Как уложить ребенка спать без груди

Советы от консультантов по ГВ и опытных мам

Опытные мамы делятся советами, как научить младенца самостоятельному сну. Консультанты по ГВ не всегда соглашаются с лайфхаками. Ведь для мамы важен результат, а специалисты в первую очередь заботятся об эмоциональном состоянии малыша и самой лактации.

Консультанты по ГВ напоминают, что чем больше перерыв между кормлениями грудью, тем меньше молока приходит. Поэтому при отучении от сосания перед сном кормление стоит не просто убрать, а перенести.

Советы мамам:

Чтобы малыш не чувствовал себя брошенным, надо уделять ему больше внимания в течение дня. Важен телесный контакт. Маме надо приготовиться к тому, что ребенок может больше капризничать.
Малыш чувствует запах материнского молока. Поэтому, когда кроха засыпает, маме лучше соблюдать дистанцию. При совместном сне это не всегда удобно. Можно рассмотреть способы приучения к своей кроватке.
Маме не стоит оголять грудь, если она не собирается кормить ребенка. Малыш может попросить молочко только потому что увидел грудь, а не из-за голода.
Придется набраться терпения и четко двигаться к своей цели. Иногда надо будет делать откаты назад, но мама должна настроить себя на положительный результат

Важно понимать, что малышу сейчас гораздо сложнее, чем маме.

Малыш умеет засыпать сам: что дальше?

Несколько месяцев планомерной работы принесут свои плоды, грудь для засыпания малышу больше не будет нужна ни днем, ни ночью. В этот период каждая мама должна будет принять решение, стоит ли сворачивать грудное вскармливание окончательно, ведь многие начали этот процесс только из-за усталости от долгих вечерних и ночных кормлений. Теперь же, когда всего этого нет, можно не лишать ребенка маминого молочка.

ИНТЕРЕСНО: как перетягивать грудь, чтобы грудное молоко «перегорело»?

Возможно, кто-то захочет пойти еще дальше – прекратить вслед за вскармливанием и совместный сон, ведь теперь малыш спит спокойнее, не просыпаясь по ночам, то есть условно готов переселиться в собственную кроватку.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как отучить ребенка просыпаться ночью для кормления?

Впрочем, малыши сами подскажут, какой вариант дальнейшего развития событий лучше. Некоторые сами будут просить грудь все реже, пока не забудут о ней вовсе, а другие еще долго будут прикладываться по 1 – 2 раза в сутки. Как именно произойдет у вас, зависит от ребенка, ваших с ним отношений и вашего желания кормить кроху дальше.

План создания нового ритуала

Как же правильно уложить ребенка спать без груди? Нет способов, чтобы научить малыша засыпать по-другому за один день. Вернее, они есть, но психологи их не рекомендуют. Мать может просто уехать на несколько дней, поручив заботу о младшем члене семьи другим родственникам. В первый день чадо будет много плакать, но в конце концов заснет, во второй — будет плакать меньше, а на третью ночь, возможно, уснет без слез.

Гораздо правильнее, хотя и сложнее, поэтапно переходить к новому ритуалу засыпания, не разлучаясь с матерью. Родителям придется провести сложную работу по замещению отдельных элементов устоявшегося порядка вещей.

Начать можно с разрыва связи между питанием и сном. Грудничок привык есть, потом спать.

Первый этап — отучить засыпать после кормления в дневное время:

• покормите грудью за полтора часа до дневного сна;
• не давайте заснуть, погуляйте, поиграйте;
• не давайте своего молока перед укладыванием в кроватку;
• успокойте детку легкими поглаживаниями, негромкой песенкой.

На формирование новой привычки уйдет минимум 3-4 недели. Не ждите быстрых результатов. Малыш будет проявлять недовольство, но вы не сдавайтесь. В первое время можно предложить вместо молока перед сном попить водичку или компот с ложечки или из кружки.

Второй этап — отлучение от кормления на ночь:

1. Покормите за полтора часа до укладывания, искупайте, объясните, что пора укладываться спать.
2. Установите новый ритуал. Допустим, сначала искупались, потом надели пижаму, почистили зубы, дальше массаж и мамина песенка. Можно вместо маминой песенки тихую, спокойную релаксирующую музыку.
3. Если младенцу полтора-два года, можно заинтересовать его книжкой или пальчиковой игрой.
4. Проветрите спальню как следует, пусть спит при 18-12 градусах тепла.
5. Добейтесь тишины и темноты.

