Пятый месяц беременности

Питание на 5 месяце беременности

Соблюдать правильный режим питания и употреблять полезные для организма продукты важно не только для того, чтобы избавиться от изжоги. В первую очередь есть здоровую пищу нужно для обеспечения плода всеми необходимыми витаминами и минералами

От фастуфуда и полуфабрикатов в период вынашивания ребенка лучше всего полностью отказаться, отдав предпочтение натуральным продуктам.

Особое место в рационе следует выделить белковой пище, к примеру, это может быть нежирное отварное мясо или рыба

Также важно не забывать о кисломолочной продукции, которая крайне необходима на этом этапе беременности ввиду повышенной потребности организма в кальции. Прием фруктов и овощей – обязательное условие нормального развития плода, так как именно с этими продуктами малыш получает все необходимые витамины и минералы

В редких случаях беременным прописывают специальные витаминные комплексы.

Здоровье на пятом месяце беременности

Постепенно беременность, 20 недель которой уже позади, становится более заметной, увеличивается живот, и это неизменно сказывается на общем состоянии здоровья будущей матери. При ходьбе или других физических нагрузках она уже может чувствовать небольшую одышку. Частота мочеиспусканий также возрастает: в туалет приходится вставать и ночью. Постепенно увеличивается размер груди. Когда беременность, 5 месяцев которой изменения груди были менее заметны, продолжает развиваться, иногда у женщин из сосков выделяется небольшое количество молозива. Это нормальное явление в данный период, поэтому ни волнения, ни дискомфорта оно не должно вызывать.

Возможно появление некоторых проблем с кожными покровами, которые становятся излишне сухими. В некоторых местах кожа может начать шелушиться вплоть до возникновения приступов небольшого зуда. При подобных явлениях можно обратиться за советом к лечащему гинекологу либо воспользоваться специальными средствами для беременных, которые предназначены для ухода за кожей.

В это время женщина должна принять все меры, чтобы предотвратить проявление варикозного расширения вен. Для этого, прежде всего, следует полностью отказаться от обуви на каблуках. А женщинам, у которых есть склонность к проблемам с венами, настоятельно рекомендуется носить специальные колготки, которые можно приобрести в аптеке. Возможно, следует подумать и о новой паре удобной обуви, ведь размер ноги беременной женщины часто немного увеличивается.

Примерно после 20 недель беременности некоторым женщинам рекомендуют носить специальный бандаж, который способствует поддержанию живота. Однако это следует делать только в том случае, если врач подтвердил, что ребенок уже пребывает в правильном положении – головном предлежании. Такой бандаж предупредит обратный «разворот» плода, а также поможет избежать растяжек на коже, которые появляются в связи с ее растяжением. К тому же в бандаже женщине легче двигаться.

Положение во сне во время беременности, 19 недель которой женщина испытывала менее заметные неудобства, также уже необходимо корректировать. Живот увеличивается, и спать как в положении на животе, так и на спине становится неудобно. Оптимальной позой для сна беременной женщины специалисты определяют положение на левом боку, при этом поместив между ног подушку, либо заложив ногу за ногу. При такой позе во сне ток крови активизируется, улучшается работа почек, и в итоге плод получает больше нужных ему питательных веществ. При этом продукты метаболизма выводятся из организма интенсивнее, и женщина не жалуется на отеки.

Беременная женщина, пребывающая на 5 месяце, не должна поднимать тяжелые вещи и предметы. Максимальный вес, который можно поднимать и нести, составляет пять килограммов

Если же поднятия тяжестей избежать не удается, то необычайно важно делать это правильно – постепенно, а не рывком. При этом следует стать, немного расставить ноги и сгибать колени, а не сгибаться в поясе

Изменения в организме женщины

Матка, увеличивающаяся в размерах, постепенно давит на окружающие органы, постепенно смещая их. Внешне этот процесс не виден, но изнутри беременная ощущает тянущие боли не ниже пупка. Иногда болезненность переходит на промежность и паховые суставы.

Основное давление приходится на мочевой пузырь и нижний отдел толстого кишечника. Развиваются запоры и полиурия.

С конца 19 недели увеличиваются влагалищные выделения. Они имеют слегка белесый оттенок без запаха. Появление специфического запаха означает наличие грибковой инфекции.

Сидячий образ жизни не допустим. Гормональный фон стабилен. Вкусовые качества не извращены. Редко когда сохраняется желание съесть несовместимые продукты.

