Особенности 29 недели беременности

Выделения на 29 неделе беременности

Околоплодные воды могут подтекать небольшими порциями или изливаться одномоментно, сразу целым потоком. Это значит, что роды вот-вот начнутся и медлить с отправкой в больницу нельзя. Но даже подтекание вод представляет опасность, поэтому беременную кладут в больницу. Околоплодные воды прозрачные, жидкие, в норме бесцветные, без запаха или слегка пахнут сладким. Чтобы удостовериться в том, что подобные выделения являются или не являются водами, можно купить специальный тест в аптеке.

Если выделения на 29 неделе беременности изменили свою консистенцию или цвет, то лучше перестраховаться и сдать мазок на инфекции. Плохим признаком являются творожистые, пузырящиеся, с комками слизи, желтые, зеленые, серые, гнойные выделения, а также кровянистые – алые, розовые, коричневатые. В первом случае речь идет, скорее всего, о венерических заболеваниях и половых инфекциях. Во втором – более вероятно, об отслойке плаценты или угрозе преждевременных родов.

Однако кровянистые следы на белье не всегда происходят из влагалища. При развитии геморроя и образовании анальных трещин возможно выделение крови из анального отверстия, которое женщины нередко воспринимают как угрозу беременности.

Кроме того, вы можете наблюдать выделения из груди на 29 неделе беременности. Это молозиво, и его категорически нельзя выдавливать – только вытирать и промокать.

Чтобы свести риск появления патологических выделений к минимуму, ни в коем случае не меняйте полового партнера в период беременности, даже если вы уверенны в его интимном здоровье.

Секс

А вот постоянного партнера нужно любить во всех смыслах этого слова. Если секс на 29 неделе беременности не приносит вам никакого дискомфорта и не противопоказан с медицинских соображений, то больше не должно быть причин для отказа от него

Но осторожность проявить все же нужно: неудобные позы, глубокие проникновения и «дикий необузданный» секс оставьте на будущее. Сейчас вам придут на помощь позы ложек, доги-стайл и другие, с проникновением сзади

Многих будущих родителей смущает присутствие еще неродившегося ребеночка во время интимных моментов. По большей степени это касается отцов

Так вот напрасно: навредить малышу, соблюдая осторожность, нельзя, а подсмотреть за вами он еще не способен

Какие изменения в развитие плода вносит беременность на 29 неделе?

По календарю беременности на этой недели триместра вес плода составляет около 1150 грамм, а рост 38,6 см. Формирование подкожной клетчатки продолжается, но теперь запустилась и терморегулирующая система. Малыш уже предвкушает появление на свет, он подрос и окреп, а потому чувствует себя стесненно и активно толкается. Характер шевелений изменился,  стал увереннее, сильнее. Теперь молодая мамочка может узнавать черты маленькой попы, ножек и ручек выпирающих в виде четких выпуклостей на животе. Движения стали размашистыми и достаточно сильными для причинения болезненных ощущений и дискомфорта. Ребенок упирается в ребра, наносит удары по внутренним органам.

Беременность на 29 неделе проявляется следующими изменениями:

• на 29 недели беременности интенсивно развивается мышечная ткань плода;
• прогресс настигнул мочеиспускательную систему. На этом этапе мочки ребенка способны вырабатывать до 0,5 литра мочи;
• запустилась функция кроветворения в косном мозгу;
• ежедневно у малыша формируются миллиарды нейронов в мозгу, а на его поверхности появляются первые извилины.

Организм крохи уже практически как у полноценного человечка. Каждая система совершенствуется и объединяется с другими, создавая целостный механизм. Ребенок отчетливо чувствует запахи и вкусы, концентрирует взгляд, разглядывая интересные детали своего гнездышка, и улавливает перемены освещения.