Третий этап — отлучение от спонтанных ночных кормлений.

Учим малыша спать отдельно от мамы:

• положите между мамой и ребенком мягкую игрушку. Это может быть игрушка с грелкой — полная имитация теплого маминого бочка;
• через некоторое время начните приучать спать в своей кровати, положите туда мягкую игрушку;
• предложите ребенку поменяться с вами ролью, пусть он уложит спать любимую куклу;
• ограничьте время засыпания таймером. Предупредите, что после сигнала уйдете. Без этого укладывание порой растягивается до полутора-двух часов.

Если малыш боится темноты, оставьте в комнате ночник, если не хочет находиться в комнате в одиночку — приоткройте дверь. Кроха должен чувствовать себя спокойно и безопасно, зная, что родители в соседней комнате.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию. И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что , против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

Настойчивость и терпение

Это весьма важные качества для мамы, желающей научить малютку засыпать самостоятельно и без укачиваний. Если мама решила изменить способ укладывания, то должна быть последовательной и не возвращаться к укачиванию. Начав качать малыша снова, она лишь собьет кроху с толку.

Оба родителя должны быть уверенными и спокойными, и понимать, как важно наладить сон малыша, регулярно соблюдать вечерние процедуры и обращать внимание на внешние элементы (одежду, игрушки, кровать и другие). Малыш будет чувствовать психологический настрой мамы и папы – если они будут нервничать и беспокоиться, ребенку будет сложнее настроиться на отдых

Что делать с ночными кормлениями

Если малыш научился засыпать самостоятельно, это значит, что ночные пробуждения с требованием груди также прекратятся. Ребенок будет психологически готов обойтись без ночной лактации или, в крайнем случае, смирится с уменьшением ее продолжительности и объемов. Постепенно можно будет полностью разорвать ассоциацию «ночные пробуждения – ГВ», заменив кормление массажем, колыбельной и другими способами укладывания.

Чтобы усыпить без груди, мама может воспользоваться перечисленными выше способами укладывания

При этом очень важно не допускать распространенных ошибок, которые часто совершают неопытные родители

Также стоит уделить особое внимание правильному выбору альтернативы, в противном случае одна вредная привычка (засыпание с грудью) просто заменится другой

В жизни каждой мамы наступает момент, когда ребенка пора отучать от ГВ, в том числе кормлений перед сном. Зная, как научить ребенка засыпать без ГВ, женщина сможет решить эту проблему без особого труда.

Как укладывать новорожденного без укачиваний и грудного кормления

Нередко бывает, что грудничок при укладывании спать доводит себя до слез, капризничает. Малыш недополучил материнское молоко, а может просто не хочет спать.

Но что делать, когда сон младенцу необходим, а он все равно настаивает на своем.

Существует подборка распространенных правил, как укладывать месячного кроху спать без укачивания и грудного кормления:

1. Чтобы уложить малыша спать без засыпания на груди у мамы, дневной сон переносится на отдых в коляске на улице.
    
   Перед тем, как малыш должен уснуть, отправляйтесь с коляской на улицу: под влиянием свежего воздуха малыш быстро уснет.
2. Современные педиатры не рекомендуют укачивать малыша из-за того, что это войдет в привычку и ребенок не сможет уснуть.
    
   Отрицание у врачей вызывает склонность в будущем к алкогольному пристрастию для вызова характерных головокружений.
3. Регулирование режима сна способствует быстрому впадению в сон ночью или днем.
    
   Когда ребенок уже знает, что время отдыха наступит через 2 часа, его организм начинает самостоятельно к нему готовиться.
4. Небольшие активности перед сном помогут быстрее отправить грудничка в постель.
    
   Например, сделайте малышу легкий массаж, поиграйте с ним, а после принятия ванны отправляйте спать.

Педиатры советуют выключать свет на период укладывания крохи: он на подсознательном уровне привыкнет к тому, что пришло время отдыха.