Нередко обостряются хронические заболевания.

Увеличивается грудь, темнеют ореолы. Пигментные пятна покрывают лицо и руки. На 5 месяце выделяется окситоцин в повышенном количестве. Под его влиянием темнеют подмышки, промежность и половые органы.

Из сосков появляется тянущаяся густая жидкость. Это молозиво. Выдавливать его категорически нельзя, так как это ведет к несвоевременной стимуляции матки.

У женщин с избыточной массой тела и с сухим типом кожи, появляются растяжки. Необходимо начинать использование специальных кремов и скрабов для их предупреждения.

Живот на 5 месяце расположен высоко. У стройных девушек он более заметен. У полных отмечается пропорциональное увеличение всего туловища.

Рекомендации врачей

Будущие мамы, которые работают, проводят этот месяц на работе, поэтому стоит сообщить руководству о вашем положении, обсудить условия перехода на лёгкий труд. Почаще отдыхайте днём, летом не стоит гулять по жаре. Прогуливайтесь по вечерам, так малыш получит больше кислорода и будет спокойно спать ночью в животике у мамы.

Включите в рацион овощные бульоны, каши, фруктовые отвары или кисели — они защитят желудочно-кишечный тракт от раздражения. Рекомендуется ограничить употребление острого, копчёного, кислого, крепкого чая или кофе, мучного. Лекарственные препараты принимают только после консультации со своим лечащим врачом.

Сексуальность беременных возрастает, поэтому если от врача не поступило прямого запрета относительно интимной жизни, то не стоит себе в этом отказывать. Ребёнок надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой и плодным пузырём. Рекомендуемые позы для занятий сексом — на боку или в позе наездницы, чтобы минимизировать или исключить давление на живот

Обратите внимание, что отсутствие сексуального желания тоже норма

Физические нагрузки лучше ограничить, обходиться стоит регулярными прогулками на свежем воздухе и небольшими делами по дому. Обязательно исключаются подъёмы тяжёлого, так как это может спровоцировать кровотечение или угрозу прерывания беременности.

Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке или платформе. Лучше отдать предпочтение повседневным моделям без каблука, т. к. снижается напряжение костей малого таза, позвоночника, ног и вен.

ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ?

• На этом сроке вынашивания будущей маме необходимо отказаться от употребления веществ, которые способны с лёгкостью преодолевать плацентарный барьер и проникать в детский организм. Речь идёт о сигаретах, наркотиках, алкоголе и обо всём том, что запрещено человеку даже вне беременности — не то что девушке в интересном положении. 
• Куда лучше курения и алкоголя — секс с любимым человеком. Если врач не говорил вам о необходимости воздержания, значит вы смело можете любить друг друга в любое удобное для вас двоих время. Только, пожалуйста, не выбирайте диковинные позы, в которых увеличивается давление на живот. И старайтесь избегать слишком глубокого проникновения. Сейчас ваш партнёр должен быть особенно нежен с вами. Его внимательность доставит вам ещё больше удовольствия.
• Не поднимайте тяжёлых предметов, и если хотите переставить с места на место диван или шкаф, дождитесь, пока муж вернётся с работы. Напряжение и серьёзный физический труд для беременных опасны.
• Приобретите подушку для беременных, которая сделает ваш сон более комфортным. О том, какой эта подушка должна быть, узнаете здесь.

Правильное питание

• К настоящему моменту в вашем рационе должен быть увеличен объём потребляемого белка. Отличными источниками белка являются морепродукты, рыба и нежирное белое мясо.
• Суточная ценность рациона не должна превышать 3000 ккал, но и ниже 2800 ккал она тоже быть не должна.
• Откажитесь от копчёных продуктов и консервантов — ничего полезного в них нет, как нет и хорошего. А значит рациону беременной они абсолютно не нужны.
• Обязательно насытьте рацион молочными и кисломолочными продуктами, а также свежими овощами и фруктами, которые должны присутствовать на вашем столе постоянно.
• О гастрономических рекомендациях и запретах на этом сроке можно узнать, прочитав тематическую статью на эту тему.

Витамины

Чаще всего на 5 месяце беременности будущим мамам назначают приём препаратов йода. Правда, йод категорически противопоказан тем беременным, у которых есть проблемы с щитовидкой. Суточная норма этого полезного вещества составляет 250 миллиграммов в сутки.

Продукты, богатые йодом:

• сушеный инжир;
• ламинария;
• морская рыба;
• морепродукты;
• морская соль.