Нормативы УЗ-диагностики на 29-й неделе

Положение, которое плод занимает в утробе матери к 29-й неделе, в большинстве, остается неизменным до родов. Так как ребенок уже достаточно крупный и перевороты для него затруднительны. В норме он занимает положение головой к родовым путям (головное предлежание). Фетометрические нормы на этом сроке следующие:

• БПР (бипариетальный) от 70 мм до 82 мм;
• ЛЗР (лобно-затылочный) от 86 мм до 102 мм;
• ОГ (окружность головки) от 255 мм до 295 мм;
• ОЖ (окружность живота) от 228 мм до 278 мм;
• трубчатая кость бедра от 50 мм до 60 мм;
• трубчатая кость плеча от 47 мм до 55 мм;
• трубчатая кость предплечья от 40 мм до 48 мм;
• трубчатая кость голени от 47 мм до 55 мм.

В случае выявления каких-либо аномалий, врач дает соответствующие рекомендации. Например, при патологическом предлежании беременной рекомендуется специальный курс упражнений, способствующих естественному перевороту малыша. На этом сроке еще возможно сделать наружный переворот, однако этот метод практикуется не всеми медицинскими учреждениями, так как некоторыми специалистами считается, что пытаться перевернуть малыша искусственными методами небезопасно. То есть риск нанесения повреждений ребенку выше, чем ожидаемая польза от этого действия.

Что происходит?

Тело малыша приобретает пропорции, свойственные новорожденным. Увеличивается слой подкожной клетчатки, малыш уже не кажется таким худым. Это способствует улучшению системы терморегуляции.

Несмотря на то, что зубы у малыша еще находятся в деснах, уже формируется зубная эмаль. Малыш на 29 неделе беременности уже имеет хорошо развитую иммунную систему, но большинство антител получает из материнского организма.

Малыш становится все более приспособленным в внеутробной жизни. Если на этом сроке произойдут преждевременные роды, ребенок имеет высокий шанс выжить — более 90%! Его легкие еще сформированы не окончательно, однако альвеолярный аппарат, бронхиолы уже достаточно развиты. Продолжается созревание сурфактанта — компонента, обеспечивающего расправление альвеол на вдохе.

Как выглядит?

Впервые за свою внутриутробную историю существования малыш может похвастаться наличием подкожного жира – его пока не так много, не более 5% от массы тела, но это уже и не так мало. Благодаря жировой прослойке плод перестает выглядеть очень худеньким и морщинистым, постепенно разглаживаются складочки на коже, а сама она меняет цвет с насыщенного красного на более умеренный, ведь теперь, с появлением жира, кожа становится четырехслойной, более прочной, и через нее уже не просвечивают все кровеносные сосуды.

У малютки появились вполне округлые щеки. Теперь жир будет активно откладываться на груди и попе, последними начнут «полнеть» руки и ноги – они пока остаются очень худыми.

В детском организме с этого срока начинается выработка пигмента, который придает коже тот оттенок, который подразумевается геномом – с 29 недели дети становятся мулатами или темнокожими, смуглыми или светлокожими, такими, какими им суждено быть. Начинают темнеть волосы на голове, если ребенку суждено родиться темноволосым.

Если раньше у ребенка самой большой частью тела была голова, сейчас она составляет около четверти от пропорций тела и к родам будет составлять не более пятой части. Малыш перестает умещаться в пространстве матки, а потому он на этом сроке начинает группироваться – принимать так называемое сгибательное положение, поджимая ноги к животику, а руки – к груди. Эта поза, которую часто называют «позой эмбриона», весьма затрудняет половую идентификацию на ультразвуковом обследовании, ведь между ног часто оказывается пуповинный канатик, кулачки ребенка, а потому увидеть пол теперь не так просто. Точность определения пола с этого срока снижается.

Тело ребенка еще покрывают лануго и сыровидная смазка, но с этой недели начинается постепенное избавление от волосяного покрова, ведь ставшая более плотной кожа ребенка уже не в такой большой степени нуждается в дополнительной защите. Волосики выпадают, попадают в амниотическую жидкость, малыш их может заглатывать, но ничего страшного в этом нет – они не перевариваются и в чистом виде, смешиваясь с желчью, попадают в кишечник плода, где в составе первородного кала – мекония, будут находиться до самого рождения ребенка.