Важно! Неотъемлемыми атрибутами здорового сна и засыпания без проблем является правильная температура и влажность воздуха в комнате.
 
Приобретите увлажнитель и термометр, чтобы отслеживать данные показатели.

Не стоит напоминать о том, что нет необходимости давать малышу возбудиться перед сном – шансы на укладывание без трудностей уменьшаются.

Что делать ночью?

И вот чудо случилось: малыш регулярно засыпает, даже не вспомнив о груди! Конечно, это заслуга терпеливой дисциплинированной мамочки, а еще звоночек к тому, что ребенок готов к постепенному уменьшению количества ночных кормлений. Скорее всего, он спокойно отреагирует на мамину просьбу не сосать долго. Чего ему бояться? Засыпать-то он уже умеет «как взрослый»!

ИНТЕРЕСНО: как научить ребенка засыпать самостоятельно: советы Комаровского

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как отучить ребенка от грудного вскармливания?

Хотя совсем без маминой помощи ему пока не обойтись. Пусть она поет колыбельные, ласково поглаживает, рассказывает свои истории. Некоторым деткам помогает успокоиться водичка, стоит предложить попить ее перед тем, как давать грудь. А некоторые встают по ночам только чтобы пописать – пусть сходят на горшок и засыпают, не без маминой помощи, конечно.

Первый способ: дать «накричаться». Не рекомендуется

В некоторых книгах можно встретить следующую рекомендацию. Следует просто уложить малыша в кровать и выйти из комнаты. Конечно, ребенок будет плакать и требовать грудь. Однако удовлетворять его требование строго запрещается, крики нужно просто перетерпеть. Когда малыш накричится, он уснет. Примерно через пару недель ребенок будет засыпать, не требуя грудь и не капризничая.

Укладывать ребенка спать таким образом нельзя, это жестоко и травматично для его психики

Такой совет, конечно, может сработать: вам действительно удастся добиться того, что кроха перестанет просить, чтобы его покормили грудью перед сном. Однако цена такого экстремального отлучения слишком велика. Психологи утверждают, что ребенок при подобном подходе становится крайне пугливым и тревожным, он буквально не будет выпускать родителей из виду, опасаясь, что они могут в любой момент исчезнуть и бросить его одного. К тому же подобное игнорирование потребностей малыша становится тяжелой психологической травмой. Ведь ребенок просто-напросто теряет доверие к своей маме, убеждаясь в том, что в нужный момент она может проигнорировать его потребности.

Иногда рекомендуется не кормить малыша, несмотря на все его просьбы, однако не выходить из комнаты до того момента, пока он не заснет. Данный метод почти не отличается от того, который описан выше. К тому же он напоминает медленную и изощренную пытку, еще сильнее нервирует и ребенка, который не в силах понять, что происходит, и маму, вынужденную наблюдать за муками любимого чада.

Советы родителям

Организация сна – это комплексный подход, помогающий сформировать ассоциации на засыпание, выработать привычку ложиться в одно время. Вот несколько советов, которые помогут облегчить процесс укладывания:

Снижение активности. Если вечером грудничок проявляет излишнюю активность, конечно, уснуть ему будет непросто

Важно сместить пик активности на дневное время, а вечером стараться увлечь его спокойным занятием, к примеру, сказками. Также можно не торопясь прогуливаться по дому, закрывать шторы, напевать мелодичные песни, колыбельные, включить проектор и наблюдать вместе с крохой за рисунками на потолке.
Ритуал перед сном

Ритуал укладывания помогает ребенку понять, что наступает время сна. Это может быть определенная последовательность действий – пальчиковая гимнастика, медитативная сказка. Ритуал помогает малышу привыкнуть засыпать в одно и то же время, насытится общением с родителями, успокоиться и быстрее погрузиться в сон.
Режим. С 10 месяцев кроха уже может соблюдать определенный режим дня. Приучайте его просыпаться, гулять, спать днем, купаться в одно время. Тогда его биоритмы постепенно подстроятся под этот график, и проблем с засыпанием не будет.
Состояние мамы влияет на процесс засыпания. Если мама укладывает малыша, чувствуя напряжение, ребенок тоже не сможет расслабиться. Постарайтесь, перед тем как укладывать грудничка, отпустить все волнения. Не торопитесь и не тревожьтесь заранее о том, что вам предстоит долгий и утомительный процесс. Спокойно выполняйте привычный ритуал отхождения ко сну и не ждите, когда же кроха наконец закроет глаза. Тогда вы будете расслаблены, а значит и ребенок уснет быстрее.

