Лучший отдых для беременных. виды стран, советы путешествующим дамам

Меры предосторожности на отдыхе

Фото Pixabay

1. Лучшее время для путешествия – первые триместры беременности. Если же срок уже превышает тридцать недель, то лучше забыть о путешествии во избежание проблем. Дальние путешествия на этом сроке запрещены.
2. Помните о часовых поясах. Период адаптации в другой стране может затянуться – выбирайте страну, ближайшую к дому.
3. Чем короче перелет – тем ниже нагрузка на организм. Желательно, чтобы перелет не занимал более четырех часов.
4. Отправляясь на поезде, берите билеты только на нижнюю полку, независимо от срока беременности.
5. Запрещено: нырять и переохлаждаться. Купайтесь только, если море действительно теплое, и не забывайте, что вы плаваете вдвоем с карапузом.
6. Агрессивное солнце вредно уже само по себе, а уж в положении и тем более стоит от него беречься. Если позагорать уж очень хочется, то выбирайте время после 5 вечера и до 10 утра.

Беременной женщине нельзя ехать в эти страны

1. Индия, Мексика.
   Жара в этих странах начинается еще по весне. То есть, в такой поездке вас ждет температура воздуха от 30 градусов. Само собой, будущему крохе такие перегрузки ни к чему.
2. Куба, Тунис, Турция, Египет, Арабские Эмираты.
   Аналогично предыдущему пункту — слишком жарко и слишком влажно для будущей мамы.
3. Экзотические страны.
   Как бы ни рвалась ваша душа к экзотике, лучше с такой поездкой повременить. Любые прививки будущей маме противопоказаны категорически, а, например, в Африке будет не обойтись без антималярийных препаратов и вакцинации от желтой лихорадки. Что говорить о дальности и тяжести перелета, утомительной дороге, пересадках и жаре? Даже не каждый здоровый мужчина выдержит такое путешествие.
4. Чили, Бразилия, Азиатские страны, Шри-Ланка.
   Вычеркиваем.
5. Горные районы.
   Тоже вычеркиваем. Большая высота – это затрудненное дыхание и дефицит кислорода. Ни маме, ни ребенку на пользу такой отдых не пойдет.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов

В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона

Где провести зимние каникулы

1. Спа-туры в санаториях
2. ОАЭ
3. Египет (под сомнением)

Горнолыжный отдых — отбрасываем сразу. Если только рядом с горкой постоять и посмотреть как другие катаются. Но слишком велик риск простыть, охладиться или чего хуже подскользнуться. Нужен ли Вам такой риск — решайте сами.

Отдых у моря осложняется удаленностью теплых краев. Более менее теплое море и солнечная погода зимой — это только Египет и ОАЭ. Обе страны находится в 4,5-5 часах лету от Москвы. По погодным условиям подходят почти идеально.

Ноябрь, декабрь, январь — лучшие месяца для отдыха в Арабских Эмиратах по погодным условиям. Причем вода остывает с ноября, поэтому в начале зимы вода теплее, а в феврале уже о купании можно забыть.

Погодный пик Египта приходится на октябрь, но зимой тут очень комфортные условия для отдыха беременным, при условии что нет токсикоза конечно. В январе вода уже достаточно прохладная, но воздух очень комфортный и солнца хватает. Минус Египта — это всевозможные риски безопасности, невысокий уровень сервиса в отелях и непонятный уровень медицинского обслуживания, поэтому выбирая между этими двумя варианта лучше выбирать Арабские эмираты.

Лучшим вариантом в зимнее время воздержаться от резкой смены климата (с зимы на лето) и отдохнуть в близлежащих санаториях, в которых есть специальные велнесс и спа туры для женщин в положении. Погуглите запрос ««, чтобы начать изучать возможности рядом с вашим местом проживания.

Какие страны подойдут для отдыха беременной женщине?

Даже если беременность проходит без осложнений,  резко менять климат и отправляться в жаркие страны не рекомендуется. По этой причине остановите свой выбор на климатической зоне, к которой вы привыкли.

