Когда можно гулять с новорожденным после роддома, выписка зимой, летом

Сезонные нюансы

Сезонный фактор не только влияет на время прогулок, но и диктует правила, как собирать малыша на улицу. Вот основные сезонные особенности, которые стоит учитывать.

Зима

Особенности: не рекомендуется выносить малыша на улицу, если температура опустилась ниже −10-15°C. Зимние прогулки особенно полезны, поскольку в это время года воздух дополнительно насыщается кислородом. Помните, что теплообмен в организме малыша проходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. В результате температура ощущается по-разному. Например, если маме тепло, то малышу жарко. Если ей немного прохладно, то малыш в норме. Поэтому не переусердствуйте с одеждой, лучше взять с собой дополнительное одеяло.

Температура воздуха: до −10°C.

Необходимая одежда:

• памперс;
• трикотажный слип;
• флисовый слип или закрытый флисовый комбинезон;
• носки, пинетки;
• трикотажный чепец и шапка-ушанка на овчине;
• шарф;
• конверт или закрытый комбинезон на овчине.

Какой должна быть коляска:

• вместительной, чтобы без проблем дополнительно укутать малыша;
• с мощными резиновыми колесами, с высокой амортизацией и проходимостью;
• с дополнительными утепляющими элементами, в том числе и съемными.

Риски:

• обморожение;
• перегревание.

Что взять с собой:

• запасной плед;
• дождевик на случай мокрого снега;
• носовой платок;
• пустышку.

Весна

Особенности: в начале весны погода переменчива, поэтому легко ошибиться с подбором гардероба для крохи. В это время года выносить ребенка на улицу можно не только в коляске, а и в слинге или специальной переноске.

Температура воздуха: +15-+17°C.

Необходимая одежда:

• памперс;
• хлопчатобумажный слип;
• носки;
• демисезонная шапка;
• утепленный закрытый комбинезон из велюра.

Какой должна быть коляска:

• выполнена из влаго- и ветроустойчивых материалов;
• укомплектована дождевиком и москитной накидкой;
• с вместительной корзиной.

Риски:

• перегревание;
• укусы насекомых;
• аллергия на пыльцу расцветающих растений.

Что взять с собой:

• запасной плед;
• дождевик и москитную накидку;
• влажные салфетки;
• носовой платок;
• пустышку.

Лето

Особенности: удачный период для насыщения организма витамином D. Но чрезмерное солнечное облучение представляет опасность, поэтому гулять при температуре свыше +30°C не рекомендуется. Одежда малыша должна быть исключительно светлых тонов. Головной убор — обязателен.

Температура воздуха: +25-+30°C.

Необходимая одежда:

• памперс;
• хлопчатобумажный слип, боди или костюм с коротким рукавом;
• носки;
• панамка.

Какой должна быть коляска:

• снабжена глубоким капюшоном, который позволит спрятать малыша при жгучем солнце;
• укомплектована дождевиком и москитной накидкой;
• с вместительной корзиной.

Риски:

• перегревание;
• солнечный ожог;
• укусы насекомых.

Что взять с собой:

• москитную накидку;
• бутылочку с кипяченой водой;
• влажные салфетки;
• носовой платок;
• запасной памперс;
• пустышку.

Осень

Особенности: осень отличается частыми перепадами давления. Часто меняются показатели температуры и влажности, идут дожди. Все это может влиять на поведение и самочувствие крохи. Чтобы спокойно гулять в этот период стоит иметь при себе дополнительные средства утепления и защиты от влаги.

Температура воздуха: +2-+8°C.

Необходимая одежда:

• памперс;
• хлопчатобумажный слип;
• флисовый слип или закрытый флисовый комбинезон;
• носки;
• трикотажный чепец и демисезонная утепленная шапка;
• утепленный демисезонный конверт или комбинезон.