Конечно, волшебных способов, которые бы помогли уложить грудничка спать за минуту не существует. Быстрое засыпание – результат правильной организации сна. Внимательно следите за периодами сна и бодрствования в течение дня, учитесь оперативно реагировать на признаки сонливости, и укладывание станет для вас быстрым и легким.

Кстати, более подробно о технике грудного кормления вы можете узнать на курсе https://legkie-rody.ru/grudnoe в нашей онлайн-школе «Легкие роды».

Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон. Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка. И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна

Режим должен быть гибким!

10 причин, почему детям нужно спать больше, чем взрослым

1.    Сон помогает сердцу.

Здоровый сон защищает детей от повреждения тканей сердца, особенно в стрессовой ситуации. Переезд, смена состава семьи, длительная разлука – все эти факторы могут отрицательно сказаться на детском здоровье

Поэтому в это время особенно важно следить за качеством и продолжительностью сна.
При хронической нехватке сна уровень кортизола и глюкозы остаются повышенными всю ночь, что также отрицательно влияет на сердце. Чтобы справиться с нехваткой сна, установите режим и придумайте вечерние ритуалы в вашей семье

2.    Сон помогает бороться с инфекцией.

Самая актуальная зимняя польза сна для детей. Во время сна в организме вырабатываются особые белки – цитокины, которые участвую в ответной реакции на инфекции и стресс. Именно цитокины являются причиной нашей сонливости, если мы заболели. Чем меньше мы спим, тем меньше цитокинов помогут вступить в борьбу с болезнью.

3.    Сон влияет на рост.

Поговорка гласит, что дети растут во сне, и это правда. Гормон роста действительно выделяется, в основном, во время фазы глубокого сна. Дети, имеющие нарушения сна различного свойства, растут медленнее своих сверстников.

4.    Сон влияет на вес.

Многие кормящим матерям известна утомительная связка еда-сон, из-за которой младенца невозможно оставить ни с кем из родственников. Педиатр Дорит Корен уверена, что подобная зависимость нарастает, как снежный ком. Когда ребёнок наелся, его организм вырабатывает лептин, служащий сигналом о сытости. Нехватка сна тормозит выработку лептина, чувство насыщения не появляется и ребёнок продолжает есть. Со временем, это приводит к излишнему набору веса и даже ожирению.

5.    Сон снижает риск диабета I типа.

Диабет I типа может появиться, как осложнение на фоне затяжного стресса или болезни. Согласно итальянским исследованиям, глубокий длительный сон снижает его риск возникновения на 24%.

6.    Здоровый сон снижает риск травм.

Китайские учёные доказали пользу хорошего долгого сна для детей дошкольного возраста

Он значительно снижает риск возникновения травмы из-за неосторожности, потери внимания или координации. 91% детей, получивших две и более травмы за год,

7.    Сон влияет на внимание. Синдром дефицита внимания стал настоящим бичом родителей 21 века

Доктор Оуэнс из Колумбийского университета считает, что более половины случаев этого синдрома приходятся на счёт депривации сна

Синдром дефицита внимания стал настоящим бичом родителей 21 века. Доктор Оуэнс из Колумбийского университета считает, что более половины случаев этого синдрома приходятся на счёт депривации сна.

Даже полчаса дополнительного сна ночью в школьном возрасте способны улучшить детское настроение и повысить успеваемость. Оптимальным режимом для активных детей будет ложиться спать в 9 вечера. Это позволит набрать необходимое количество сна даже при довольно ранних подъёмах. В качестве дополнительной помощи используйте пользу «сонных продуктов перед сном».

8.    Сон помогает учиться.

Когнитивные способности начинают развиваться прямо с рождения. За первый год ребёнок получает столько информации и навыков, сколько никогда позднее. Большая часть этой информации обрабатывается и закрепляется во сне.

