Как приучить ребенка засыпать без укачивания

Чем опасно ночное бодрствование ребёнка

Природа определила за нас, когда и сколько должен спать ребёнок. Самый базовый природный показатель – стало темно, пора спать, свет в окне – просыпаемся.

Вы можете обмануть природу, что, по сути, и делаете каждый вечер, включая свет, а утром зашториваете окна. Но организм малыша при таком подходе страдает. Каждый вечер, пропустив идеальное время для засыпания, ребенок испытывает стресс. Только что один гормон его расслаблял, а уже через несколько минут другой взбудораживает. Отсюда и истерики, и просыпания ночью, возможны даже кошмары.

Но всё ничего, если малыш всё-таки выполняет суточную норму сна, например, за счёт дневного отдыха, иначе организм ребёнка работает на износ, а нервная система просто перенапряжена.

Есть такое? Тогда срочно меняйте график. Экспериментировать с режимом снов в раннем возрасте чревато последствиями.

Отучение детей от укачивания

Это происходит, когда беременная женщина находится в движении или ведет стандартный образ жизни. Таким образом, находясь еще в утробе матери, ребенок уже привыкает к состоянию укачивания. Поэтому дети привыкают к этому, и в последующем засыпают и успокаиваются только во время укачивания. Если младенца баловать, таким образом, длительное время, то получится так, что его нужно будет укачивать для сна постоянно. А ведь малыш набирает вес и довольно-таки сложно его носить на руках. Чтобы не возникали привыкания у новорожденного, необходимо его постепенно отучать от этого.

Как качать младенца

Для новорожденного малыша очень важно чувствовать прикосновение к материнским теплым и нежным рукам. Первое время после рождения, младенец будет чувствовать себя некомфортно в новом мире, поэтому мамины объятия – это то, что может его успокоить

Чтобы правильно взять своего малыша на руки, необходимо сложить их в локтях перед собой и взять малыша. Головка малыша должна находиться на изгибе локтевого сустава (там мягкое и комфортное для головки место). Малыш обхватывается обеими руками под спинку, и в таком состоянии производятся поступательные движения рук в одну, а затем другую сторону. Эти движения делаются плавно, лучше всего прогуливаться по дому или на свежем воздухе.

Можно ли сильно качать на руках младенца

Большинство родителей укачивают своих детей в быстром темпе. Это возникает на подсознательном уровне, если качать ребенка медленно, и он не засыпает, то родители начинают прикладывать большее усилие и увеличивают темп. А полезно ли такое качание для малыша?

Порой родители задаются таким вопросом, но не находя ответа, продолжают убаюкивать в том же быстром ритме. Ответ на этот вопрос очевиден – этого делать нельзя. Новорожденные дети имеют слабый вестибулярный аппарат, который обуславливает координацию движений в пространстве. Когда родители в надежде быстрее уложить ребенка спать или угомонить его, начинают все больше увеличивать темп и глубину укачивания. В это время идет нарушение координации, и возникает головокружение, что приводит к появлению боли. Часто родители наблюдают сами эту ситуацию, как младенец от сильных убаюкиваний станет еще сильнее плакать и кричать. Крик – это признак возникновения у вашего крохи дискомфорта, связанные с нарушением координации. Педиатры утверждают, что сильное укачивание может навредить не только вестибулярному аппарату, но и нанести вред хрупким и нежным позвонкам шейного отдела и привести к сотрясениям мозга.

Чтобы выработать в себе медленное движение при укачивании, рекомендуется приобрести большой мяч (фитбол). Этот мяч способен выдерживать вес до 150 кг. Поэтому вы смело можете брать младенца на руки и садиться на мяч. Медленно подпрыгивая, вы создадите уютное состояние укачивания, при котором малыш уснет быстро и сладко.

Верьте – у вас все получится!

Вопросами сна я впервые задалась, когда моему сыну было около 4-5 месяцев. В результате он стал засыпать самостоятельно в 6 месяцев, переехал в отдельную комнату, когда ему исполнилось 1 год и 3 месяца. Дочь училась засыпать немного дольше и только в 8 месяцев я смогла просто желать ей спокойной ночи, целовать, включать радио-няню, закрывать дверь и уходить.