Выбирая страну, выясните,  какие погодные условия и температура воздуха  ожидаются там на время вашего отдыха.  К примеру,  в Тунисе, Индии, Египте, Турции, начиная с мая и по июнь, температура воздуха составляет около 30 градусов.  Помимо этого в этих странах наблюдается высокая влажность. Такие условия будут создавать  женщине в положении дискомфорт, и ей придется все время находиться в помещении.  Вышеперечисленные страны лучше посетить в сентябре или августе.

Наилучшим вариантом для отдыха являются такие страны, как Хорватия, Швейцария, Болгария, Франция, Крым.  Однако следует знать, что и в этих странах в конце лета может быть довольно жарко.

Что необходимо взять в отпуск будущей маме?

Остановимся подробно еще на еще одном важном моменте. Вне зависимости от того, где Вы будете отдыхать, обязательно позаботьтесь о том, чтобы взять с собой все необходимые вам вещи и, главное, лекарства

При Вас обязательно должен быть:

1. страховой полис;
2. паспорт;
3. медицинская карта, либо ее копия или выписка о состоянии здоровья и особенностях протекания вашей беременности;
4. обменная карта с результатами УЗИ и анализов и всеми записями специалистов;
5. родовой сертификат.

Соберите аптечку. Если Вы принимаете лекарства по назначению врача отменять, то даже в отпуске отменять их прием нельзя, так что они обязательно должны быть с собой.

Кроме того, Вам могут пригодиться следующие лекарства:

• препараты от простуды;
• антигистаминные препараты (против аллергических реакций);
• препараты против кишечных и желудочных расстройств и инфекций;
• что-нибудь сердечное (особенно, если у вас имеются проблемы с сердцем);
• препараты для улучшения пищеварения;
• вата, бинты и все то, чем необходимо обработать рану или ссадину.

Помните, что все лекарства должны быть разрешены для приема и использования беременным!

Будущие мамы часто переживают от появления на коже пигментных пятен. Так что выходите на улицу, предварительно нанеся солнцезащитные средства. Не забудьте их взять с собой!

Возьмите с собой одежду из натуральных тканей – в ней тело будет дышать. Пусть одежда будет свободной, тогда циркуляция крови не нарушится. Берите удобную обувь на низком и устойчивом каблучке, а лучше – без него.

Берегите себя и помните, что перезаботиться о себе и своем ребенке невозможно. Так пусть ваш отдых и отдых вашего малыша станет самым комфортным и полным положительных эмоций и приятных впечатлений!

Если Вы бывали в путешествии во время беременности, поделитесь своим опытом! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Положения закона о бесплатных путевках

Основным документом, регламентирующим порядок расчетов с внебюджетными фондами РФ, является глава 34 Налогового кодекса РФ. Согласно изменениям в законодательстве, путевки гражданам, нуждающимся в долечивании в санаторно-курортных условиях, больше не финансируются из федерального бюджета.

С начала 2010-го года финансовое обеспечение данных мероприятий полностью переложено на региональные бюджеты. Органами госвласти в субъектах РФ были получены рекомендации включить данные расходы в свои бюджеты при разработке территориальных программ оказания гражданам бесплатной мед. помощи.

Следует знать:за счет средств федерального бюджета в соответствии с Федеральным законом №178-ФЗ от 17.07.1999 г. предоставляются только путевки на санаторно-курортное лечение в целях профилактики основных заболеваний определенным категориям лиц, указанных в ст. 6.1 вышеуказанного закона. Однако беременные женщины в этот перечень не включены.

Бесплатные путевки для женщин «в положении»

Все вопросы на тему, как беременной попасть в санаторий, стоит адресовать территориальным подразделениям, входящим в структуру ФСС РФ. Фонд социального страхования с 2010г. – орган, наделенный полномочиями распределения бесплатной санаторно-курортной помощи отдельным категориям граждан.

Государство должно оказывать социальную поддержку и предоставлять бесплатную возможность направления в санаторий для беременных. Так можно трактовать положения приказа №572н, изданного Министерством здравоохранения России 01 ноября 2012г. Беременные женщины, входящие в группу риска и нуждающиеся в долечивании после стационара, обладают правом бесплатного лечения в условиях санаториев.