Отдельно стоит отметить пользу дневного сна. Исследование в Университете Массачусетса показало, что дети, которые сразу после урока дремали около часа, могли воспроизвести на следующий день почти всё, что услышали на занятии. Те же, кто отказался от сна, забыли до 15% информации.

9.    Сон развивает эмоциональный интеллект.

Не очевидная, но очень важная польза хорошего сна. Дети, имеющие здоровый режим сна, точнее определяют эмоции и чувства других людей, больше способны к сопереживанию и помощи. Всё это является первичными показателями эмоционального интеллекта и способности к эмпатии.

10.    Сон развивает речь.

Во время фазы глубокого сна происходит анализ и упорядочивание полученной за день информации, в том числе лингвистической. Малыши, которые в первые месяцы жизни спят крепко и хорошо, быстрее начинают говорить и активно пополняют свой словарный запас.

Крупнейшие научные институты всего мира заняты изучением нехватки сна на детское здоровье. Они ежегодно расширяют и дополняют наши знания о причинах, почему детям нужно спать больше, чем взрослым. Однако уже очевидно: в жизни детей сон играет важную и значительную роль, которую нельзя будет восполнить в будущем.

Сколько должны спать дети разного возраста

Педиатрами мирового масштаба разработаны определенные нормы сна для ребенка различного возраста.

Показатели предоставляются для приблизительного ориентирования родителей, ведь организм крохи индивидуален, самостоятельно определяет потребность в дневном и ночном отдыхе.

Основываясь на общепринятых нормах, делают исключения: когда маленького ребенка не удается уложить днем спать и существует отклонение на 1-2 часа – ничего страшного нет.

Педиатры утверждают: при нормальном самочувствии и отсутствии капризов, отклонения не играют роли в развитии крохи.

Основные нормативы сна:

• Норма сна новорожденного малыша варьируется от 15 до 18 часов в сутки с бодрствованием при кормлении.
• В 2 месяца кроха спит по 14-17 часов в день.
• Начиная с 4 месяца это количество времени уменьшается, оно составляет 15 ночью и 3 часа днем с перерывами.
• С 6 по 8 месяц жизни чадо уделяет сну еще меньше времени – до 14,5 часов.
• В 1 год нормой считается сон 11 часов.
• Двухлетнему малышу нужно спать на протяжении 11 часов ночью и пару раз отдыхать днем по 60 минут.
• Уже к 3 годам сон ночью сокращается, а дневной составит около 1 часа.

Дети постарше спят еще меньше. С 4 до 7 лет на ночной отдых тратится 11 часов, а дневной сон уже отсутствует.

Что нужно учитывать, укладывая ребенка спать днем или на ночь

1. Если мама выбирает укладывать ребенка на руках, следует учесть, что он постоянно будет требовать подобного метода. И успокаиваться будет только тогда, когда его возьмут на руки.
2. Укачивания перед сном опасны тем, что постепенно время для укладывания будет увеличиваться. Придется тратить много времени, чтобы уложить малыша.
3. Грудничок быстро привыкает к совместному сну с родителями. Даже, когда ребенок подрастет, его трудно будет приучить к своей отдельной кровати. После кормления следует уложить ребенка в свою кроватку.

Важно, чтобы ребенок сам изъявил желание спать. Для этого нужно правильно организовать режим его активности днем

Рекомендовано у грудничка выработать последовательность нескольких действий, после которых надо ложиться спать. Например, купание, массаж, колыбельная песня. Когда ребенок подрастет, ритуалы можно разнообразить. Ребенок быстро засыпает во время укачивания и кормления.

За несколько часов до сна нужно исключить активные игры, громкие звуки, чтобы настроить организм на сон. Полезно послушать тихую спокойную музыку, рассматривать предметы в комнате.

Если ребенок засыпает во время грудного кормления, то перед тем как переложить его в кроватку, нужно прогреть место. Иначе малыш проснется.

Маленького ребенка нужно укладывать на бочок, особенно после кормления. Периодически нужно подходить и перекладывать его на другой бок. Такую процедуру проделывают до тех пор, пока сам грудничок не будет переворачиваться и выбирать позу для спанья.