Какой должна быть коляска:

• вместительной, чтобы без проблем дополнительно укутать малыша;
• выполнена из влаго- и ветроустойчивых материалов;
• с дополнительными утепляющими элементами, в том числе и съемными;
• укомплектована дождевиком;
• с вместительной корзиной.

Риски:

• перегревание;
• переохлаждение;
• затруднение дыхания из-за сжигания листвы.

Что взять с собой:

• запасной плед;
• дождевик;
• зонт;
• носовой платок;
• пустышку.

Приведенная схема прогулок, перечень обязательной одежды и сезонных принадлежностей не статичны. Коррективы могут вносить непогода или плохое настроение малыша. Вы можете следовать этим ориентирам, а когда «набьете руку» сами отрегулируете частоту пребывания на улице, отсеете или прибавите дополнительные прогулочные атрибуты.

Если сейчас вы напуганы количеством накопившихся домашних дел и боитесь, что не потяните даже прогулочную «норму», успокойтесь. Через это проходят многие мамы. Вам, как и малышу, просто нужно адаптироваться. Очень скоро вы научитесь выстраивать правильный распорядок дня, когда гулять с новорожденным — это не обязанность, а удовольствие.

Прогулочный гардероб для новорожденного и мамы

Первой правило для малыша гласит: нательное белье подбирается с мягкими не грубыми швами из натуральных тканей, обладающих гипоаллергенными и гигроскопичными свойствами.

Второе правило: вся одежда должна быть в пору: не жать, не давить, не иметь тугих резинок и узких рукавов и не быть слишком балахонистой. Не следует выбирать комплекты с пуговицами на спине, жесткими молниями. Лучше убрать и срезать все ярлыки и этикетки.

Весной и осенью лучше остановить свой выбор на комбинезонах или куртках из не продуваемых тканей, утепленной шапке. Дополнительно маленького следует укрывать теплым пледом.

В зависимости от температурного диапазона одежда для прогулки выбирает следующим образом:

• меньше 10 градусов тепла — осенний комбинезон, шапка, закрывающая шею.
• от 10до 15 градусов – конвертик для новорожденного и шерстяной или флисовый комплект
• больше 15 градусов тепла — махровые и другие теплые костюмчики с длинными рукавами

Для любого из перечисленных вариантов под низ одевается боди с длинными рукавами и нательная рубашка.

Для прогулки с новорожденным летом подходит боди с длинным рукавом и с антицарапками, хлопчатобумажные носочки, шапочка, закрывающая ушки. Тонкое одеяло или дополнительная пеленка сделают прогулку более комфортной. Во время первого выхода на улицу малыш навряд ли успеет вспотеть, но в дальнейшем с собой надо брать дополнительный набор одежды. Ткани подбирать только натуральные и мягкие.

Зимой лучше одевать сразу две шапочки: одну легкую фланелевую и поверх более теплую. Комбинезон подбирается в зависимости от температуры воздуха, с пристегивающимися варежками и пинетками. Обязателен конвертик для новорожденного, теплое боди, нательная распашонка. Наиболее удобен конверт с регулировкой вокруг лица в форме капюшона. Таким образом, голова и шея малыша полностью защищены. Если такого конверта нет, то проще всего запеленать ребенка в теплое одеяло. Лучшее время для прогулки с новорожденным зимой с 10 до 14 часов дня.

Не менее важна одежда для мамы

Не следует на первую прогулку с ребенком одевать ультрамодные шпильки и другую праздничную одежду. Удобные брюки, просторная кофта, теплая куртка зимой наиболее предпочтительны. Лучше всего с образом молодой мамы сочетается вся одежда в стиле кэжуал. Фигура женщины в первые месяцы жизни младенца только приходит в норму, к тому же происходят определенные изменения, связанные с грудным вскармливанием. Поэтому главное – это комфорт и удобство.

Как по часам

Что касается первого пункта, то ситуация такая. Чем больше здоровый ребенок в хорошую погоду будет бывать на улице, тем лучше. Но если у вас нет няни или бабушки, которые могли бы постоянно гулять с малышом, пока вы заняты домашними делам, нужно определиться с необходимым временным минимум.