Кто имеет право на бесплатное лечение

При этом в санаторий для беременных бесплатно можно попасть, если соблюдены определенные условия:

• Женщина пролежала «на сохранении» от 7 до 10 дней в стационаре;
• Реабилитация возможна лишь при удовлетворительном состоянии здоровья пациентки.

Направление на долечивание в условиях санатория будущей маме выдает лечебное учреждение, в стационаре которого она находилась. Путевки в санаторий для беременных бесплатны, но стоимость проезда до места реабилитации и обратно оплачивается женщиной самостоятельно. Длительность реабилитации – до 3 недель, в этот период беременную бесплатно размещают, кормят и проводят комплексные процедуры по лечению и реабилитации.

Получить направление в бесплатный санаторий для беременных может любая женщина, зарегистрированная на территории России, которая нуждается в долечивании после нахождения в течение 7-10 дней в стационаре. Органом, выдающим такие путевки, является лечебно-профилактическое учреждение по месту прописки. В исключительных случаях путевка может быть выдана женщине, зарегистрированной в другом регионе РФ.

Порядок обращения

Беременная женщина, входящая в группу риска по перечню заболеваний, должна обратиться к лечащему гинекологу женской консультации за направлением в стационар.

После этого она должна поставить в известность заведующего отделением либо лечащего доктора о своем желании впоследствии получить путевку в санаторий для беременных бесплатно, на основании положений закона.

Бесплатная реабилитация после прохождения курса стационарного лечения возможна не во все санатории. Путевку можно получить лишь в те ЛПУ, которые входят в соответствующий перечень Минздравсоцразвития данного региона РФ. У больницы, выдающей бесплатные путевки, в установленном порядке должен быть заключен договор с территориальным отделением ФСС о направлении на реабилитацию беременных женщин в санаторно-курортные учреждения.

Отсутствие на рабочем месте – законно!

Некоторые беременные женщины переживают по поводу оправдательного документа относительно их времени отсутствия на рабочем месте в период пребывания в бесплатном санатории для беременных. Многие пишут заявление на очередной отпуск или берут отпуск без сохранения заработной платы (за свой счет).

Данные действия совершенно нерациональны, потому что на весь период санаторной реабилитации женщине будет выдан лист временной нетрудоспособности. При сдаче его в бухгалтерию своего предприятия беременной обязаны произвести оплату больничного.

Куда отправиться в путешествие будущей матери

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Фото Pexels

1. Исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
2. Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха. Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
3. Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
4. По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом.

Фото Pexels

Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

Болгария.
Хорватия.
Испания.
Швейцария.
Крым.
Побережье Средиземного моря.
Турция.
Кипр.
Греция.
Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Фото Pexels

Можно ли беременным загорать? Можно ли беременным загорать на солнце?

21.05.2012 19:47

Многое меняется в организме беременной женщины, и порой отчего-то приходится отказываться, но как быть, если речь идет о долгожданном летнем отдыхе. Тихий шум волн, крики чаек  на рассвете, теплое солнце и воздух, который просто пахнет счастьем – как отказаться от всего этого, да и стоит ли? Эти вопросы, задают себе многие будущие мамочки, можно ли беременным загорать на солнце, можно ли купаться, и не навредит ли это будущему ребенку. Кроме того отдых у моря это, как правило перелет, акклиматизация, смена питания, — как к этому отнесется маленький пузожитель? Но поверьте, если все продумать и предусмотреть, поездка к морю станет не опаснее похода в магазин, и даже наоборот, принесет немало пользы, как маме, так и ее малышу.

Можно ли беременным загорать на солнце?

На самом деле ультрафиолетовые лучи опасны, только в случае несоблюдения правил загара, а  в остальном солнце даже полезно для беременной женщины. Так как оно стимулирует выработку необходимого витамина «D», который отвечает за усвояемость организмом кальция. Если вы принимаете витамин «D» в таблетках или каплях, то во время поездки лучше от него отказаться, так как, загорая на солнце, вы будете получать его в полном объеме. Но этот вопрос вам лучше обсудить перед поездкой с вашим врачом.