Не обойтись на 5 месяце и без кальция. Суточная норма этого вещества составляет 1500 миллиграммов. Кальций необходим малышу для укрепления скелета, правильного развития эндокринной системы и качественного функционирования почек.Натуральные источники кальция:

• кисломолочные продукты;
• капуста разных видов, особенно брокколи и кольраби.

Можно ли делать аборт на 5 месяце?

Самопроизвольное прерывание беременности до 22 недели – частое явление. Выкидышу способствуют инфекции матери, гипертонус матки, травмы и стрессы.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: с какой недели начинается 7 месяц беременности?

Иногда приходится делать аборт по медицинским показаниям. Если избежать его не удается, женщине препаратами стимулируют роды. Они протекают аналогично естественному родоразрешению.

Для аборта на 5 месяце должны быть серьезные основания:

• хронические болезни, исключающие вынашивание здорового ребенка;
• генетические отклонения и грубые пороки развития плода;
• замершая беременность;
• кровотечение из матки;
• заболевания матери на ранних сроках гестации.

Решение о прерывании беременности должна принимать женщина после тщательного анализа сложившейся ситуации. Несмотря на то, что современная диагностика шагнула далеко вперед, нельзя исключать врачебную ошибку

Прежде чем принять столь важное решение, следует проконсультироваться еще с несколькими специалистами в области акушерства. Исключением являются патологии, представляющие опасность для жизни матери

Изменения, происходящие в организме мамы во время 5-го месяца

Матка беременной мамочки стремительно растёт, теперь её вес составляет 240–260 г. Её мышцы не должны быть в повышенном тонусе, такая ситуация — угроза для плода. Если внизу живота возникли тянущие или ноющие боли, а живот отвердел, то нужно обратиться в поликлинику. Врачи определят природу такого состояния. Возможно, это тренировочные схватки, которые в норме могут начаться как в 20 недель, так и позже. Шейка матки постепенно увеличивается. Органы брюшной полости смещаются вверх за счёт увеличения размеров органа малого таза.

У молочных желёз повышается чувствительность, появляется ощущение налитости, слабая боль, наблюдается увеличение размеров. Из-за усиленного кровотока становятся заметными вены.

Будущую маму может беспокоить активная потливость и повышение температуры тела из-за увеличения уровня прогестерона. В таком случае выбирайте многослойную одежду из натуральных тканей, т. к. в ней будет комфортно.

Из-за гормональных перепадов в организме беременной синтезируется избыток меланина, поэтому часто темнеет цвет сосков, проявляется тёмная полоса ниже пупка. Нахождение на солнце усиливает эту особенность, родинки, веснушки, пигментные пятна темнеют. По этой причине девушкам в положении не рекомендуется принимать солнечные ванны. Находиться на солнце можно только в утренние часы, это полезно для синтеза витамина D. После родов тёмные участки кожи снова посветлеют.

Быстрый набор веса и задержка воды в организме приводят к отёкам ног, повышенной утомляемости.

Уровень гормонов в крови постоянно и стремительно растёт. По этой причине развивается чувствительность, кровоточивость, рыхлость дёсен — гингивит. Иногда кровеносные сосуды могут не выдерживать сердечного ритма, поэтому у будущих мамочек бывают носовые кровотечения, варикоз, геморрой.

Плацента полностью сформирована, её толщина — 2,4–2,6 см, вес — около 0,5 кг. Она пронизана кровеносными сосудиками, которые обеспечивают плоду поступление кислорода и питательных веществ. В норме во время беременности плацента должна быть расположена по задней (чаще) или передней стенке матки.

На пятом месяце беременности малыш ещё совсем кроха, но животик мамы уже начинает округляться

Выделения на 5-м месяце

Естественные, нормальные выделения во время ожидания ребёнка бывают прозрачными или беловатыми, но обязательно без неприятного резкого запаха. Если инкреции (выделения) доставляют дискомфорт, то допустимо использование гигиенических прокладок.

Нужно обеспокоиться, если секреция изменила текстуру, цвет, запах или привычную обильность. Такие проявления могут быть сигналами о заболевании половой системы. В таком случае врачом будет взят мазок, чтобы определить природу инфекции. Бактериальный вагиноз и кандидоз — часто диагностируемые заболевания.