Возрастная схема

Для недавно родившихся детей время прогулок сначала ограничено. Спустя 5-10 дней после выписки малыша впервые выносят во двор на 10-20 минут в зависимости от погоды и времени года. Далее время прогулок ежедневно увеличивается на 10-15 минут. В 1 месяц малыш уже может бывать на улице больше часа зимой и порядка 2,5 часа летом.

Таблица — усредненная схема прогулок в разное время года

Возраст	Зима	Весна	Лето	Осень
5-10 дней	5-10 минут	10-15 минут	15-20 минут	10-15 минут
1 месяц	60-80 минут	1,5-2 часа	2,5-3 часа	1,5 часа
3 месяца	1,5 часа	3-4 часа	4-5 часов	2-3 часа
6 месяцев	2 часа	4 часа	5-6 часов	3-4 часа
12 месяцев	2 часа	4-5 часов	5-6 часов	3-4 часа

По мере взросления минимально необходимое время для прогулок растет. Правильно будет разбить его на части. Например, летом трехмесячный грудничок может гулять 2 часа до обеда и 2 часа после 16:00. А еще час принимать кислородные ванны он может во время сна на балконе, если, конечно, площадка не выходит на солнечную сторону.

Кормление: до или после

Если говорить о том, до или после еды нужно гулять, то здесь стоит вспомнить о том, что свежий воздух улучшает аппетит. Поэтому, если вы выйдите на улицу с голодным малышом, прогулка ваша продлится не больше получаса. Хотя, летом для детей на естественном вскармливании не так принципиально до или после кормления они выйдут во двор. Подобрав соответствующую одежду, дать грудь малышу вы можете в любой момент. Зимой, конечно, такой вариант не пройдет.

А вот с детьми на искусственном вскармливании все сложнее. Готовую смесь с собой брать нельзя. Единственный выход — засыпать в емкость для кормления сухую смесь и взять с собой термос с теплой водой. Но в морозное время года так делать нельзя, иначе ребенок нахватается холодного воздуха.

Действительно, на прогулки уходит немало времени, поэтому родителям предстоит научиться совмещать приятное с полезным. Например, с ребенком можно съездить в магазин или в банк для оплаты коммунальных услуг. Здесь есть и свой плюс — с детьми пропускают без очереди.

Балкон-выручалочка

О балконных прогулках нужно сказать отдельно. Многие критикуют такой вид «кислородной терапии», но бывает, что у родителей просто нет возможности иначе организовать вылазку на улицу. В любом случае эта часть квартиры должна быть приспособлена для малыша. Закрытый каркас и высоко расположенные окна защитят малышей от падения с высоты, а москитные сетки уберегут от насекомых.

Некоторые врачи, кстати, рекомендуют оставлять малыша на балконе, даже если дневная норма прогулок «набрана». Лишним воздух не бывает. Но без присмотра малыш быть не должен: постоянно проверяйте его состояние, чем он занят.

Когда первый раз выходить?

Ответ напрямую зависит от даты рождения малыша. Если это лето, прогулки с новорожденным можно начинать на следующий день после выписки из роддома. Но при условии, что это будет вечернее время (когда сохраняется дневное тепло, но солнце уже не греет так сильно).

Зимних деток рекомендуется впервые выносить на улицу, когда им исполнится две недели. Это обусловлено тем, что в животике малыш жил в микроклимате с температурой 36,6оС, и сразу после рождения он попадает в более прохладную среду. Его организму нужно время, чтобы привыкнуть к домашнему, теплому микроклимату. И только после этого его можно знакомить с более холодным уличным. Но если есть сильный ветер либо обильные осадки, выход лучше отложить на следующий день. Тем родителям, которые считают, что ежедневный свежий воздух необходим, в случае непогоды можно устраивать прогулки на балконе — при условии, что он выходит на тихий двор, а не на шумную магистраль.