Главное знать меру! И ответ на вопрос, можно ли беременным загорать на солнце? — конечно да. Загорая, просто накройте живот полотенцем, соблюдайте основные правила загара и не находитесь слишком долго под солнечными лучами.

Лучшее время для загара — с 7 до 10 часов утра и после 4 часов дня, так как солнце в это время не особо интенсивно, и вероятность сгореть очень мала. Но это не означает, что вы не загорите, даже наоборот, загорая в эти часы ваша кожа приобретет красивый, темно-бронзовый оттенок.

Загорая, нужно избегать прямых солнечных лучей, лучше всего выбрать место под пляжным зонтиком или в тени деревьев.

Помните, что солнце, особенно опасно в пасмурную погоду, так как тучи и облака не являются преградой для ультрафиолетовых лучей.

Для эффективной защиты от солнца вы можете использовать крем от загара. К сожалению, я никогда не видела, специального крема от загара для беременных, но думаю, что в данном положении можно использовать детскую серию, они обозначены маркировкой «kids» и как правило, гипоаллергенны.

Загорать беременным на солнце особенно полезно жителям северных регионов, организм которых, больше других нуждается в ультрафиолете. Кроме того, солнце это отличный антидепрессант, а хорошее настроение мамы, пойдет только на пользу будущему ребенку.

Можно ли беременным загорать на солнце, находясь в воде

Плавая в море не забывайте о том, что солнечные лучи проникают на глубину до полуметра, получается, что вы загораете даже находясь в воде.

В принципе, морская вода благоприятно воздействует на работу организма беременной женщины, однако существуют некоторые правила, которые необходимо соблюдать.

• Не желательно купаться, если вода слишком холодная.
• Даже если вы отлично плаваете не заплывайте далеко от берега, так как у беременных высока вероятность возникновения судорог. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки не пойдут вам на пользу.
• И конечно же, по возможности, нужно избегать контакта с морскими обитателями. Будьте осторожны, и тогда загорание и купание в море станет вам полезным.

Важно!

Если вам предстоит перелет проконсультируйтесь у сотрудников вашей авиакомпании, какие существуют ограничения по условиям перелета для беременных. Во многих авиакомпаниях после 22 недели беременности разрешают летать только со справкой, которую вы можете получить в женской консультации. После 28 недели в самолет вас могут, просто не пустить. Поэтому, предполагаемое путешествие и связанные с ним нюансы стоит планировать заранее.

Вернувшись из отпуска бодрой, красивой и помолодевшей, всем своим подругам вы можете уверенно ответить можно ли загорать беременным на солнце.

Related Articles

• Синдром гнездования у беременных

• Можно ли беременным делать массаж?

• Чем можно полоскать горло при беременности?

• Почему при беременности пупок выпирает?

Какой транспорт разрешен для будущих мам?

Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.

В зависимости от срока возможны различные варианты.

В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).

Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.

Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.

Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.

Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.

Средневековый Манхэттен и голубые бухты: Италия

Перелет из Москвы до Рима занимает порядка 4 часов. Но столица Италии может оказаться слишком шумной для будущей мамы, хотя тут, конечно, есть на что посмотреть. И все же лучше выбирать более спокойные провинции. Например, Портофино — один из самых красивых итальянских городов с голубой гаванью и зелеными холмами. Здесь нужно искупаться в море, прокатиться на яхте, увидеть форт XVI века Кастелло Браун и церковь XI столетия Сен-Мертен.

Еще одно обязательное место к посещению — остров Капри недалеко от Неаполя. Здесь находится Голубой грот — очень красивая пещера, которая была достопримечательностью еще во времена Римской империи, а также вилла Джовис, где когда-то находилась резиденция императора Тиберия. На Капри потрясающие пляжи и умиротворяющая атмосфера.

Если же вы любите историю, обязательно побывайте в Долине Храмов на Сицилии. Здесь находится несколько древнегреческих святилищ, возраст которых — более 2400 лет. А в Тоскане нужно прогуляться по «средневековому Манхэттену» — городу Сан-Джиминьяно, который известен каменными узкими башнями, похожими на современные небоскребы.