Рекомендации и советы для будущей мамы

• В третьем триместре вам просто необходимо больше отдыхать. Захотели вздремнуть? Не отказывайте себе в этом удовольствии;
• Если у вас наблюдаются нарушения сна, то перед тем, как отправиться в кровать – делайте упражнения на релаксацию. Также можно выпить травяной чай или стакан теплого молока с медом;
• Общайтесь с другими будущими мамочками, ведь у вас одинаковые радости и сомнения. Возможно, вы подружитесь, и будете общаться и после родов;
• Не лежите подолгу на спине. Матка давит на нижнюю полую вену, что снижает приток крови к голове и сердцу;
• Если ноги слишком отекают, носите эластичные чулки и непременно скажите об этом врачу;
• Больше гуляйте на свежем воздухе и питайтесь сбалансировано. Помните, что дети рождаются с синюшным оттенком кожи именно из-за недостатка кислорода. Позаботьтесь об этом уже сейчас;
• Если вы заметили, что малыш шевелится слишком часто или редко, посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам посоветую пройти «нестрессовый тест». На специальном приборе запишут сердцебиение плода. Этот тест поможет определить, все ли в порядке у малыша;
• Иногда бывает так, что родовая деятельность может начаться уже на этом сроке. Если вы подозреваете, что начинаются преждевременные роды, как поступать? Первое, что необходимо сделать – соблюдать строгий постельный режим. Бросьте все свои дела и ложитесь на бок. Сообщите о том, что чувствуете своему врачу, он подскажет, как поступить в этой ситуации. Очень часто достаточно просто не вставать в кровати, чтобы прекратились схватки и не наступили преждевременные роды.
• Если у вас многоплодная беременность, то вы уже можете получить родовой сертификат в женской консультации, где вы состоите на учете. Будущим мамам, ожидающим одного ребенка, родовой сертификат выдается на сроке от 30 недель;
• Для того чтобы уменьшить неприятные ощущения рекомендуется следить за правильностью осанки, а также полноценно питаться (меньше потребляйте клетчатки, она вызывает газообразование);
• Самое время приобретать первые вещички для малыша. Выбирайте одежду на рост 60 см, и не забудьте о чепчиках и купальных принадлежностях: большое полотенце с капюшоном и маленькое – для смены подгузников;
• И, конечно же, пора обдумать покупку предметов обихода: кроватки, мягких бортов для нее, матраса, одеяла,  ванночки, подставок в нее, пеленальной доски или коврика, подгузников;
• А также не забудьте подготовить все необходимые вещи в роддом.

Предыдущая: 28 неделяСледующая: 30 неделя

Выбирайте любую другую в календаре беременности.

Рассчитайте точную дату родов в нашем сервисе.

 А что Вы чувствовали на 29-ой неделе? Поделитесь с нами!

Что может угрожать?

Малыш уже не так беззащитен, как раньше, у него работает собственная иммунная система, есть собственный гормональный фон, его пока еще надежно защищает плацента (ее старение еще не началось), а потому основной угрозой сейчас являются преждевременные роды. Каких бы успехов ни достигла современная медицина в выхаживании глубоко недоношенных детей, для ребенка будет лучше еще минимум пару месяцев провести в маминой утробе.

Несмотря на то что малыш хорошо защищен, женщине нужно беречь себя и постараться не болеть, не принимать медикаменты, чтобы не вызвать состояния преждевременного истощения плаценты, в этом случае появляется риск задержки развития. Сохраняется риск внутриутробной инфекции, если женщина имеет непролеченные инфекции половых путей или происходит подтекание вод.

Важно следить за активностью малыша. Ее учащение или урежение может быть признаком

Об особенностях течения беременности на 29 неделе вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Родовая деятельность на сроке в 29 недель

На сроке в 29 недель в норме родовая деятельность не начинается, так как до нормального родоразрешения еще от 10 до 12 недель (в среднем около 3-х месяцев). Однако, в некоторых случаях, могут начаться самопроизвольные преждевременные роды, или врачом может быть принято решение о стимулировании родовой деятельности ради спасения жизни малыша.