Первая прогулка для малышей, рожденных в межсезонье, может приходиться уже на 10 день. Опять же, при благоприятных погодных условиях.

Отдельно стоит сказать про недоношенных деток: для них эти рекомендации не актуальны, и начинать прогулки можно только с одобрения ведущего доктора.

Для променадов лучше выбирать парки, скверы либо тихие улочки с большим количеством зеленых насаждений, ведь в случае с грудничками выражение «подышать свежим воздухом» носит не фигуральный характер: для формирования крепкой дыхательной системы малышу действительно нужно дышать воздухом, обогащенным кислородом.

Летом на прогулках организм ребенка напитывает ультрафиолет (витамин D — наиболее эффективная профилактика рахита), а зимой, благодаря перепаду температур, происходит закаливание грудничка.

Еще один важный аспект — это сколько гулять с новорожденным.Первая прогулка должна длиться всего лишь 10 минут. Для нее нет смысла брать коляску — ребенка можно вынести на руках, посидеть на ближайшей скамейке или пройтись возле дома. Каждый день длительность увеличивается на 10 минут, и постепенно ее доводят до 2 часов. А в теплое время года гулять можно и два раза по 2 часа. Впрочем, можно провести на улице и весь день, но это удобно преимущественно жителям частных домов — во дворе можно и покормить, и спать уложить.

3 правило — Время прогулок увеличивать постепенно, начиная с пяти минут

• Прогулки очень полезны для новорожденного младенца. Даже если на улице зима, нельзя отказываться от возможности укрепить и оздоровить организм малыша. Начав с пяти минут каждый день, можно увеличивать время каждой следующей прогулки еще на пять минут. Конечно, это при условии, что ребенок здоров, на улице приемлемая температура (> -10)и нет сильного ветра.
• Если первая прогулка зимой не должна длиться больше 5-10 минут, то в последующие дни длительность разового пребывания на свежем воздухе необходимо постепенно увеличивать до одного часа.
• Выводить малыша на прогулку лучше дважды в день. Это поможет увеличить количество времени, которое ребенок будет проводить на свежем воздухе.
• Новорожденному, прежде чем начать прогулки на улице в зимний период, необходимо вначале пройти адаптацию к низкой температуре на балконе.
• Затем постепенно увеличивать время пребывания на открытом воздухе. Продолжительность прогулки также зависит от погоды. Соответственно, от этого же зависит и выбор одежды малыша.

Прогулки по временам года

Смена времен года и погодных условия «диктует» свои правила прогулок. Есть несколько рекомендаций, которые стоит учитывать.

Летние прогулки

Существует мнение о том, что в жаркое время года ребенок может находится на улице неограниченное количество времени. Это не совсем так. Системы новорожденного ребенка еще несовершенны, малыш может получить тепловой удар от длительного пребывания на солнце. чтобы избежать неприятных последствий прогулок нужно следовать простым правилам:

• подбирать для ребенка натуральную одежду, которая позволит дышать коже;
• натуральным должно быть и белье в кроватке новорожденного;
• не стоит находиться на палящем солнце. При температуре +30 градусов и выше прогулки стоит перенести на раннее (до 11 часов дня) или вечернее (когда спадет жара) время;
• голову малыша необходимо защищать панамой или легким чепчиком.

При благоприятной погоде летом можно гулять с ребенком несколько раз в день. С собой на прогулку можно взять бутылочку с водой, соску, чтобы успокоить малыша, если тот проснется.

Как гулять весной и осенью

Переменчивая погода в эти времена года не редкость. Яркое солнце может в одночасье смениться дождем. Чтобы не простудиться во время таких прогулок, нужно соблюдать несколько правил:

• старайтесь избегать прогулок в дождливую погоду. Современные коляски имеют дождевики (накидки, защищающая малыша и коляску от намокания), но этот аксессуар стоит использовать лишь в крайнем случае, поскольку внутри коляски создается парниковый эффект, малышу не хватает свежего воздуха;
• не спешите раздевать ребенка, даже если вышло солнышко. Погода очень переменчива, есть высокий риск простудиться. Для прогулок в межсезонье лучше всего использовать демисезонную одежду, которая не перегревает кожу, позволяя ей дышать и защищает ребенка от переохлаждения.