Сколько должен спать маленький ребенок? Продолжительность сна в течение суток по мере взросления уменьшается.

Возраст	Время сна
Первые дни после рождения	18-20 часов
до 2 месяцев	17-18 часов
до 4 месяцев	16-17 часов
до 6 месяцев	14-16 часов
до 12 месяцев	13-14 часов

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: с чего начать

Маленьким детям комфортно, когда есть режим и ритуалы, связанные с дневным и ночным сном. Если вы решили, что пора наладить сон ребенка, вот несколько приемов, с которых стоит начать:

Перед сном важно соблюдать успокаивающий ритуал. Такой ритуал представляет собой повторяющуюся цепочку действий, которые помогают ребенку понять, что пришло время спать

Старайтесь начинать ритуал каждый день в одно и то же время. Что же может входить в вечерний ритуал? Например, купание (если оно действует на малыша успокаивающе), чтение книжки при приглушенном свете, тихое пение, объятия. Начинайте вечерний ритуал заранее – до момента, когда малыш уже совсем уставший.
Когда малыш сонный, но еще не заснул, положите его в кроватку. Это поможет создать ассоциацию между кроваткой и расслабленным засыпанием. Обязательно следуйте правилам безопасного детского сна : укладывайте малыша спать на спинку, используйте простынь на резинке, не держите в кроватке игрушки, одеяльца, подушки, а также бамперы. В кроватке должен быть только твердый матрас с туго натянутой простыней.
Ребенку потребуется какое-то время, чтобы утихнуть и заснуть. Когда вы выйдете из комнаты, ребенок может забеспокоиться и заплакать. Подождите несколько минут – малыш может успокоиться сам. Если плач продолжается, подойдите к кроватке, поговорите ласково с ребенком и снова выйдите из комнаты. Иногда, чтобы заснуть, ребенку просто надо знать, что вы рядом.
Попробуйте предложить малышу соску. Соска может помочь ему успокоиться и в результате заснуть. На соске не должно быть цепочки.
Позаботьтесь о спокойной обстановке вечером. Ближе к моменту отхода ко сну приглушите свет и не включайте яркий свет ночью, когда кормите ребенка или меняете подгузник. Постарайтесь все делать плавно и говорите тихим нежным голосом. Перед отходом ко сну ребенку не стоит проводить время у экрана, выключите и телевизор, даже если он работает «фоном».
В первые месяцы жизни ребенка спите с ним в одной комнате. In the first few months, it’s safest to keep your baby in the same room as you, but in his own bassinet or crib. This helps reduce the risk of SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). The sleep clothing he wears should keep him warm but not too hot. В первые несколько месяцев жизни малыша самый безопасный вариант – это чтобы он спал в отдельной кроватке или люльке в одной комнате с родителями. Это помогает снизить риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Одежда для сна должна держать малыша в тепле, но не перегревать его.
Время отхода ко сну сдвигайте постепенно. Например, ваш ребенок обычно засыпает около 22, а вы хотите, чтобы он ложился спать на 2 часа раньше. Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до желаемых 20 часов. После того, как вы изменили режим сна ребенка, в течение нескольких дней понаблюдайте, удачное ли это решение. Если вы видите, что такой вариант не сработал, попробуйте поменять время еще раз. Если вы правильно подобрали время, ребенок будет, скорее всего, хорошо спать по новому графику и бодро себя чувствовать в промежутках.

Play IconCreated with Sketch.

Чего делать нельзя

Запрещенные действия:

• начинать отучения, когда ребенок чувствует себя плохо или у него режутся зубки;
• во время кормления силой забирать грудь;
• отнимать грудь, если малыш голоден;
• мазать соски горьким, соленым или закрашивать их зеленкой;
• говорить, что сися заболела, потому что малыш ее сосал;
• игнорировать потребности малыша, бросать его одного в комнате;
• показывать свое безразличие по отношению к ребенку.

Если в процессе отучения малыш заболевает или у него наблюдаются признаки сильного стресса, надо остановиться и сделать шаг назад. Вернуться на путь к своей цели можно только когда состояние младенца стабилизируется.