Исходя из своего опыта, а также изучая различные материалы на тему детского сна, я составила список вещей, которые наиболее эффективно влияли и влияют на моих детей

Таким образом, убирая то, что малышу не нужно и мешает уснуть, и добавляя то, чего не хватает, мы получаем сладко сопящего ребенка, который не капризничает после просыпания, а активен и готов познавать мир, а вдобавок – отдохнувшую и добрую маму, что не маловажно для счастья всей семьи!. Перед тем, как что-то менять в режиме сна вашего ребенка, обязательно заручитесь поддержкой тех, кто живет вместе с вами, ведь придерживаться нового порядка придется всем, и очень важно, чтобы все действия были согласованы, чтобы вы сами были уверены, что это именно то, чего не хватает вашему малышу! Запаситесь терпением, поверьте, на то, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно, уйдет гораздо меньше нервов, чем укладывать скачущее до ночи по всему дому создание еще несколько лет подряд

Также исключите любую неврологию, потому что мои рекомендации можно применить до конца только к здоровым деткам. И, наконец, начинайте учить деток засыпать самостоятельно как можно раньше, я бы рекомендовала начинать с 4-5 месяцев, тогда все пройдет наиболее быстро и спокойно

Перед тем, как что-то менять в режиме сна вашего ребенка, обязательно заручитесь поддержкой тех, кто живет вместе с вами, ведь придерживаться нового порядка придется всем, и очень важно, чтобы все действия были согласованы, чтобы вы сами были уверены, что это именно то, чего не хватает вашему малышу! Запаситесь терпением, поверьте, на то, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно, уйдет гораздо меньше нервов, чем укладывать скачущее до ночи по всему дому создание еще несколько лет подряд. Также исключите любую неврологию, потому что мои рекомендации можно применить до конца только к здоровым деткам

И, наконец, начинайте учить деток засыпать самостоятельно как можно раньше, я бы рекомендовала начинать с 4-5 месяцев, тогда все пройдет наиболее быстро и спокойно.

Как уложить малыша без укачиваний?

Не существует разового волшебного способа уложить ребенка спать за 5 минут

Чтобы младенец засыпал быстро и без капризов, важно правильно организовать режим дня и пространство вокруг него, ввести ритуалы

Время, когда младенцу лучше отходить ко сну, –  камень преткновения во многих семьях. Кто-то ратует за раннее укладывание, а кто-то позволяет крохе гулять до полуночи.

Чтобы быстро уложить новорожденного ребенка спать начните ритуалы отхода ко сну в 19.00 – 19.30, чтобы к 20.00 – 20.30 малыш уже спал.

Условия

Итак, не пытаемся найти волшебную кнопку «Выкл» у малыша, а создаем подходящие условия для сна.

Начнем с детской. Проветриваем спальню, следим за температурой воздуха (не выше 23°С) и влажностью.

Следующий шаг: создаем полумрак, выключаем верхний свет, компьютер или ноутбук, откладываем мобильный.

Малышу меняем подгузник, надеваем на него удобный комбинезон или распашонку. Не кутайте ребенка, одевайте его так же, как оделись бы сами.

Ритуалы

Четкий режим дня важен для ребенка. И это не пустой звук. Именно последовательный распорядок действий, повторяющихся изо дня в день, дает ребенку ощущение комфорта и безопасности. Это создает для него минимальную иллюзию контроля за собственной жизнью.

Введение ритуалов отхода ко сну – отличный способ, как отучить ребенка от укачивания на руках. Он может состоять из вечернего купания, массажа, колыбельной, простого поглаживания. Любой тактильный контакт важен.

Примерная пошаговая инструкция:

1. Искупайте малыша.
2. Покормите его.
3. Смените подгузник.
4. Сделайте легкий массаж или просто погладьте ручки, ножки и животик.
5. Спойте колыбельную или просто ласково проговаривайте свои действия.
6. Покачайте кроху, но не больше 5 минут. Постепенно уменьшайте это время.
7. Уложите младенца в кроватку. Будьте рядом, говорите с ним или пойте колыбельную, поглаживайте его.

Помните, это вы хотите отменить укачивания, ребенок, конечно, может с этим не согласится. Поэтому проявляйте твердость, не отказывайтесь от начатого.

Не злитесь на малыша, когда он плачет, поглаживайте его. Иногда может помочь свободное пеленание.

Еще несколько советов

Для крепкого ночного сна важен полноценный дневной отдых. Ошибочно думать, что сократив дневной отдых, вы наладите укладывания. Это приведет лишь к переутомлению малыша.

Это вам кажется, что младенец еще не хочет спать, вся беда в том, что он уже не может спать.

Физическая активность важна для карапузов. Дело не только в физическом развитии. Достаточное физическое утомление облегчает отход ко сну.

Видео

В этом видео – живой практический опыт мамы, которая делится опытом.

