защищает его от инфекций, но венозная и артериальная кровь еще смешиваются. Ежедневная порция выделяемой мочи составляет 500 г. Маме в это время положен декретный отпуск;

30 неделя — грудная клетка крохи выросла до 77,4 мм, а животик — до 79,3 мм. Образуется кора головного мозга, ребенок начинает запоминать некоторые звуки, ощущения. Маме придется наведываться к гинекологу еженедельно. Из-за возросшего давления на сосуды во время сна немеют руки, сводит судорогой ноги. Связки становятся эластичными, можно делать легкие растягивающие разминки в области таза;

31 неделя — еженедельный прирост веса ребенка составляет около 200 г. Ребенку необходим подкожный жир, сохраняющий тепло. Пигмент накапливается в волосах и радужке глаз. Иногда матка репетирует роды, появляются разовые схватки;

32 неделя — весит младенец 1700 г, длина тела — свыше 40 см. Если плацента «состарится», питание нарушится, а в развитии появятся отклонения. К этому периоду появляются первые волосы. У мамы вырабатывается вазопрессин и окситоцин;

33 неделя — ребенку приходится принять позу зародыша, поскольку места не хватает. Тело достигло 43 см, головка — 8,2 см, животик — 87,4 мм, грудки — 85 мм. Плацента справляется с функцией защиты малыша от вредных факторов и питает его через кровь;

34 неделя — малыш весит 2,1 кг. Плацента вырабатывает гормоны, вызывающие лактацию. Ее толщина составляет 3,39 см

Важно не перестараться с употреблением кальция, чтобы исключить родовые травмы. Нужно продолжать считать движения плода — нормой считается 4-6 шевелений;

35 неделя — нормой веса ребенка считается 2,3-2,7 кг

Доношенность определяют по стопам. Развиваются надпочечники, вырабатывающие гормоны для водно-солевого обмена и веществ, помогающих справляться со стрессом. У мамы появляются ложные схватки;

36 неделя — пульс 140 ударов в минуту, кровеносная и дыхательная системы готовы работать самостоятельно. Самочувствие плода определяется количеством шевелений. Женщине становится труднее выполнять домашние обязанности. Матка выросла к этому времени в 20 раз;

37 неделя — длина ребенка 49 см, вес — почти 3 кг. Он готов к рождению, розовая кожица разровнялась с помощью подкожного жира, кости скопили кальций. Если произойдут роды, они не считаются преждевременными. Перед родоразрешением матка опускается;

38 неделя — на этой неделе возможны роды, но многое определяет наследственность. Головка составляет 1/4 длины тела, ее диаметр — 91 мм. Стопы обрели очерченность. Половые органы и рефлексы малыша развиты. Плацента усыхает, хуже поставляет питание. Мама сосредоточена на предстоящей встрече с малышом;

39 неделя — малыш весит 3,3 кг, рост — 51.5 см. Благодаря родничкам из хрящевой ткани, кости черепа остаются податливыми, чтобы ребенок смог пройти по родовым путям. Кроха сможет различать предметы на расстоянии 30 см от глаз. Плацента стареет и плод ощущает недостаток кислорода. Мама готовит вещи в роддом и документы;

40 неделя — ребенок терпеливо ждал этого часа, набрал более 3,5 кг, вырос до 53 см. К матери приходит беспокойство, если не наступают роды. Перед родоразрешением чаще хочется в туалет, ноет поясница, постепенно открывается шейка матки, из сосков выделяется молозиво.

Если роды не наступили на 40-й неделе, не беда. Нормой считается разрешение в пределах 42 недель. Остается довериться природе. До 42-й недели доходит только 10% рожениц. Проводят доплерографию и УЗИ, чтобы оценить состояние малыша и мамы. Главное — сохранять спокойствие, чтобы не навредить здоровью мамы и ребенка.

Советы

К середине беременности кажется, что все уже ясно и понятно. Но организм преподносит очередной сюрприз, и женщина сталкивается с чем-то новым и неясным. Что опасно, а что нет? Что делать, если…Расскажем об основных «странностях» этого периода.

1. Зуд, особенно ночной, в области груди и живота. Отека нет, сыпи тоже. Что это?

Это характерный для пятого месяца гестации зуд растягивающейся кожи. А еще так может проявляться аллергическая реакция на витамины для беременных. Прекратите их принимать на 3-5 дней и проверьте гипотезу.

2. Спящее либидо проснулось. Сексом можно заниматься или это опасно?