В сухую теплую погоду первая прогулка малыша может длиться 15 минут. постепенно время стоит увеличить до 1,5 часов.

Зимние прогулки

Прогулки зимой вызывают много вопросов у родителей. На улице холодно, значит, стоит подумать, как одеть ребенка так, чтобы он не перегрелся и не замерз. Некоторые родители и вовсе отказываются от зимних прогулок, полагая, что холодный воздух лишь навредит. Конечно, такое мнение ошибочно. Гулять зимой можно и нужно.

Вот несколько правил зимней прогулки, которые помогут мамам и папам:

• первая прогулка должна состояться не ранее 14 дней с момента рождения;
• при комфортной температуре воздуха (до -5) гулять можно 15 мнут, если температура опустилась до -15 время прогулки сокращают на 5 минут. При более низких показателях гулять с новорожденным не стоит;
• при сильном ветре прогулки с новорожденным можно заменить сном на балконе;
• максимальная продолжительность прогулки в зимнее время — 1,5 часа;

позаботьтесь о теплой и комфортной одежде для крохи. многие родители отмечают преимущества комбинезонов-трансформеров, они хорошо сохраняют тепло и легко снимаются, поэтому дома можно будет раздеть малыша, не потревожив его сон.

Прогулки с детьми старше года

Дети в возрасте 1 года и старше должны гулять в любое время года. Неблагоприятных погодных условий, при которых прогулка может не состояться, немного: сольный дождь, гроза, жара (более 30 градусов), мороз (более -20 градусов).

Временные ориентиры в 1,5-2 часа достаточно условны. «Границы» прогулки устанавливает сам ребенок (чаще всего прогулка заканчивается, когда малыш хочет кушать или спать).

Особенно внимательно стоит отнестись к зимним прогулкам, ведь многие родители не выводят малышей на улицу зимой, опасаясь их простудить. Ребенок может простыть, если:

1. одет не по погоде;
2. его организм не закален.

Не стоит надевать на ребенка много одежды. Дети очень подвижны, поэтому могут быстро вспотеть и простудиться. Опытные родители рекомендуют проверять температуру тела ребенка по коже на руках (чуть выше кистей), переносице, шее (если они теплые — ребенку комфортно, если холодные — малыш замерз).

Прогулки необходимы каждому ребенку, они закаляют организм, помогают малышу успокоиться, но пользу может принести не любое нахождение на улице. Так, прогулки в сильный мороз, жару скорее навредят организму крохи. Не принесут пользы и прогулки возле автомагистралей, избегать стоит мест большого скопления людей (особенно в период эпидемий). Гуляйте с умом, тогда прогулки принесут пользу.

Коляска

Вообще идеальна прогулка с ребенком на руках. Но руки быстро устают, а папа малыша не всегда имеет возможность сделать это за мамочку. Поэтому коляска — лучший вариант!

Уже представлена супер-новая умная самоходная коляска Smartbe Stroller на электромоторе, которая управляется посредством смартфона или смарт-часов. Она сможет сама ездить, подогревать бутылочки, петь, через веб-камеру показывать ребенка и заряжать смартфон.

Коляска Smartbe Stroller — для тех родителей, которые следят за техническим прогрессом. Это самоходный интеллектуальный гаджет оснащен встроенным двигателем, позволяющим ехать коляске «на автопилоте», системой подогрева, световыми индикаторами, имеет особую систему безопасности.

Но это пока в будущем, а сейчас выбирайте прогулочную коляску с удобными колесами, тормозами, ремнями безопасности, с хорошей амортизацией, большой проходимостью по бездорожью, с удобной ручкой, с защитой от дождя и солнца. Дно коляски должно быть горизонтальным, все материалы безопасные. В коляске лучше размещать хлопковый матрасик и вешать легкую москитную сетку. Удобно, если коляска не очень тяжелая по весу и быстро складывается.