На самом деле, очень серьезная штука – полноценный, здоровый сон, и вам обязательно нужно обратить на это внимание и помочь своему ребенку научиться правильно засыпать. Только вы можете это сделать, только вы чувствуете своего малыша, как никто. Предложенные нами схемы просты, но они работают, а ваша задача – оживить эти схемы своими действиями

Научить засыпать – это задачка на несколько месяцев, она непростая, но благодарная. Это здоровье вашего малыша, и, кстати, ваше здоровье тоже

Предложенные нами схемы просты, но они работают, а ваша задача – оживить эти схемы своими действиями. Научить засыпать – это задачка на несколько месяцев, она непростая, но благодарная. Это здоровье вашего малыша, и, кстати, ваше здоровье тоже.

А как вы справились с этим вопросом? Поделитесь, пожалуйста, с нами и с такими же мамочками, которые еще не решили эту проблему.

Как уложить спать без груди, соски или укачиваний

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) — это ассоциации на сон. Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений — разделить еду и сон

Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений)

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания.

То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления, но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.

И напоследок несколько полезных советов:

• Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
• Если присутствуют негативные ассоциации на сон — их необходимо убирать постепенно, день за днем.
• Если ребенок днем просыпается через 30 минут — это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
• Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
• Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

Ну одно дело «покачать ребенка» 5 минут, другое дело ходить укачивая годовалого ребенка по часу по комнате будучи беременной. Так было у меня, поэтому стремление автора я вполне понимаю

Можно попробовать такой способ — ввести в ритуал укачивания какой-то другой элемент (соску, грудь, игрушку в руках, чтение книжки, песенки — что-то что бы ассоциировалось с укачиванием и засыпанием)и постепенно, когда ребенок привыкнет к новому, отучать от укачивания, предлагая взамен уже знакомый ребенку способ успокоиться. С моей старшей это была песенка «в траве сидел кузнечик». Укачивая ее на руках я пела только эту песню, не вспоминая о ней без привязки ко сну. Через какое-то время она привыкла и можно было уже не качать, а держать на ручках, а потом и положить, продолжая петь эту же песенку. Сейчас ей три года и если она не засыпает под книжку или самостоятельно, я опять вспоминаю про эту песенку и видимо ассоциация с засыпанием еще работает и дочка под нее засыпает.

Но надо сказать что дети, которые нуждаются в укачивании, это обычно дети с подвижной нервной системой, легко возбудимые и не могущие сами успокоиться. И им намного легче когда их укачивают. Можно продолжить укачивать, но минимизировать училия — сидя или слегка прыгая на фитболе например.

Как приучить ребенка засыпать без укачивания

Как приучить ребенка засыпать без укачивания? Этот вопрос обычно встает перед любвеобильными мамочками, которые без конца носят детей на руках, тем самым приучая их к сложной процедуре засыпания. Но решить проблему можно, и сейчас вы узнаете как.

3 шаг: готовим ребенка ко сну

Приглушаем свет

Подготовку ко сну я начинаю сразу после ужина, который у нас примерно в 18:00-18:30. После этого времени малыши уже не смотрят телевизор — мы вообще не включаем его, пока не уложим детей спать. Я не включаю в комнатах основной свет, а использую бра, чтобы дать детям возможность понять, что наступает вечер. Мы читаем или собираем паззлы, я предлагаю детям спокойные игры, а затем мы плавно можем перейти к ритуалу подготовки ко сну.

Ритуал подготовки ко сну

Обычно ритуалы перед сном в каждой семье очень похожи, но вы можете выбрать свой, особенный, главное, чтобы он был изо дня в день один и тот же и давал возможность деткам подготовиться ко сну. Мы начинаем с того, что укладываем спать игрушки (а попросту складываем все по местам), затем принимаем ванну (можно капнуть в воду несколько капель масла лаванды или валерианы), потом дети могут поиграть на нашей большой кровати, поползать по уставшему папе, выпить свой вечерний кефир, затем мы все неизменно целуемся и желаем друг другу спокойной ночи. Весь ритуал длится не более получаса — и дети уже в своих кроватках. Дочь укладывается минут на 15 раньше сына, у которого, как у старшего ребенка, есть привилегия  отдельного чтения перед сном, которое осуществляет наш папа.

Учим засыпать

Именно самостоятельное засыпание ребенка дает такой результат, как сон всю ночь. Ребенка нужно этому учить, чтобы он мог засыпать без укачивания, бутылочки или груди и без мамы рядом. Я делала это следующим образом. После кормления, когда малыш еще не совсем уснул, укладывала его в кроватку и, если он открывал глазки и просыпался, то просто гладила по голове, спинке, ласково говорила с ним, пока он не засыпал. На это могло уйти и полчаса и 40 минут, поэтому если я планировала, что ребенок должен в 19:30 уже спать, то в кровати мы были ровно в 19 часов.