Молочница или кандидоз, характеризуется обильными беловатыми творожистыми выделениями. Для её лечения успешно используются натуральные средства (ванночки с ромашкой или календулой) и лекарственные препараты (Клотримазол, Нистатин, Пимафуцин)

Обратите внимание, что неправильное лечение может привести к переходу заболевания в хроническую форму, поэтому не стоит заниматься самолечением, а схему приёма медикаментов должен назначить врач

Бактериальный вагиноз можно заподозрить по липкой, тягучей секреции белого цвета с кислым запахом. Лечится заболевание противомикробными препаратами, которые можно применять в ожидании ребёночка. Лекарство назначает врач, после проведения лабораторного исследования.

Особое внимание важно уделять появлению бордовых или кровавых инкреций (выделений). Это тревожный признак, поэтому необходимо срочно обратиться в больницу. Существует много причин появления такой секреции, самой опасной из них является угроза выкидыша

В такой ситуации кровь может быть тёмного окраса смешанная с выделениями или алой. Угроза сопровождается резкой острой болью внизу живота

Существует много причин появления такой секреции, самой опасной из них является угроза выкидыша. В такой ситуации кровь может быть тёмного окраса смешанная с выделениями или алой. Угроза сопровождается резкой острой болью внизу живота.

Как увеличивается вес матери к 5-му месяцу

Аппетит беременной возрастает, но необходимо соблюдать небольшие ограничения. Нормальная прибавка в весе составляет около 5–6 кг с момента зачатия. Набор избыточного веса не принесёт пользу. Вопреки существующему мифу, что беременные должны есть за двоих, мамочка должна употреблять всё в меру. Рекомендуется, есть пищу, которая принесёт пользу малышу — фрукты, овощи, злаки, мясо. Есть можно часто, но небольшими порциями, чтобы не нагружать кишечник.

Развитие малыша на пятом месяце беременности.

Малыш на пятом месяце беременности имеет красную морщинистую кожу, под которой уже сейчас начинает накапливаться слой жира. Тело покрывается первородной смазкой, которая поможет ему продвигаться по родовым путям.

Он постоянно кувыркается, касаясь ногами и руками стенок матки. На УЗИ можно увидеть, как малыш сосет пальчик, сжимает кулачки или играет с пуповиной.

У него уже сформировались вкусовые рецепторы, поэтому ребенок может различать вкус еды, которую съела мама. Малышу нравится сладкое, поэтому минут через 10-15 после того, как мама перекусила, к примеру, пирожным, он начнет резвиться в животике.

У плода формируется вестибулярный аппарат, почти завершено строительство иммунной системы, развиваются легкие.

Во рту появляются зачатки постоянных зубов под зачатками молочных. Малыш уже открывает глаза, чувствительность сетчатки повышается, и, если мама подставит живот под лучи солнца, ребенок увидит розовое свечение.

К концу 20-ой недели длина плода достигает 25 см, вес – 300 г. Матка увеличилась до размеров небольшой дыни.

Первая половина беременности позади, до родов осталось совсем немного. Сейчас можно заняться выбором врача и родильного дома, ведь оставшиеся месяцы пролетят очень быстро. Внимательно изучите услуги, предлагаемые роддомами и отзывы тех, кто там уже побывал.

Сыздыкова Алия специально для Женского здоровья.

Боли в спине при беременности

Причинами
болей в спине у беременных женщин является расслабление бедренно-крестцовых
суставов. В обычном состоянии эти суставы неподвижны, но во время беременности
они начинают расходиться для того, чтобы ребёнок легко прошёл во время родов.
Этот процесс и вызывает боли в нижней части спины.

Как уменьшить боль в спине беременной женщине?

1. Постарайтесь следить за своим весом. Лишние килограммы — это дополнительная
   нагрузка на позвоночник.
2. Избегайте обуви на высоком каблуке.
3. Научитесь правильно поднимать тяжёлые вещи. Для этого слегка расставьте
   ноги и сгибайте колени, оставляя спину прямой. Помните, поднимать вес нужно
   мышцами ног и плеч, а не спиной.
4. Избегайте долгого нахождения в стоячем положении. Если же нельзя этого избежать,
   ставьте одну ногу на какое-нибудь возвышение, например, на низкий стульчик
   или низкую табуретку.
5. Если вы сидите, то позаботьтесь о том, чтобы спина упиралась на твёрдую
   спинку. Избегайте стульев без спинок или с мягкими спинками, в которых спина
   проваливается.
6. Приобретите себе твёрдый матрас для сна. Или положите доску под мягкий матрас.
7. Попробуйте использовать поддерживающий пояс для беременных женщин.
8. Чаще лежите в тёплой ванне (но не горячей). Тёплая вода смягчает боль в
   спине.
9. Старайтесь больше отдыхать.
10. Выполняйте ежедневно несколько простых упражнений для укрепления мышц брюшного
    пресса и мышц таза.