Если врач не предписал половой покой из-за угрозы прерывания, то можно. Конечно, без изысков Камасутры и только с безопасными позициями.

3. Аппетита нет, но родственники пугают, что ребенок родится маловесным. Сколько нужно есть на этом сроке?

Кушать нужно обязательно, но не за двоих. Оптимальная суточная калорийность — 2800 -3100 ккал

И здесь важно учитывать характер деятельности будущей мамы. Графическому дизайнеру, например, 8 часов проводящему за монитором, достаточно 2600-2800 ккал

Преподавателю физкультуры в школе или ВУЗе не меньше 2900-3100 ккал.

20% рациона должны составлять белки (мясо, рыба, сыры, творог, яйца), 50% — углеводы (каши, фрукты и овощи, зелень, корнеплоды), 30% — жиры.

Если с аппетитом сложности, чаще бывайте на свежем воздухе и увеличьте объем физических нагрузок: запишитесь на плаванье или аквааэробику для беременных, гуляйте каждый вечер после работы, поднимайтесь на 3-6 этаж без лифта, замените короткие поездки на автомобиле пешими маршрутами.

В любой неясной ситуации помните, что излишняя мнительность до добра не доводит, и прежде чем пугаться и паниковать, выясните все, что вас тревожит у врача. Берегите себя!

Рассчитать срок беременности онлайн

Лишь немногие женщины могут безошибочно назвать дату зачатия ребенка, чтобы с точностью высчитать реальный срок беременности. И даже в этом случае зарождение новой жизни может произойти в другой день, когда будущие родители об этом не знают. Вместе с тем дату последних месячных помнит практически каждая женщина, вот почему именно ее акушеры принимают в качестве отправной точки. Теоретически овуляция — период выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки — наступает в середине менструального цикла. А потому между реальным возрастом плода и акушерским сроком беременности (который начинается с первого дня последней менструации) существует разница приблизительно в две недели.

Итак, чтобы рассчитать срок беременности онлайн, необходимо вспомнить, когда у вас начались последние месячные. К этому дню прибавляется две недели: именно в этот период яйцеклетка полностью созревает — и может произойти оплодотворение. Дальше рассчитать предполагаемую дату родов можно двумя способами: первый — когда к дате первого дня последних месячных прибавляется сорок недель. Второй — от того дня, когда могло произойти зачатие, отнимается три месяца и прибавляется к нему семь дней.

Но если вы не любите возиться с расчетами, за вас это сделает интерактивный калькулятор срока беременности. Введите свои данные (дату первого дня последней менструации) — и в течение секунды вы получите в результате срок беременности в неделях и днях.

Как рассчитать?

Сделать это можно двумя способами — самостоятельно или при помощи онлайн-кальтулятора. Оба способа основаны на календарном методе определения овуляции.

Чтобы посчитать самостоятельно и составить календарь зачатия, возьмите небольшой календарик, ручки или карандаши трех цветов — красного, зеленого и синего.

Красным следует отметить дни менструации от первого до последнего. Это период менструальных выделений, вероятность наступления беременности в который равна практически нулю.

Далее нужно подсчитать день овуляции. Для этого из общей продолжительности цикла вычитают 14 (именно столько обычно у разных женщин длится вторая фаза цикла, лютеиновая). Она менее подвержена гормональным колебаниям, поскольку протекает под действием прогестерона, а потому ее длительность, как правило, не зависит от длительности цикла у конкретной дамы. Пример: цикл 28 дней — овуляция, предположительно, выпадает на 14 день, а при цикле в 32 дня — на 18 день.

Получив определенную дату, отметьте ее синим. Далее нужно отметить границы фертильного периода, когда половые акты могут привести к беременности. Это 4 дня до овуляции и 3 дня после нее. Этот период закрашиваем зеленым. Теперь мы получили календарь на этот цикл, в котором отмечены дни, наиболее подходящие для половых актов с целью зачать ребенка.

При нерегулярном цикле женщинам бывает сложно определить продолжительность своего цикла, им предлагается воспользоваться средним значением, сложив продолжительность последних 4-6 циклов и разделив на точное количество взятых для расчетов дней. Далее все делается точно так же, как описано выше.

Калькуляторы зачатия и овуляции просты и быстры в использовании. Женщина получает расчет за считанные секунды. Есть возможность выбрать более длительный период для получения результата, например, составить календари на 2, 3 месяца, на полгода или весь текущий год. Воспользоваться такими программами можно совершенно бесплатно.