На этом сроке плод жизнеспособен при квалифицированной медицинской помощи и наличии специального оборудования, которое позволит приспособиться еще не совсем готовый организм малыша к довольно жестким условиям внешней среды. Такие дети нуждаются в тщательном уходе и надзоре. Например, в искусственном поддержании температуры тела, так как их система терморегуляции еще не совершенной. Кроме того, таких малышей нужно регулярно переворачивать с боку на бок. Так как и кровеносная система еще не совершенна, в связи с этим у них наблюдается синдром Арлекина (прилив крови к стороне на которой ребенок лежит, и обескровливание противоположной стороны).

← 28 неделя беременности

30 неделя беременности →

Ощущения будущей мамы

Дно матки поднялось над лоном на 29 см. Средняя прибавка в весе составляет 8,5–11,5 кг. Изжога, боль в пояснице, усталость в ногах, одышка — очень частые спутники беременности на сроке 29 недель.

Изжога — неприятное ощущение жжения, возникающее при забрасывании содержимого желудка в пищевод. Избавиться от неё можно такими способами:

• питаться часто и небольшими порциями;
• находиться в вертикальном положении в течение получаса после еды;
• употребить свежее молоко.

Принимать медикаментозные препараты можно только с разрешения врача. Только специалист может подобрать эффективное средство, которое не навредит малышу.

Убрать боль в пояснице можно с помощью бандажа или посещая бассейн. Чтобы устранить чувство усталости в ногах, почаще отдыхайте с приподнятыми вверх конечностями. Полностью избавиться от одышки, к сожалению, невозможно, но можно уменьшить её интенсивность, прогулявшись на свежем воздухе. Это поможет восполнить дефицит кислорода в крови.

Шевеления ощущаются до 10 раз в день. Они уже не настолько хаотичны, как раньше — у малыша все меньше места для кувырков. Как правило, ребёнок уже располагается вниз головой. Однако, если этого не случилось, не стоит переживать — у малыша ещё есть время, чтобы занять правильное расположение.

Продолжаются тренировочные схватки — нерегулярные, безболезненные сокращения матки длительностью до минуты.

Боли на 29 неделе беременности

С увеличением срока беременности усиливаются и болезненные ощущения. Увеличивается вес малыша, количество околоплодных вод, и все это может причинять маме беспокойство. Особенно часто мамы отмечают боли в спине, чаще — в пояснично-крестцовом отделе. Боли в спине на этом этапе беременности связаны с тем, что организм постепенно подготавливается к родам, кости таза расходятся. Болевые ощущения в лобковой области связаны с симфизитом. Именно поэтому походка становится утиной.

Растяжение связочного аппарата может вызывать боли в животе, которые усиливаются при повышении активности малыша. Но далеко не все боли являются нормой при беременности. Болезненные ощущения внизу живота могут быть связаны с инфекцией мочевыводящих путей, головная боль — с повышением артериального давления. Поэтому любые изменения самочувствия вы должны обсуждать с врачом.

Цели диагностики, проводимой в третьем триместре

На 29-й неделе УЗИ самое важное. В этот период оцениваются возможные риски, которые могут дать о себе знать в момент родоразрешения

Диагностика помогает установить предлежание ребенка. Из-за нехватки места малыш вряд ли изменит свое положение до родов. Двигательная активность плода на 3-м триместре снижается.

По показателям ребенок может тормозить в развитии или, наоборот, преуспевать. Отклонения от нормы – весомый повод для дополнительной диагностики.

При диагностике доктор обращает внимание на основные показатели. В дальнейшем данные сравниваются с нормальной фетометрией плода

Полезно УЗИ и для самой матери. При обследовании врач изучает состояние репродуктивных органов женщины.

В ходе проведения третьего планового УЗИ врач определяет количество околоплодных вод

Третье УЗИ также направлено на исключение вероятно присутствующих:

• аномалий развития;
• внутриутробных патологий;
• наследственных заболеваний;
• врожденных пороков;
• нарушений в функционировании внутренних органов.