Изменения в организме женщины

Матка, увеличивающаяся в размерах, постепенно давит на окружающие органы, постепенно смещая их. Внешне этот процесс не виден, но изнутри беременная ощущает тянущие боли не ниже пупка. Иногда болезненность переходит на промежность и паховые суставы.

Основное давление приходится на мочевой пузырь и нижний отдел толстого кишечника. Развиваются запоры и полиурия.

С конца 19 недели увеличиваются влагалищные выделения. Они имеют слегка белесый оттенок без запаха. Появление специфического запаха означает наличие грибковой инфекции.

Сидячий образ жизни не допустим. Гормональный фон стабилен. Вкусовые качества не извращены. Редко когда сохраняется желание съесть несовместимые продукты.

Нередко обостряются хронические заболевания.

Увеличивается грудь, темнеют ореолы. Пигментные пятна покрывают лицо и руки. На 5 месяце выделяется окситоцин в повышенном количестве. Под его влиянием темнеют подмышки, промежность и половые органы.

Из сосков появляется тянущаяся густая жидкость. Это молозиво. Выдавливать его категорически нельзя, так как это ведет к несвоевременной стимуляции матки.

У женщин с избыточной массой тела и с сухим типом кожи, появляются растяжки. Необходимо начинать использование специальных кремов и скрабов для их предупреждения.

Живот на 5 месяце расположен высоко. У стройных девушек он более заметен. У полных отмечается пропорциональное увеличение всего туловища.

Необходимые анализы и обследования

Основным обследованием на 5 акушерском месяце беременности становится УЗИ. Оно проводится на 19-20 неделе гестации. Специалист оценит развитие плода, отсутствие у него патологий, соответствие веса и роста норме. Многие берут на УЗИ отца ребенка, ведь сейчас малыша можно детально разглядеть. Зачастую во время процедуры УЗИ будущие родители получают видео и фото малыша, которые затем помещаются в семейный альбом.

На плановом приеме гинеколог измерит артериальное давление, высоту дна матки и прослушает сердцебиение плода. Обязательными пунктами станут контрольное взвешивание и осмотр конечностей на предмет отеков. Посещать врача в женской консультации полагается один раз в две недели.

Перед приемом сдается анализ мочи, по которому специалист определит наличие признаков гестоза и инфекций мочеполовых путей. Кроме того, измеряется уровень сахара в моче, его присутствие может говорить о развитии сахарного диабета беременных

Нужно сдать общий анализ крови, основное внимание специалист уделит уровню гемоглобина. Сдается кровь из вены на наличие вируса гепатита В

До 20 недель еще можно сдать анализ крови на генетические отклонения (болезнь Дауна и другие хромосомные нарушения, врожденные патологии внутренних органов, дефекты нервной системы). При получении положительных результатов женщине нужно пройти консультацию генетика, который подробно расскажет о выявленных отклонениях.

Ощущения мамы на пятом месяце

Физические ощущения беременности

1. Вы чувствуете первые
   движения ребёнка у вас в животе
2. Становится больше белых выделений из влагалища
3. Вы можете ощущать боли в низу живота. Это боли проявляются, как следствие
   растяжения связок, которые поддерживают матку
4. На пятом месяце продолжаются запоры
5. Расстройства
   пищеварения: изжога, повышенное газообразование, расстройство кишечника
6. Головные боли, головокружения
   и даже обмороки
7. Насморк,
   заложенность носа
8. Кровотечения
   из носа
9. Кровоточивость дёсен
10. Хороший аппетит
11. Судороги в мышцах
12. Отёки
    на ногах. Реже на руках и лице
13. Увеличение и выступание вен на ногах
14. Учащённый пульс
15. Изменение ощущений
    при занятиях сексом
16. Боли
    в спине
17. Появление пигментных пятен на коже

Психологические признаки 5-го месяца беременности

1. Вы всё больше начинаете задумываться о вашей беременности
2. Перепады
   настроения происходят гораздо реже, чем ранее
3. Раздражительность и нервозность продолжают проявляться
4. Вы всё
   ещё рассеянны, но уже не так, как раньше.