Если тест покажет две полосочки, то другие калькуляторы (уже для беременных) помогут определить предполагаемый день зачатия и ПДР (предполагаемый день родов) еще до того, как УЗИ покажет вам вашу кроху, и доктор сможет сверить сроки акушерские с вашими подсчетами.

Производственный календарь на 2022 год при 5-дневной неделе по кварталам

31 – праздничный/выходной день

31* – предпраздничный сокращенный день

31 – рабочий день
Краткая версия
I квартал 2022 г.

Январь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
27	28	29	30	31	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	1	2	3	4	5	6

Февраль
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
31	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22*	23	24	25	26	27
28	1	2	3	4	5	6

Март
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
28	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31	1	2	3

	Январь	Февраль	Март	I квартал
Количество дней в периоде
Календарных	31	28	31	90
Рабочих	16	19	21	56
Выходных	15	9	10	34
Количество рабочих часов при неделе
40 часов	128	151	168	447
36 часов	115,2	135,8	151,2	402,2
24 часа	76,8	90,2	100,8	267,8

II квартал 2021 г.

Апрель
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
28	29	30	31	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	1

Май
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
25	26	27	28	29	30	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31	1	2	3	4	5

Июнь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
30	31	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	1	2	3

	Апрель	Май	Июнь	II квартал	I полугодие
Количество дней в периоде
Календарных	30	31	30	91	181
Рабочих	21	19	21	61	117
Выходных	9	12	9	30	64
Количество рабочих часов при неделе
40 часов	168	152	168	488	935
36 часов	151,2	136,8	151,2	439,2	841,4
24 часа	100,8	91,2	100,8	292,8	560,6

III квартал 2022 г.

Июль
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
27	28	29	30	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Август
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	1	2	3	4

Сентябрь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
29	30	31	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	1	2

	Июль	Август	Сентябрь	III квартал	9 месяцев
Количество дней в периоде
Календарных	31	31	30	92	273
Рабочих	21	23	22	66	183
Выходных	10	8	8	26	90
Количество рабочих часов при неделе
40 часов	168	184	176	528	1463
36 часов	151,2	165,6	158,4	475,2	1316,6
24 часа	100,8	110,4	105,6	316,8	877,4

IV квартал 2022 г.

Октябрь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
26	27	28	29	30	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	1	2	3	4	5	6

Ноябрь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
31	1	2	3*	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	1	2	3	4

Декабрь
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
28	29	30	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	1

	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	IV квартал	II полугодие	2022 год
Количество дней в периоде
Календарных	31	30	31	92	184	365
Рабочих	21	21	22	64	130	247
Выходных	10	9	9	28	54	118
Количество рабочих часов при неделе
40 часов	168	167	176	511	1039	1974
36 часов	151,2	150,2	158,4	459,8	935	1776,4
24 часа	100,8	99,8	105,6	306,2	623	1183,6

Развитие вашего ребенка в 25 недель

25 неделя беременности развитие плода: в это время ваш ребенок становится размером с баклажан, его длина составляет более 33-36 сантиметров, а весит он почти килограмм! Ребенок сосредотачивается на своих целях – становиться больше и сильнее с каждым днем ​​- и он добивается этого!

Движение

Ваш ребенок на 25 неделе беременности намного больше двигается в матке, и его удары могут уже причинять вам боль, когда его нога касается основного органа тела. Регулярные движения означают, что ваш ребенок здоров и чувствует себя хорошо. Начните отмечать время, когда он активен или много двигается (музыка может заставить его двигаться!).

Сосет палец

Ваш ребенок усваивает свои рефлексы,  включая рефлекс испуга. Он научился сосать большой палец уже некоторое время, и он практикует рефлекс хватания на пуповине. Не волнуйтесь, его хватка недостаточно крепкая, чтобы блокировать поток кислорода и питательных веществ.

Икота

Его слух значительно улучшился, поэтому его легко поразить громким звуком, внезапным движением, даже его собственными икотами.

Кожа

Развитие ребенка: пищеварительный тракт вашего ребенка начинает производить первый меконий. Волосы вашего ребенка, в том числе брови и ресницы, начинают окрашиваться. На его ладонях будут развиваться складки, и вскоре на его коже появятся потовые железы.

Благодаря большему количеству детского жира, кожа вашего ребенка становится менее матовой и морщинистой. Теперь он более розоватый, потому что маленькие кровеносные сосуды формируются и уже наполняются кровью.