Многие мамочки для прогулок вместо колясок используют слинги, рюкзаки, люльки или сумки-переноски. Это все на ваше усмотрение, кому как удобно!

Что взять собой на прогулку

Подготовьтесь перед прогулкой с новорожденным. Для этого следует взять список необходимых предметов, которые могут понадобиться Вам на улице. Речь идет о памперсах и влажных салфетках, о питьевой воде и молочной смеси. Если по определенным причинам Вы отказались от лактационного периода, приготовьте смесь для искусственного вскармливания

Обратите внимание на то, что в жаркое время года продукт быстро портится

Можно засыпать содержимое в детскую бутылочку и взять термос с водой, нагретой до необходимой температуры. Если Вы кормите ребенка грудью, не забывайте об одежде, в которой Вам будет удобно это делать в публичных местах.

В обязательном порядке возьмите с собой памперсы, которые являются товаром первой необходимости при прогулке с новорожденными детьми. Зависимо от продолжительности прогулки, определите, сколько памперсов следует взять с собой. В любое время года берите с собой питьевую воду, чтобы водный баланс был нормализованным

Особенно важной эта рекомендация является в жаркое время года

На случай, если ребенок начнет капризничать, прихватите с собой игрушки и погремушки. Различные подвески будут отвлекать и развлекать ребенка. Кроме того, с помощью подвесных погремушек малыш быстрее уснет. Если Вы отправляетесь гулять летом, возьмите москитную сетку, которая защитит новорожденного от насекомых.

Где гулять с младенцем

Лучше избегать с маленьким ребенком публичных мест со скоплением огромного количества людей. Откажитесь от прогулки возле заводов и предприятий, машин и трасс, многоэтажных зданий. В таких районах воздух сильно загрязнен. В идеале отправьтесь в лес или парк, к водоему. Такие места менее загрязнены, воздух там намного чище.

Прогуливаться с младенцем лучше в нешумном безлюдном месте, так как в шумных местах ребенок может испугаться и начать капризничать. Если учитывать перечисленные рекомендации, прогулка пройдет в хорошем настроении и для родителя, и для самого малыша.

Когда лучше гулять

В первый месяц жизни биоритмы грудничка еще не установились, поэтому ориентироваться на то, когда он должен будет испачкать подгузник, не приходится. Новорожденных лучше выгуливать сразу после кормления, особенно, если прогулка заключается в катании коляски по улицам. Сытый ребенок проспит под открытым небом не менее полутора часов.

С детьми на искусственном вскармливании вопрос о том, гулять с новорожденным до еды или все-таки после еды, не стоит:

• мама всегда может иметь с собой пищу младенца, которую удобно давать при первой необходимости через бутылочку;
• у детей, питающихся смесями, чаще всего опорожнение кишечника происходит во время кормления, то есть сытый малыш может быть тут же подмыт и переодет, после чего отправлен на прогулку;
• мама может отправить любого взрослого члена семьи на улицу, указав обязательный временной промежуток отсутствия, в течение которого она сможет отдохнуть и даже поспать.

Важно! Для прогулок потребуется иметь термос с теплой водой, уложенный в термосумку. Сухая смесь должна быть в отдельном контейнере. Кормить ребенка можно только свежеприготовленной порцией

Недопустимо гулять с уже готовой к применению бутылочкой

Кормить ребенка можно только свежеприготовленной порцией. Недопустимо гулять с уже готовой к применению бутылочкой.