3-е плановое УЗИ на 29-й неделе проводится крайне редко. Обычно его рекомендуют на несколько недель позже. Диагностика назначается только при наличии определенных показаний, к которым можно отнести:

• вероятность присутствия патологий сердца и головного мозга у плода;
• медленное или, наоборот, чрезмерно ускоренное шевеление ребенка;
• риск преждевременных родов.

На 29-ой неделе беременности малыш двигается значительно меньше, чем раньше

Раннее проведение УЗИ нужно для того, чтобы убедиться, что с ребенком все хорошо. При отсутствии показаний плановое исследование лучше перенести на 32-ю неделю. Еще одна цель диагностики – исключить такие возможные нарушения, как:

• синдром Дауна;
• маловодие;
• чрезмерная зрелость плаценты.

Обязательно измеряется объем околоплодных вод.

Что происходит с малышом

Ребенок продолжает набирать массу тела и совершенствовать внешний вид. Уже через неделю он отправит маму в декретный отпуск, потому что работать с таким животом станет совсем тяжело. На 29 неделе малыш весит около 1250 грамм, а рост его составляет 37 см.

Третий триместр уже начался, и организм ребенка продолжает совершенствоваться в своих функциях. Развитие на 29 неделе достигает таких умений:

1. Ребенок не только реагирует на звук, но и понимает различие в голосе мамы и папы.
2. Начинают функционировать кожные рецепторы, придавая ей чувствительности.
3. Появляются механизмы собственной терморегуляции.
4. Надпочечники плода начинают вырабатывать собственные гормоны, которые после химических превращений стимулируют выработку пролактина у мамы. Таким образом, идет подготовка к будущему кормлению.
5. Совершенствуется структура печени, идет формирование долек. В этот же период улучшается ее кровоснабжение. Печень начинает функционировать.
6. Повышается разнообразие поведенческих движений – малыш сосет палец, улыбается, высовывает язык, чешется.
7. Поджелудочная железа продолжает формироваться, однако уже вырабатывает собственный инсулин.
8. Легкие полностью сформированы и даже могут работать самостоятельно.
9. Мышечная масса укрепляется.
10. Пушковые волосики на теле исчезают.
11. Жировая прослойка увеличивается в объеме, придавая малышу округлые формы.

Признаки высокого давления

Надежнее всего контролировать давление путём его регулярных замеров, но иногда давление может подскочить неожиданно, а тонометра может не оказаться под рукой. Насторожить могут и косвенные симптомы высокого давления, а особенно их сочетания:

• головокружение и головная боль;
• шум в ушах;
• “мушки” перед глазами;
• тошнота и рвота;
• сильная отёчность;
• появление красных пятен на коже после лёгкой физической нагрузки или стресса.

При появлении этих симптомов, необходимо измерить давление и, по возможности, отдохнуть. В период беременности состояние женщины не стабильно, но игнорировать симптомы повышенного давления или другие нетипичные симптомы тоже опасно. Лучше обратиться за консультацией к врачу и не пропускать плановые посещения врача.

Что происходит в организме женщины на 29 неделе

Ближе к родам основным центром тяжести Вашего организма станет растущий живот. Матка уже возвышается над пупком на уровне 9-10 см либо около 30 см над лонным сочленением.

Живот продолжает расти и увеличиваться в размерах, большая матка сдавливает органы брюшной полости, что усугубляет запоры. Также она поджимает желудок к диафрагме — появляется изжога и затрудняется дыхание. Тяжелая грудь повышает нагрузку на плечевой пояс, и к вечеру выливается в дискомфорт в позвоночнике и шее.

Общее самочувствие беременной на этом сроке может ухудшиться. Некоторых женщин беспокоит внезапное ощущение тепла, из-за чего им бывает жарко, даже если в комнате прохладно. Метаболизм в этот период протекает более интенсивно, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому женщины могут страдать от чрезмерной потливости.