Возможные проблемы и осложнения

На пятом месяце могут появиться следующие осложнения беременности:

• Повышенный тонус матки. Женщине кажется, что матка будто каменеет, она чувствует спазмы. Нарушение провоцируют чрезмерные физические нагрузки, стрессы и плохой сон. Заболевания матери играют не последнюю роль в повышении тонуса матки. Опасность представляют эндокринные болезни, предлежание плаценты или инфекции, поэтому обо всех негативных симптомах следует сообщить гинекологу.
• Гестоз. Серьезное осложнение, которое несет угрозу не только плоду, но и будущей матери. Оно проявляется появлением белка в моче, высоким давлением, отеками и даже судорожными приступами. К гестозу приводят нарушения функции почек, обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Лечение проводится только в условиях стационара, потому как это нарушение крайне опасно.
• Маловодие. Так медики называют недостаточное количество околоплодных вод в утробе. В конечном итоге осложнение грозит прерыванием беременности, а распознать его можно по болезненным пинкам ребенка.
• Инфекции мочеполовой системы. Недостаточное опорожнение мочевого пузыря приводит к развитию цистита, а затем и к пиелонефриту. Заболевания следует лечить при появлении первых симптомов или тревожных результатов анализа мочи. Для женщин в положении они чрезвычайно опасны.
• Недостаток кальция. Этот химический элемент играет решающую роль в становлении костной системы ребенка. Если его не хватает, женщину мучают судороги в ногах, боли в области малого таза, кровоточивость десен. Помогут специальные витаминные комплексы, которые выпишет врач.
• Предлежание или отслойка плаценты. В нормальном положении плацента не перекрывает цервикальный канал и растет соразмерно матке. При патологии она отслаивается или полностью закрывает шейку матки. Осложнение требует лечения и постоянного контроля врача, потому как угрожает жизни ребенка.

Для профилактики осложнений женщине полагается строго следовать рекомендациям специалистов:

• не спать на спине,
• отказаться от дурных привычек (употребление алкоголя, курение),
• ограничить пребывание на солнце,
• не переутомляться и не нервничать,
• больше отдыхать, спать не менее 8 часов в сутки,
• не сидеть долго в неподвижном положении,
• не поднимать руки высоко вверх,
• носить обувь на низком каблуке или удобной платформе,
• соблюдать диету, чтобы прибавка веса не превышала 5 кг за весь срок.

Рекомендации и советы беременным

• На этом сроке кости ребенка запасают кальций, и если маме его не хватает, кальций будет извлекаться из зубов и костей женщины, что приведет к проблемам зубов. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций и витамин Д.
• Носите удобную обувь, отдавая предпочтение туфлям на широком и низком каблуке, чтобы не возник повышенный тонус матки.
• Не забудьте выполнять коленно-локтевое положение уже с этого месяца, оно необходимо для: устранения застойных явлений в органах брюшной полости; профилактики отеков, цистита, пиелонефрита; снижению давления на почки и мочевой пузырь;  улучшению кровообращения во всех органах малого таза; способствует правильному занятию положения плода; нормализации давления и т.д.
• Засыпать лучше на левом боку, забудьте про сон на спине. В дневное время старайтесь также не лежать долго на спине. Под весом ребенка и мамы пережимаются сосуды, в частности страдает полая вена. Ее главная функция – транспортировка крови с нижней части тела к сердцу. Если вена будет передавлена, кровообращение даст сбой. Это опасно потерей сознания во сне и гипоксией у плода.

• Часто отдыхайте днем, гуляйте не менее 1-2 часов в день, спите днем, если есть возможность.
• Следите за прибавкой в весе, не стоит чрезмерно поддаваться аппетиту, но при этом садиться на диету. Еда должна быть разнообразной, полезной, натуральной, свежей. Питание должно быть дробным, примерно 5-6 раз день, при этом объем порции должен быть средним.
• Не забывайте про питьевой режим! Включите в рацион клюквенный и брусничный морс. Он обладает мочегонным и бактерицидным свойством, способствует выведению лишней жидкости из организма.
• Откажитесь от жирной еды, такая пища не пойдет на пользу. К тому же она приведет к изжоге, особенно, если употребить такую еду перед сном.
• Не избегайте любовных отношений с супругом, секс на 5 месяце при нормальном протекании беременности не противопоказан. Умеренная активность во время полового акта и отсутствие резких действий — основные условия, обеспечивающие не только приятные ощущения, но и пользу от секса. Отказаться от секса необходимо, если на этом настаивает гинеколог.