Альтернативы прогулкам

Есть мнение, что можно ограничиться сном ребёнка на балконе. И мнение, и явление имеют место быть. Как альтернатива истощённой маме вариант приемлем, но есть ряд «Но». О чем следует помнить всегда – это безопасность. Необходимо учитывать следующие риски:

• попадание птиц и животных на балкон;
• немало тех, что курит на балконах и выбрасывает окурки вниз;
• есть ещё те, кто вытряхивают одеяла, половики и пр. вещи из окон или балконов;
• дети и взрослые могут баловаться с петардами и фейерверками в неположенных местах;
• резкое захлопывание створки при порыве ветра может привести к разбитию стекла и попаданию осколков на ребёнка или просто испугать малыша;

Как гулять с новорожденным зимой

Говорят, что малыши, рожденные зимой, болеют меньше, чем те, которые родились в другое время года. Обосновывают это мнение тем, что с первых прогулок малыш начинает закаляться на свежем зимнем воздухе.

Даже если это так, то закаливание должно быть правильно организовано:

• первая зимняя прогулка новорожденного может состояться через неделю после выписки;
• деткам до года не рекомендуется находиться на улице при температуре воздуха ниже 10 градусов;
• продолжительность первой прогулки составляет 5 минут, а дальше постепенно увеличивается;
• одевая ребенка по погоде, следует учитывать температурный диапазон «верхней» одежды (комбинезона, конверта);
• заменить прогулки на свежем воздухе при очень низких температурах можно кратковременным пребыванием на балконе или регулярными проветриваниями в комнате;
• не лишним будет использование теплого защитного чехла для коляски;
• первые прогулки в сильные снегопады будут лишними, как для ребенка, так и для матери;
• те мамы, которые хотят закаливать детей с раннего возраста, не должны пренебрегать рекомендациями относительного того, при какой температуре можно гулять с новорожденным, чтобы, наоборот, не нанести вред здоровью малыша.

Даже такие избитые временем вопросы, как первая прогулка новорожденного, до сих пор не могут найти свой единственный ответ. Для каждой матери с малышом он будет своим в зависимости от привычек, традиций, их самочувствия, особенностей восприятия и привыкания к разным температурам и еще много-много от чего другого.

Ознакомившись с общими рекомендациями, прислушавшись к своему внутреннему материнскому чутью, молодая мама всегда сделает правильный выбор, и сможет спокойно наслаждаться свежим воздухом в компании своего новорожденного малыша.

Современный человек уже настолько привык к благам цивилизации, что естественные прогулки для новорожденных и деток постарше на свежем, морозном воздухе зимой расценивается родителями, как очередной набор опасностей. На самом деле малыши намного ближе к природе, чем уже взрослые, современные жители больших городов. Им просто необходим свежий воздух и зимнее, яркое солнышко. Однако стоит помнить, что во всем нужна мера и с зимними прогулками тоже не стоит злоупотреблять. Сколько же нужно гулять зимой с ребенком до года? И от чего зависит продолжительность нахождения на свежем воздухе?

Сколько гулять зимой с ребенком до года

Многие родители справедливо опасаются, что на свежем воздухе малыш будет подвержен влиянию многих факторов, с которыми бы точно не столкнулся в квартире. На самом деле это очень хорошо! Иммунная система крохи с первых дней должна приспосабливаться к новым для ребенка условиям жизни, а от ежедневных прогулок здоровья крохи будет только крепче. Когда же нужно начинать гулять после выписки из роддома? В зимнее время года специалисты рекомендуют показать ребенку солнышко не раньше, чем через 2 недели. Затем прогулки могут стать ежедневным развлечением для малюток и их родителей.

О том, сколько гулять с новорожденным зимой в коляске, можно узнать из следующих рекомендаций специалистов:

• 1 прогулка – 5-10 минут;
• 7 дней – 10-20 минут;
• 1 месяц – 2 раза по 30-40 минут;
• 3 месяца – 2 раза по 60 минут;
• полгода – 2 раза по 60 минут;
• 1 год – 2 раза по 60-90 минут.

На вопрос, сколько гулять зимой с ребенком возрастом 1, 1,5 или даже 2 года большинство детских специалистов советуют придерживаться такого правила: сумма времени, проведенная малышом на улице должна быть не менее 4 часов. Лучше если это время будет поделено на 2-4 выхода на улицу, чтобы малыш не смог слишком устать.