Дышать приходится за двоих, сердце также работает в усиленном режиме, мама ощущает почти постоянное чувство усталости. Повышается и аппетит, учащается мочеиспускание. Соски грубеют, ореолы приобретают темный цвет. Грудь вырабатывает молозиво, пока в небольшом количестве. Если вдруг вас настигла такая неприятность, как недержание мочи при кашле и чихании – можете начинать выполнять упражнения Кегеля. Они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Из-за увеличения массы тела передавливаются сосуды таза, поэтому нарушается отток крови от ног, прямой кишки и наружных половых органов. Характерное для поздних сроков явление – варикозная болезнь (особенно на ногах). Также может появиться геморрой. При варикозном расширении под кожей проступают узловатые вены, нарастает отечность, чувствуется сильное напряжение. Геморрой приносит огромный дискомфорт, особенно если мама склонна к запорам (возможны резкие боли и даже кровотечение).

Прислушивайтесь к движению своего малыша, по их интенсивности и силе вы всегда сможете определить, как он себя чувствует и чего ему в этот момент хочется. Следите и за своими ощущениями, нарастание отечности конечностей не очень хороший прогностический признак – нужно сообщить об этом доктору и устроить разгрузочный день.

Аллоиммунные антитела при беременности

Этот анализ является надежным методом выявления возможности резус-конфликта на ранних стадиях беременности. Rh-положительным женщинам он не требуется, назначается только беременным с Rh-отрицательным статусом.

Этих будущих рожениц ставят на особый учет, проводят регулярный динамический контроль за уровнем аллоиммунных антител:

• Первое обследование выполняется с 7 по 20 неделю вынашивания.
• До 30 недели анализ сдается ежемесячно.
• С 30 по 36 недели – каждые две недели.

Если Rh-отрицательная женщина вынашивает резус-положительный плод, но аллоиммунные антитела не выявлены, показано профилактическое введение специфических гамма-глобулинов. Они позволяют предотвратить выработку антител и способствуют безопасному протеканию первой и последующих беременностей.

Если антитела уже присутствуют в организме женщины – введение гамма-глобулинов не назначается, так как они могут только препятствовать образованию новых антител, но не снижают титр уже существующих.

Важно знать!

• Данные антитела могут присутствовать в небольших количествах, которые невозможно выявить стандартными методами диагностики. Поэтому результаты единичных анализов не всегда можно считать достоверными.
• При негативных результатах теста на антитела у резус-негативных беременных с Rh+ ребенком есть небольшая вероятность развития гемолиза у новорожденных.
• Если женщина проходила курс лечения специфическими гамма-глобулинами, препятствующими образованию аллоиммунных антител анализ может давать положительный результат в течение 6 мес.
• Если отцом ребенка Rh- женщины будет резус-негативный мужчина – риска возникновения резус-конфликта нет, то меры специфической профилактики не требуются.

Ощущения будущей мамы

Дно матки поднимается все выше и уже давит на диафрагму, отчего у многих появляется одышка. Из-за нехватки кислорода может возникать головокружение. Постарайтесь не находиться в душных помещениях, чаще проветривайте комнату.

Грудь увеличивается, становится более чувствительной, готовясь к лактации. У некоторых беременных на этом сроке появляются первые капельки молозива. Не стоит выдавливать их или иначе стимулировать соски, это может приводить к сокращениям матки.

Допустимая прибавка в весе на 29 неделе составляет 9 кг, средняя окружность живота – 70-80 см. Еженедельно не стоит прибавлять более 300-400 грамм. Следите за питанием и двигательной активностью. Принимать пищу следует небольшими порциями 5-6 раз в день. Так вы предупредите изжогу и тяжесть в животе, ведь растущая матка ощутимо давит на желудок.

Дополнительное обследование

Кроме традиционного взвешивания, измерения артериального давления, оценки высоты стояния дна матки и обхвата живота на сроке 29–30 недель рекомендуют пройти третье УЗИ, а также исследование на носительство особо опасных инфекций — ВИЧ, вирусного гепатита В и С, сифилиса.

В ходе ультразвукового осмотра доктор измерит основные размеры малыша, что позволит приблизительно оценить его вес при родах, увидеть его положение в полости матки и примерно решить, будет женщина рожать самостоятельно или придётся делать кесарево сечение. Кроме того, с помощью УЗИ можно увидеть врождённые пороки и подготовиться к рождению особенного малыша.