Легкие

Легкие вашего ребенка начали вырабатывать поверхностно-активное вещество, чтобы помочь его легким расширяться, чтобы вдыхать кислород, как только он выходит из матки. Он также “дышит” амниотической жидкостью через нос.

25 неделя беременности – что происходит с мамой?

25 недель – большой срок. С каждым днем масса тела плода увеличивается и беременной становится тяжелее его носить. Увеличивается и объем матки, что приводит к увеличению живота.

Это не может не отражаться на самочувствии беременной:

• дышать становится сложнее;
• нарушается пищеварение.

Вместе с тем увеличивается и нагрузка на позвоночник: ближе к вечеру появляются боли в спине, пояснице, ногах. Многие беременные стараются ограничить свою физическую активность, однако это может негативно отразиться на весе женщины и самочувствии плода.

25 неделя беременности – ощущения женщины

На сроке беременность 25 недель развитие плода и ощущения беременной изменяются. Малыш быстро набирает массу, что не может не отражаться на самочувствии будущей мамы. Матка поднимается еще выше, постепенно отвоевывая место у диафрагмы. В результате женщине становится тяжелее дышать. При подъеме по лестнице уже после нескольких этажей появляется одышка.

Нарушается и процесс пищеварения. Сдавление маткой петель кишечника приводит к тому, что появляются запоры. Беременная на протяжении 3-4 дней не может самостоятельно опорожнить кишечник.

Повышенное давление на сосуды малого таза провоцирует их воспаление и развитие геморроя. Когда наступает 25 неделя беременности многие женщины замечают первые его признаки.

Прибавка в весе на 25 неделе

Увеличение размеров и веса плода приводит к изменению массы тела будущей мамы. Матка, околоплодные воды и сам плод утяжеляют женщину

Врачи всегда обращают внимание на вес беременной и держат его значения под контролем. Избыток массы тела негативно отражается на процессе гестации и развитии плода

Для каждого срока установлена своя норма прибавки веса.

При этом необходимо учитывать:

• массу тела женщины до беременности;
• рост беременной.

С помощью данных параметров устанавливают индекс массы тела. С помощью него высчитывают норму прибавки веса в зависимости от типа телосложения будущей мамы. Согласно установленным нормам, когда начинается 25 неделя беременности, прибавка в весе должна быть в пределах 3,7–7,5 кг по сравнению с весом во время постановки на учет по беременности.

Живот на 25 неделе беременности

Матка на 25 неделе беременности располагается на 25–27 см выше лонного сочленения. Это приводит к увеличению и объема живота будущей мамы. По размерам акушеры сравнивают его со средним арбузом. На поверхности живота к этому сроку имеется много растяжек, если женщина вовремя не начала уход за кожей.

Из-за больших размеров живота изменяется и походка будущей мамы. Женщина вынуждена больше отклоняться назад, чтобы компенсировать нагрузку на позвоночный столб. На таком сроке беременная не может долго находиться в вертикальном положении из-за повышенной нагрузки на ноги.

Необходимо помнить, что постоянно сидеть или лежать тоже нельзя. Это будет способствовать скорейшему набору массы тела, нарушению процессов пищеварения.

Выделения на 25 неделе беременности

Двадцать пятая неделя беременности не должна сопровождаться изменением характера влагалищных выделений. В норме они все те же: умеренно обильные, прозрачные, слегка белесого оттенка, без посторонних примесей и неприятного запаха. Изменение окраски, объема, консистенции выделений должно насторожить беременную. Подобное может указывать на развитие инфекции или воспаления в репродуктивной системе.

Самыми страшными осложнениями с данной симптоматикой являются замирание плода или преждевременные роды. При их развитии на 25 неделе беременности врачи предпринимают все возможное, чтобы сохранить беременность и жизнь ребенка.

В подобных случаях решающее значение имеют следующие факторы:

• характер осложнений;
• срок беременности;
• время обращения за медицинской помощью.

Боли на 25 неделе беременности

Боли внизу живота у большинства женщин возникают еще с момента зачатия. Они исчезают, затем появляются вновь по мере увеличения срока. Когда наступает 25 неделя беременности, будущие мамы нередко отмечают их возобновление. В данном случае они непродолжительны, имеют малую интенсивность и самостоятельно исчезают. Врачи именуют их тренировочными схватками (схватки Брекстона-Хикса).