Отказ от ритуала сосания перед сном – важный шаг на пути к отнятию ребенка от груди

Приучение ребенка засыпать с грудью считается нормальным в возрасте до полтора месяца, позже меняется структура сна, интенсивно вырабатывается мелатонин. Рефлекторно посасывая грудь, малыш не достигнет фазы глубокого сна. Если в процессе сна кроха просыпается и не может уснуть без помощи, важная задача родителей – приучить его спать без постороннего участия.

Что предпринять:

Чтобы не предлагать грудь перед сном, поручите уложить малыша отцу

Скорее всего, это будет не одноразовое мероприятие, и папе необходимо настроится на помощь в этом важном процессе.
Увлечь малыша песней, сказкой, монотонным голосом, а не грудью, либо бутылочкой с кашей.
Заменить ритуал сосания общением, чтением книг, укладыванием любимой игрушки спать.
Утренний прием пищи начинать после 6 – 00.

Научить детей самостоятельно жить в этом мире – важная и сложная задача родителей

И начинается она уже с важного момента отлучения малыша от маминой груди. Набравшись терпения и прислушавшись к советам специалистов, внеся некоторые поправки с учетом особенностей ребенка, можно добиться необходимых результатов

Если малышу меньше года

Как укладывать ребенка спать, если ему еще не исполнился 1 год, дают советы специалисты. Младенцам сложнее уснуть самостоятельно, они нуждаются в тактильной близости мамы, и сон, во время которого они остаются без нее, их пугает. Но есть несколько результативных методов, которые помогут ему научиться засыпать самостоятельно без слез.

К таким методам можно отнести такие, как:

• Душистая ванна. Способна усилить эффект релакса, создавая умиротворяющее настроение. Пары отвара из лаванды, мяты и мелиссы действуют успокаивающе на организм.
• Массаж. Мамины руки оказывают успокаивающее действие на ребенка. Скользящими поглаживающими движениями по часовой стрелке можно помассировать спину, грудь, ножки, сопровождая действия нежными словами.
• Тишина. Многим детям для засыпания нужна тишина. Во время ритуала следует выключить все электроприборы, издающие шум, приглушить звук телевизора.
• Убаюкивающие звуки. Это может быть тихая расслабляющая музыка, звуки природы, мамин голос.
• Запах мамы. В кровати ребенка можно оставить деталь своей одежды, это создаст эффект присутствия.

Этапы отучения день за днем

Первый шаг на пути к отлучению от груди во время сна – обозначение цели. Она заключается в том, чтобы учить младенца засыпать без груди независимо от времени суток. Далее нужно выбрать альтернативные способы укладывания, из которых будет состоять ритуал отхода ко сну в дальнейшем

Важно подготовить малыша к переменам. Это значит, что мама, отказывая ребенку в груди для засыпания, не прекращает ГВ перед сном

После кормления кроха может оставаться на руках еще какое-то время, затем его относят в кроватку и успокаивают ласковым голосом, музыкой, дают пустышку, некоторые предпочитают класть в кроватку игрушки.

Спокойная мелодия поможет ребенку скорее уснуть

Придерживаться установленного ритуала следует каждый день. Постепенно ребенок привыкнет к новым правилам засыпания. На протяжении первых 2-3 недель младенец может иногда вспоминать про мамину грудь и требовать кормления. Женщине в такие моменты нужно быть настойчивой и продолжать отвлекать ребенка альтернативными способами укладывания.

Если проснулся ночью

Если ребенок спит ночью тревожно, часто просыпаясь с плачем, это может свидетельствовать:

• о повышении температуры;
• заложенности носа;
• о коликах;
• о голоде.

В случае болезненных ощущений и дискомфорта необходимо дать ребенку лекарство, выполнить упражнения, избавляющие от газов. Младенца успокаивает сосательный рефлекс, поэтому ночью можно дать пустышку. Унять плачь можно, немного покачав его и погладив.

То, как и когда укладывать ребенка спать, решают родители, процесс этот индивидуален, зависит от многих факторов. Здоровый сон важен не только для малыша, но и для мамы, только так можно обеспечить полноценный уход младенцу и хорошее настроение всей семье.

Оформление статьи: Е.Чайкина