Образ жизни на 29 неделе беременности

Здоровый образ жизни при беременности – главный залог нормального родоразрешения и рождения здорового малыша. На 29 неделе вы не должны пролеживать все время на боку, двигаться необходимо, а отличными вариантами являются прогулки на свежем воздухе, плавание, посещение фитнеса для беременных или занятия на фитболе.

Питание

От того, что и как вы едите, во многом зависит ваше самочувствие и развитие плода.

• Чтобы избавиться от изжоги, кушайте небольшими порциями, а после приема пищи прогуляйтесь немного (подробнее об изжоге при беременности>>>);
• В каждодневном рационе обязательно должны быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты и бобовые. Белок и кальций необходимы вам на протяжении всей беременности;
• Для поднятия гемоглобина, добавьте в меню гранаты, печень, свекла, гречку, томатный сок, яблоки;
• Каши, как источник витаминов и клетчатки, помогут нормализовать пищеварение и избавиться от запоров (подробнее о запорах при беременности>>>);
• Овощи и фрукты, зелень можно употреблять, как в свежем, так и в отварном виде;
• Нельзя жареное, копченое, соленое, продукты с консервантами и красителями, е-добавками, газированные сладкие напитки;
• В меру – кофе и чай, но лучше – чистая вода и фреши.

29 неделя беременности – не время для экспериментов, так что употребляйте привычные вам продукты, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Подробнее об аллергии при беременности>>>

Самое время прочесть книгу о питании беременных мам, чтобы проверить, содержит ли ваше питание все необходимые продукты.

Вы удивитесь, но грамотно меняя свой рацион, можно избавиться от многих проблем, поджидающих вас в последнем триместре беременности.

Запоры, изжога, отеки – все эти явления хорошо корректируются через изменение вашего питания.

Полезные советы

На 29 неделе беременности самое время уделить внимание состоянию кожи. Животик растёт стремительно, и растяжки могут застать вас врасплох

Водный массаж, растирание маслами, нанесение специальной косметики от растяжек позволит предотвратить их появление. Читайте статью по теме: Крем от растяжек при беременности>>>;
Чтобы снять отеки ног, найдите время для небольшого перерыва в течение дня. Прилягте так, чтобы ноги были на возвышении или сделайте расслабляющую ванночку для ваших ножек;
Отправляясь на прогулку, всегда берите с собою воду и перекус, иначе проголодавшийся малыш может сильными толчками выказывать свое недовольство.

А как протекает ваша 29 неделя беременности?

Как вы себя чувствуете?

• Как подготовить грудь к кормлению?
• Приданое для ребенка
• Ароматерапия при беременности

Что происходит с телом мамы на 29-й неделе беременности

Здоровое питание мамы сейчас крайне важно для развития малыша. Одни из ключевых элементов — это железо и кальций

Железо — это микроэлемент, который отвечает за транспортировку кислорода в крови и мышцах, участвует в формировании эритроцитов и способствует высвобождению энергии из клеток.

Будущим мамам необходимо не менее 50 мг железа ежедневно. Нужное железо можно получать из таких продуктов, как говяжья или свиная печень, бобы, обогащенные цельнозерновые злаки и овсянка. Обычно при ведении беременности врач следит за уровнем железа в крови у беременной и при его нехватке может назначить препараты железа.

Кальций также крайне важен как для маминого организма, так и для растущего малыша, поскольку он не только укрепляет ваши кости и зубы, но также помогает формироваться крошечным косточкам и зубкам вашего крохи.

Маме необходимо получать около 1000 мг кальция каждый день (1300 мг в день при возрасте младше 19 лет). Суточную потребность в кальции можно удовлетворить, включив в свой ежедневный рацион цельнозерновой хлеб, сыр и молочные продукты, а из овощей — брокколи.

На протяжении последнего триместра беременности вам необходимо около 450 дополнительных калорий каждый день. На сроке 29 недель вы можете рассчитывать, что будете прибавлять в весе около 450 г каждую неделю с настоящего момента и до конца беременности.

Подробнее читайте в нашей статье о наборе веса при беременности.