Если у будущей мамы тянет живот на 25 неделе беременности, это может быть связано с увеличением тонуса маточного миометрия. Повышение сократимости мышечных волокон матки приводит к тому, что орган на короткое время становится, словно каменный. Это ощущают врачи при проведении пальпации передней брюшной полости. Данное явление чревато развитием преждевременных родов, поэтому беременную госпитализируют и устанавливают за ней непрерывное наблюдение.

О дне и калькуляторе даты:

Онлайн-дата и калькулятор дней онлайн с помощью онлайн-калькулятора поможет вам рассчитать разницу в датах или рабочих днях между любыми датами. Просто определите положительные или отрицательные дни, недели, месяцы, годы от даты с помощью этого онлайн-калькулятора календаря. Кроме того, этот счетчик даты и дня рассчитывает дни или рабочие дни, добавленные или вычтенные из указанной даты.

Примечание. Наш день & калькулятор дат считает рабочую неделю с «понедельника» по «пятницу», а суббота и воскресенье считаются выходными в 7-дневный день недели. Кроме того, этот счетчик дней даты помогает выполнять расчет дней между датами, если суббота – ваш рабочий день.

Рассчитайте дни между двумя датами:

Входы:

• Прежде всего, вы должны ввести дату начала, которую вы хотите вычислить (например, здесь мы выбрали 01/01/2018)
• Затем вы должны ввести дату окончания (например, 02/02/2020)
• Теперь есть поле, если вы установите флажок слева, то к полученным дням добавляется 1 день (например, мы устанавливаем этот флажок)
• Затем вы можете найти нужное поле, если суббота – рабочий день, установите флажок (например, мы снимаем этот флажок, так как суббота – выходной день)
• Теперь дело доходит до настройки праздников: если вы хотите рассчитывать только календарные дни, просто нажмите на первый вариант «Не считайте праздники».
• И, если вы хотите рассчитать, сколько рабочих дней, праздников и выходных между двумя датами, определите праздничные дни (например: мы проверяем «Не считайте праздники»
• Наконец, нажмите кнопку расчета этого дня и калькулятор дат

Выходы:

Калькулятор покажет:

• С даты и по сегодняшний день
• Год между двумя датами
• Месяцы между двумя датами
• Недели между двумя датами
• Дни между двумя датами
• Часы между двумя датами
• Минуты между двумя датами
• Секунды между двумя датами
• Рабочие дни между двумя датами
• Выходные дни между двумя свиданиями

Добавить или вычесть из даты:

Входы:

• Сначала вы должны ввести дату начала, для которой вы хотите произвести расчеты.
• Теперь вам нужно выбрать операцию, которую вы хотите выполнить в выбранную дату, операция будет либо (+) Добавить, либо (-) Вычесть.
• Затем вам просто нужно ввести, сколько года, месяца, недели или дня вы хотите добавить или вычесть из заданной даты.
• Теперь вы можете увидеть поле, установите этот флажок, если вы хотите добавить или вычесть рабочий день из заданной даты.
• В настройках рабочих дней есть два варианта: «исключить только выходные» или «исключить выходные и праздничные дни» ниже.
• После того, как вы ввели параметры в соответствии с вашими требованиями к расчету, просто нажмите кнопку расчета

Выходы:

калькулятор дней онлайн покажет вам последнюю дату, соответствующую данной дате.

Питание

Питание мамы на 25-й неделе беременности

На 25-й неделе беременной женщине следует продолжать придерживаться принципов здорового питания, избегая вредных и тяжелых для переваривания блюд.

На этом сроке особое внимание нужно уделить продуктам, содержащим в себе:

• железо: мясо красных сортов, субпродукты, яичные желтки, яблоки, семена тыквы;
• кальций: творог, сыр, миндаль, брокколи, бананы;
• калий: бананы, картофель, курага, чернослив, тыква;
• магний: куриные яйца, нешлифованный рис, гречка;
• витамины группы В: бананы, мясо красных сортов, миндаль, грецкие орехи;
• витамин С: брокколи, шиповник, черная смородина, клубника, манго, цветная капуста;
• витамин D: куриные яйца, говяжья печень, морская рыба
• витамин Е: рыба, брокколи, спаржа, фрукты.

Ежедневный рацион беременной женщины желательно ежедневно составлять из:

• молочных продуктов;
• мяса или рыбы;
• овощей и фруктов (сырых и приготовленных);
• хлеба из муки грубого помола;
• сухофруктов и орехов;
• каш (гречневой, рисовой, овсяной и т. д.