Через некоторое время я уже не ждала, когда малыш уснет при кормлении, а кормила заранее, чтобы просто укладывать в кроватку. Я находилась рядом, гладила малыша, могла напевать колыбельную, но старалась не брать на руки. Следующим шагом было мое нахождение рядом с кроваткой после укладывания, но  уже без поглаживания ребенка. Затем я могла сидеть уже не рядом с кроваткой, то есть ребенок меня не видел, но если начинал плакать, то я могла своим голосом его успокоить. Еще через пару дней я могла сразу после укладывания выходить из комнаты. Как только дети начали засыпать сами, они перестали кушать по ночам и стали спать без пробуждений всю ночь

Что еще было важно, так это возможность уложить моих детей вообще без моего участия, ведь для этого нужно просто делать все так, как они привыкли: режим, темнота, белый шум, ритуал и неизменный поцелуй на ночь и слова: спокойной ночи, я люблю тебя и я рядом с тобой

Периоды, когда может нарушиться сон

Как бы мы ни старались помочь нашим детям засыпать, неизбежно будут моменты и дни, когда что-то будет идти не совсем так, как обычно.

• Учимся вставать, ходить, говорить. Для ребенка это очень серьезно и приобретение данных навыков может нарушить сон на пару недель, но если в целом вы уже живете и спите по режиму, то со временем все нормализуется, достаточно просто проявить терпение к малышу. В этот период для наших малышей я использовала специальные травяные чаи, или просто теплую воду с медом перед сном, чтобы помочь им успокоиться.
• Ночной поход на горшок. Все дети в разное время учатся спать без подгузника, но в школу уже никто в нем не ходит. Не мучайте вашего ребенка подъемами по ночам, если вы видите, что он не готов, пусть он уверенно начнет пользоваться горшком в дневное время, затем пробуйте не одевать подгузник на время дневного сна, а уже дальше можно пробовать будить малыша ночью. Кстати, дети, которые способны засыпать сами, после использования горшка моментально уснут, чего не скажешь о детках, которым нужна помощь в том, чтобы уснуть.
• Прорезываются зубы. Тут вам помогут только обезболивающие гели и сиропы и терпение, терпение, терпение.

Метод Фербера

Ричард Фербер — американский профессор, изучающий проблемы детского сна. Его методика, вышедшая в 1985 году и посвященная тому, как научить ребенка засыпать самостоятельно, вызвала бурю критики. Фербер отталкивался от того, что младенец очень быстро привыкает к постоянному присутствию мамы, после чего отказывается засыпать самостоятельно. В результате по мере роста малыша его укладывание в постель отнимает у родителей много времени и сил.

Считается, что метод Фербера с самого нежного возраста учит ребенка опираться на собственные силы в достижении необходимого комфорта, а также тренирует его терпение и смирение.

Как обеспечить нормальный детский сон?

Конечно, все дети разные, домашние условия тоже. Может так случиться, что даже ребенок, который не знал проблем со сном, вдруг стал беспокойно спать

Если не брать во внимание индивидуальные факторы, которые мы уже расписывали, можно перечислить универсальные средства, подходящие абсолютно для всех. Не игнорируйте такие простые правила

Если даже вы будете уделять им слишком много внимания, «передозировки» в данном случае получиться не может. Обеспечьте своему малышу:

1. Прогулки на свежем воздухе. Их не бывает много. Чем больше вы гуляете с ребенком, тем крепче будет его сон. Не бойтесь делать это зимой – морозный воздух маленьким детям просто необходим для хорошей вентиляции легких. Спят они при этом превосходно. Самое главное – получше одеть и укутать малыша, так можно решить все проблемы со сном.
2. Режим дня. О строгом соблюдении говорить не приходится, потому что до 3 месяцев у ребенка еще очень индивидуальные биологические ритмы. Однако совсем несложно, например, в одно и то же время вечером купать малыша и укладывать его спать. Он быстро привыкнет и это заметно уменьшит как ваши заботы, так и детские.
3. Релакс перед сном. Если вы укладываете малыша днем, задерните шторы, чтобы смягчить яркий свет, исключите все источники посторонних звуков типа телевизора и компьютера. Возьмите крошку на руки, покачайте его и вполголоса напевайте колыбельную или просто о чем-то ласково рассказывайте. Малыш должен чувствовать мамину близость и защиту. Вечером купайте в теплой воде и пеленайте (рекомендуем прочитать: как в жару пеленать новорожденного, чтобы ему не было жарко?). Практически все груднички любят засыпать на груди, поэтому не убирайте сосок, пока крошка не уснет крепким сном.