Автор статьи: Ольга Фадеева

Горные озера: Австрия

Перелет до Австрии — около 3 часов, а природа как нельзя лучше способствует спокойному течению беременности, особенно горная часть с голубыми и изумрудными озерами, которых здесь около 300. Направление популярно у будущих мам, так что здесь даже построили специальные отели для беременных. В них созданы все условия: работает квалифицированный персонал, который может оказать первую помощь, и даже моющие средства используются специальные — максимально безопасные для малыша. Да и пообщаться есть с кем — здесь отдыхает множество таких же дам. Одно из самых популярных австрийских озер — Вёртер-Зе на юге. Вода в нем настолько чистая, что ее можно пить, и, кстати, очень теплая — уже в июне ее температура достигает 21,6 градусов. Озеро окружено густыми хвойными лесами, средневековыми постройками и термальными бассейнами, а находится на высоте безопасных для будущих мам 439 м над уровнем моря.

Общие рекомендации по безопасности для путешествий во время беременности

Постарайтесь максимально сократить длительность нахождения в пути. Общая рекомендуемая продолжительность маршрута в течение суток по возможности не должна превышать 5-6 часов.

Старайтесь во время движения транспорта (машина) делать остановки, чтобы немного пройтись пешком, поменять положение тела. Все эти движения улучшат циркуляцию крови в сосудах. Следовательно, уменьшится риск тромбообразования у вас, а доставка кислорода и питательных веществ к малышу увеличится.  

Очень важно по возможности выбрать маршрут с учетом получения своевременной квалифицированной медицинской помощи при необходимости. То есть проезжать через населенные пункты или города, в которых имеются аптеки и медицинские учреждения

Старайтесь не покупать еду с рук на остановках, не питаться в небольших придорожных кафе. Безусловно, домашний пирожок очень вкусный, да и аромат борща из-за приоткрытой двери кухни придорожного кафе манит. Однако, как правило, в этих случаях качество самих продуктов и способы их приготовления недостаточны для беременной женщины. Поэтому продумайте питание и берите с собой непортящиеся продукты.

Поездка на поезде, автомобиле, автобусе

В машине пристегивайте правильно ремень безопасности: верхняя часть проходит над животом и между грудями, нижняя — на уровне тазовых костей и под животом. Лучше отодвигать переднее кресло от передней панели. И не забудьте включить подушки безопасности. В поезде пользуйтесь поручнями. Поскольку транспорт в любой момент может затормозить.

В случае дорожного происшествия сразу обращайтесь к врачу, даже если оно было незначительным, а вы отделались легким испугом.

Водный транспорт: круизные суда, линейные лайнеры

Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:

• В наличии на борту медицинского сотрудника.
• В возможности получения медицинской помощи как в промежуточных пунктах, так и на месте назначения.

Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.

Перелеты самолетом

Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.

Низкое давление в салоне самолета. Поэтому кровь насыщается кислородом на 10% ниже. Если вы здоровы, а малыш развивается нормально, то это неопасно. Тогда как  при анемии, болезнях сердца и сосудов (например, повышенное артериальное давление) перелет может нанести вред.

Низкая влажность в салоне самолета сама по себе неопасна, если во время перелета постоянно употреблять воду.

Космическое излучение также не опасно, поскольку его уровень небольшой. Однако у него имеется свойство накапливаться. Поэтому регулярные полеты нежелательны. 

Сканеры в аэропорту не несут никакой опасности, так как суммарная доза излучения невелика. Для сравнения: человек получает такую же дозу излучения за две минуты полета или за один час нахождения на земле. Интересно, что излучение от сканера намного ниже, чем у мобильных телефонов.

Риск тромботических осложнений повышается на 18% каждые два часа полета.

Более подробно о перелетах на самолете узнайте в статье на нашем сайте http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3542

Правила выбора купальника

С появлением животика встает вопрос выбора купальника. Производители купальных костюмов и нижнего белья выпускают серию для беременных, поэтому можно найти купальник на любой вкус. Опирайтесь на основные правила выбора купальника:

Размер купальника должен строго соответствовать размеру одежды беременной или на 1 размер больше

Супер обтягивающие наряды будут стягивать кожу, сосуды, что негативно скажется на развитии плода.
Слитный купальник будет смотреться привлекательно на любой фигуре, поэтому даже если вы набрали лишние килограммы за время беременности, он поможет скрыть недостатки фигуры.
Обращайте внимание на состав ткани, из которой сшит купальник. Лучше, если это будут натуральные дышащие ткани.