Неплохо придерживать некоторых особенностей принятия пищи:

• есть 5-6 раз в день небольшими порциями;
• предпочитать легкую простую еду;
• прекращать есть до ощущения насыщения;
• избегать жареного, соленого, острого, копченого;
• готовить пищу при помощи варки, на пару или в духовом шкафу;
• использовать минимум соли и специй;
• стараться не пить за 20 минут до принятия пищи и в течение часа до сна;
• минимизировать количество сдобы и сладкого.

Эти простые советы позволяют сохранять здоровье будущей мамы, наполняя ее организм достаточным количеством питательных веществ.

Витамины

Прием поливитаминных комплексов для беременных — достаточно распространенное явление, особенно в зимнее и весеннее время. Будущим мамам следует избегать самоназначения витаминов и минералов. Если женщине кажется, что с пищей не поступают все необходимые элементы в достаточном количестве, лучше проконсультироваться с гинекологом, рассказав о признаках своих опасений. Превышение количества получаемых витаминов и минералов, особенно химического происхождения, может не только не пойти на пользу, но и навредить женщине и ее ребенку.

Что показывает?

Овуляционный или просто «женский календарь» (именно так его называют чаще всего) отражает несколько важнейших показателей:

• длительность цикла у конкретной женщины;
• дни менструального кровотечения;
• дни низкой фертильности, когда зачатие невозможно или маловероятно;
• дни фертильного окна, когда зачатие весьма вероятно;
• день овуляции, когда вероятность забеременеть самая высокая.

Овуляцией называется выход созревшей яйцеклетки из фолликула на поверхности яичников. Этот день бывает только раз в одном менструальном цикле. Он дает женщине возможность стать матерью, если она этого хочет, ведь забеременеть без зрелой половой клетки невозможно.

Яйцеклетка живет совсем недолго — чуть более суток, а если точнее, то от 24 до 36 часов. Если за этот период она не будет оплодотворена сперматозоидом, то половая клетка женщины погибнет, беременность в этом цикле будет уже невозможной. Как раз по этой причине умение четко и максимально точно определять день своей овуляции имеет огромное значение как для пар, планирующих зачатие, так и для тех, кто предохраняется.

Мужские половые клетки (сперматозоиды) вырабатываются в организме своего хозяина постоянно, процессы сперматогенеза непрерывные с момента начала у мальчика полового созревания и до старости.

Женщинам о такой способности к репродукции остается только мечтать. Для них фертильность ограничена количеством фолликулов, с которым девочка появляется на свет. Они начинают созревать с наступлением пубертатного периода, организм старается ооциты экономить, ведь как только овариальный резерв, не обновляющийся и не пополняющийся в течение жизни, иссякнет, наступит климакс. Женщина выйдет из репродуктивного возраста.

В одном цикле (от месячных до месячных) созревает всего одна яйцеклетка (реже — две) из ограниченного овариального запаса. После того, как половая клетка созреет, она выходит из фолликула и становится доступной для оплодотворения в течение 24-36 часов. Этот день выхода ооцита и называется овуляцией. Сам процесс выхода обычно занимает время не больше часа.

Началом менструального цикла принято считать первый его день, то есть день начала очередной менструации. С первого дня происходит самоочищение полости матки от остатков разросшихся клеток эндометрия с прошлого цикла, репродуктивный орган проводит «генеральную уборку» перед новым циклом. В это же время в половых железах стартует процесс, который и должен привести к овуляции через некоторое время.

Повышается количество фолликулостимулирующего гормона, под действием ФСГ уже на 5-6 день цикла в яичниках начинается рост фолликулов. Растет их несколько, но останется один, развитие остальных будет остановлено (ооциты женский организм должен экономить). В доминирующем фолликуле-пузырьке в питательной жидкой среде растет и зреет яйцеклетка.

К середине женского цикла в организме дамы повышается содержание эстрогена, лютеинизирующего гормона. ЛГ действует на оболочку подросшего пузырька-фолликула, делая ее более тонкой. В нужный день происходит разрыв этой оболочки, ооцит выходит в брюшную полость, захватывается маточной трубой. Именно в ней и предстоит встреча со сперматозоидом, если он туда попадет в течение 24-26 часов, а также в том случае, если мужские половые клетки уже есть в половых путях женщины.

Сперматозоиды в отличие от яйцеклетки живут значительно дольше. Они могут существовать в маточных трубах, матке после незащищенного полового контакта примерно 3-4 дня. Есть мужчины с очень высокой фертильностью, их половые клетки отличаются повышенной стойкостью и могут существовать, не теряя способности к оплодотворению, до 6 суток.