Каковы основные задачи в первый месяц

Подмывание, переодевание, умывание, купание, уход за всеми складками, пуповинным остатком, а потом и ранкой, правильное прикладывание к груди, организация кормлений, контроль за работой молочных желез – уже квест не из лёгких, а тут ещё и прогулка. 
С первых же дней важно начать выстраивать коммуникацию с существом столь любимым и долгожданным, но пока не умеющим говорить и свободно передвигаться. Чтобы вам стало яснее о какой коммуникации речь, приведу пример глубокого понимания младенца

В африканских племенах у женщин нет потребности в кроватках, колясках, колыбельках, ортопедических матрасах, люльках, качалках и пр. современных атрибутах материнства. У этих женщин обычно бывает слинг, один на все случаи жизни. Там считается, что недели достаточно, чтобы научиться распознавать сигналы младенца, вовремя его высаживать и сохранять слинг в чистоте. Опорожнение ребёнка старше 7 дней в слинг считается признаком нерадивости и позором для матери. Т.е. у детей есть система общения с внешним миром, вот только у нас нет гаджетов для их расшифровки. Или есть? 

На фоне таких глобальных задач ранний выход в свет и на прогулки уже не выглядит столь значимым. Но когда-то этот день настаёт и приходится искать ответы на такие вопросы как: когда, с кем малыш пойдет на прогулку, как (на руках, коляске, в слинге и пр.), куда, как надолго, что взять с собой.

Когда можно начать гулять и как увеличивать длительность моционов?

Размышляя над тем, когда можно начинать гулять с новорожденным зимой, стоит отталкиваться от трех факторов: физиологического, погодного и психологического. Пренебрежение любым из них может превратить прогулку из полезной и укрепляющей в далекую от оздоровительной, даже если это и не проявится мгновенно.

Физиологический фактор.

Организм ребенка на второй недели жизни уже достаточно окреп, чтобы не принимать прогулку за стрессовую ситуацию, поэтому 14 дней является этакой датой по умолчанию для вашей первой прогулки. Но не стоит забывать, что все очень индивидуально. Крепким здоровым малышам вполне можно устраивать прогулки начиная с 9-го или даже 5-го дня, но в таком случае нужно строго учитывать два других фактора. И наоборот, с прогулками для слабых грудничков лучше повременить, дав им окрепнуть в течение нескольких дней или даже недели.

Первая прогулка должна быть осуществлена при температуре не ниже -10˚, без сильного ветра или осадков и при умеренной влажности: чем более плавным и постепенным будет процесс привыкания и закаливания, тем меньше для грудничка риск заболеть. Впрочем, эти правила не сильно изменятся и для последующих выходов: единственное, температура может быть несколько ниже (до -20˚ в зависимости от здоровья малыша, длительности прогулки и погодных условий), ну и кружащий снег без метели тоже не сильно испортит променад.

Для первой прогулки будет достаточно 3-5 минут, если температура ниже -5˚, и 5-8 минут при температуре выше -5˚. С каждым следующим выходом время пребывания грудничка на улице нужно увеличивать, причем чем ниже температура, тем меньше минут можно прибавлять. Так, вместо летних 10-15 минут прибавки за раз вам будет необходимо оценить погодные условия и прибавить от 5 до 10 минут. К концу первого месяца жизни грудничок должен получать свои полтора часа пребывания на свежем воздухе ежедневно, а если погода позволяет, то и все два. При этом в зимнее время эти полтора часа лучше разбивать на 2-3 прогулки по 30-45 минут: так ребенок точно не переохладится даже при довольно низкой температуре.

Понаблюдайте за новорожденным: насколько он интересуется окружающим пространством, изучает ли его, капризничает ли, попадая в новые или редко посещаемые комнаты. Интерес малыша к миру вокруг сигнализирует о том, что можно начинать брать его на улицу.