Теперь вы знаете, что должны предпринимать, чтобы ребенок не знал проблем со сном. Никогда не забывайте, что младенцу в первую очередь необходима материнская близость, поэтому не жертвуйте ею ради чего-то другого. Лучше лишний раз отказаться от каких-то домашних дел, но обеспечить своему малышу защиту и все, что нужно для спокойствия и полноценного развития.

Советы педиатров по режиму сна ребенка

Ошибочно думать, что к этому возрасту можно не устанавливать определенное время сна ребенка. Педиатры настаивают на том, чтобы к двум месяцам детский сон был упорядочен. Их рекомендации выглядят так:

1. Отслеживайте сигналы, которые подает сам малыш. К двум месяцам у него еще нет понятия дисциплины, он реагирует на потребности собственного организма.
2. Постарайтесь скрупулезно соблюдать почасовое распределение пунктов режима. Гуляйте и кормите вовремя, и тогда у малыша будет крепкий и здоровый сон, пришедший к нему вовремя.
3. Не укачивайте кроху насильно, не нужно оставлять его одного в детской, надеясь, что он заснет самостоятельно. Такое ваше поведение сформирует у ребенка негативное восприятие сна.

В таком же ключе выдает рекомендации и телевизионная школа, где доктор Комаровский рассказывает об этом эмоционально, но очень доступно и понятно. Ее выпуски можно посмотреть и маме, и папе.

Купание и гимнастика

Каждый пункт дневного расписания – это крепкий камешек, заложенный в гармоничное развитие вашего маленького сокровища. Помимо питания, очень важны для него купание и гимнастика. Купают ребенка ежедневно, чаще перед ночным сном. Кроха с удовольствием воспринимает водные процедуры, он ест после них с аппетитом и спокойно засыпает.

Если вы заметили, что ваш ребенок наоборот становится активным после вечернего кормления, переведите купание на первую половину дня.

Гимнастике лучше отвести время до обеда. Выберите, как для вас удобней заниматься – после ночного пробуждения или после второго утреннего сна. Не начинайте упражнения непосредственно после кормления, подождите полчаса, чтобы пища усвоилась.

В список полезных упражнений для малыша второго месяца жизни входят: разведение ручек в стороны, сгибание и разгибание ножек, мягкий массаж груди и спины, приятные поглаживания. Гимнастика благотворно воздействует на тело крохи, улучшает кровообращение, способствует правильному физическому развитию.

Что важно знать при обучении самостоятельному засыпанию

Приучить малыша успокаиваться и засыпать самостоятельно можно. Но этот процесс не должен психологически травмировать ребенка и приносить ему стресс

Корректировать поведение малыша нужно мягко, плавно и осторожно

Важно! Забудьте об известном многим методе «оставить прокричаться». Это колоссальный стресс для ребенка, что чревато негативными последствиями

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Речь сейчас не о форс мажорных обстоятельствах.

Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации.

Обучение самозасыпанию — это не процесс 2–3 дней.

Обычно процесс смены привычек на сон занимает от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от выбранной методики и возможностей ребенка.

Изменения должны быть плавными, постепенными, не наносящими урон психике ребенка.  Только терпение и время принесут положительные плоды.

Теперь давайте подведем итоги:

1. Если вас устраивает положение вещей, существующее на данный момент времени, то специально обучать малыша самостоятельному засыпанию не нужно.

Контроль над собой и самоуспокоение — это вопрос возраста и такие способности приходят к ребенку со временем автоматически.

1. Корректировка поведения перед отходом ко сну и его изменение в лучшую сторону должна обязательно учитывать возраст малыша.

До 4 месяцев не стоит даже и задумываться об обучении самостоятельному засыпанию.

Перед тем, как заняться вопросом приучения к самозасыпанию, необходимо исключить другие возможные причины беспокойного поведения перед сном.

1. Методы приучения к самоуспокоению должны быть мягкими, плавными, не травмирующими психику ребенка. Реакция на плач малыша должна быть обязательно.

Чтобы не травмировать ребенка, лучше действовать последовательно и четко. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Для детей от рождения до 6 месяцев, действуйте по программе интернет-курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Задавайте свои вопросы по теме самозасыпания. Что волнует и тревожит?

Счастливого материнства!

• Регресс сна в 4 месяца
• Сколько должен спать ребенок в 1 год?
• Ребенок спит с приоткрытыми глазами: почему?