Чтобы повысить настроение будущей маме и родить здорового малыша, отправляйтесь на морское побережье и следуйте несложным правилам. Плавание в морской воде повышает тонус сосудов и тонизирует нервную систему. Морской воздух и ласковое солнце укрепляют иммунитет и способствуют подготовке к родам.

Летний отдых при беременности: консультирует гинеколог

Где лучше отдыхать летом?

К аким транспортом добираться до места отдыха?

Поезд Это самый удобный вид транспорта для беременной: в поезде можно и полежать, и посидеть, и походить, когда хочется. Таким образом можно избежать длительного статического положения. Самолет Можно ли беременным летать на самолете ? Путешествие на самолете не совсем подходит беременным из-за резкого изменения атмосферного давления при взлете и посадке. Возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же, если мама боится летать и нервничает, это может сказаться на тонусе матки и спровоцировать угрозу преждевременных родов. Если же вы все-таки предпочитаете самолет, то старайтесь, чтобы перелет длился не более 3–4 часов. После 28– 30 недель беременности благоразумно вообще избегать длительных перелетов. Кстати, авиакомпании при посадке беременной на борт просят справку с указанием срока. На сроке свыше 36 недель авиаперелет запрещен правилами всех авиакомпаний. Автомобиль Поездка на автомобиле может оказаться неплохим вариантом для беременной, только не забывайте почаще делать остановки, чтобы походить и немного размяться. Конечно, если вы в принципе плохо переносили длительные поездки на машине (укачивало, болела голова), то в «интересном положении» от этой идеи придется отказаться. Нельзя забывать, что автомобиль – это самый опасный вид транспорта. Хотя беременным бывает полезно полежать, нахождение в движущейся машине в положении лежа небезупречно с точки зрения безопасности. Поэтому лучше устраивать отдых в горизонтальном положении, когда машина стоит на месте. А при движении – сидеть на заднем сидении, пристегнувшись ремнем безопасности.

Загар во время беременности. Можно ли загорать беременным?

Можно ли беременной купаться, плавать?

Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять.

Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных. На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни.

Перечень процедур

Направляясь к месту санаторно-курортного лечения, пациентки могут претендовать на бесплатное проживание и трёхразовое питание. Стоимость проезда путёвкой не покрывается, поэтому оплачивается самостоятельно.

Процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от назначений лечащего врача, указанных в медицинской карте пациентки. В обязательный перечень входят:

1. Режим здорового дня.
2. Сбалансированный рацион, обогащённый витаминами.
3. Взвешивание.
4. Контроль над внутриутробным развитием ребёнка, снятие показаний сердцебиения.
5. Снятие показаний пульса и давления у будущих мам.

Помимо базовых назначений, пациенткам предлагаются платные и бесплатные медицинские услуги. Этот перечень зависит от возможностей санатория, поэтому может изменяться. Сюда входят:

• консультации у профильных специалистов;
• массажные процедуры;
• посещение плавательного бассейна и соляных пещер;
• ЛФК;
• СПА-процедуры;
• фитотерапия;
• кислородный коктейль;
• лечебные и ароматические ванны;
• ингаляции.

Стоимость платных услуг определяется руководством санатория.

Важно! Все перечисленные услуги, включая обязательные, носят рекомендательный характер. Потому их посещение остаётся на усмотрение будущих мам

Персонал оздоровительных учреждений не вправе навязывать какие-либо услуги и процедуры.

Куда отправиться в путешествие беременной?

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Итак.

• Стоит сразу исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
• Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха! Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
• Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
• При выборе места отдыха нужно четко понимать, куда стопроцентно не вариант отправляться, так это в автобусный тур. Так что розовую мечту о Риме, Париже и Венеции отложите на потом.
• По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом. Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

1. Болгария
2. Хорватия
3. Испания
4. Швейцария
5. Крым
6. Побережье Средиземного моря
7. Турция
8. Кипр
9. Греция

Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.