Лактация: как уменьшить или прекратить выделение молока?

Содержание:

Отъем котят

После того, как котята будут кормиться грудью около месяца, они начнут отказываться от матери. Разжиженный корм для котят следует предлагать котятам, пока они еще могут кормиться грудью от матери. В течение следующих 6 недель котята будут постепенно есть больше корма для котят и меньше молока. Корм для котят превратится из жидкого в разбавленные консервы, на обычные консервы, затем на увлажненные кусочки корма для котят и, наконец, на твердые кусочки во время отлучения от груди, пока они не будут готовы покинуть свою мать в возрасте 12 недель.


shutterstock

Вы должны ограничить время, которое котенок должен кормиться грудью, чем старше он становится, если он ест самостоятельно. Если котенок хорошо ест сам по себе, но все же хочет много кормиться грудью, вам придется ограничить доступ котенка к матери на часть дня.

О капустных листах, уринотерапии и других народных средствах

— Как вы относитесь к лечению лактостаза народными методами – капустными листами, медовыми лепёшками и т.п.?

— Мы не против лечения народными средствами, даже порой сами назначаем какие-то его элементы. Принцип действия этого лечения основан на противовоспалительных свойствах тех или иных препаратов, в частности, капустных листов. Лист можно смазывать мёдом – это может способствовать уменьшению воспаления. Прикладывать капустный лист можно на ночь, но увлекаться народными средствами не стоит, их можно применять только в случае, если в данный момент помощь специалиста недоступна. Но при первой же возможности (какими бы народными средствами вы бы ни лечились) нужно всё-таки обратиться к специалисту. Увлекаться не надо, ведь может быть уже необходимо лечение антибиотиками, и капустный лист – не панацея.

— А какие средства лечения, в частности, лактостаза или лактационного мастита использует официальная медицина? Я слышала, что иногда назначают физиопроцедуры…

— Да, есть такие процедуры, в частности, электрофорез помогает в некоторых случаях, но каждый раз мы подходим индивидуально. Те же капустные листы – кому-то помогают, кому-то нет. Между тем, информация об этих народных средствах распространяется по сарафанному радио, и женщины чего только не прикладывают – и свёклу, и морковку, и всё прочее, потому что от кого-то где-то слышали, что это якобы помогает при застое молока.

— В таком случае, не могу не спросить: как Вы относитесь к уринотерапии? Одним из лучших средств при многих заболеваниях, в том числе и при застое молока считается компресс с мочой грудного ребёнка. Есть даже пословица – «детская моча – священная вода». Я и на себе не раз проверяла – действительно помогает!

— Ну знаете! Кто использует мочу ребёнка, кто мочу молодого поросёнка… это уж у кого на что фантазии хватает…

— То есть к такому разделу медицины как уринотерапия вы относитесь скептически?

— С научной точки зрения моча действует также, как гипертонический раствор – то есть просто солёная вода. Раствор соли, действительно, обладает противовоспалительным и противоотёчным действием. Нет, можно, конечно, и мочу прикладывать (если у кого-то вдруг не оказалось соли и воды под рукой). Но, на мой взгляд, приготовить компресс просто с солёной водой – это то же самое, что и компресс с мочой.

— А спиртовые компрессы при заболеваниях груди могут использоваться?

— Можно и спиртовый — противовоспалительный эффект такой компресс окажет. Но нужно быть осторожнее – компресс делают с водкой, а не с чистым спиртом. Компрессы со спиртом крепче 40-50 градусов могут оказывать дубящее действие на кожу.

— А при спиртовых компрессах не проникает спирт в грудное молоко?

— Нет данных о том, что спирт проникает настолько глубоко. И кстати, именно поэтому при заболеваниях груди спиртовый компресс не очень эффективен – он воздействует больше на кожу, нежели на поражённый участок глубоко в тканях.

В следующей части — о зависимости количества молока от размера груди, о бережном отношении к ней, профосмотрах, бюстгальтерах с косточками и другое!

Начинает пропадать молоко, что делать?

Самое главное – не отчаиваться и как можно чаще прикладывать ребенка к груди

Важно не ставить рамки и не придумывать расписания кормления. Малыш не может питаться по графику

Он должен есть тогда, когда чувствует голод. Подробнее о режимах кормления: “по требованию” и “по графику” >>>

Благодаря частому прикладыванию, молоко больше вырабатывается. Нередко, многие мамы ошибочно считают, что если не кормить днем, то на вечер молока останется больше. Но, к сожалению, это огромное заблуждение. Молоко вырабатывается тогда, когда ребенок интенсивно сосет грудь.

Интересно знать: на выделение молока влияет любовь матери к ребенку.

Многие женщины делились историями, что когда они брали на руки своего любимого малыша, грудь начинало покалывать и молоко само выбрызгивалось из груди.

Для увеличения лактации следует больше брать малыша на руки, прижимать к груди, петь ему песенки и разговаривать с крошкой. Общение и любовь запустит тайные механизмы в материнском организме.

Как хранить сцеженное грудное молоко

Существуют способы хранения большого количества сцеженного молока, которое может понадобиться для кормления ребенка при длительном отсутствии мамы, в случае ее болезни (и применения препаратов, не совместимых с грудным вскармливанием), при лактационном кризе. Результаты многочисленных исследований показывают, что состав замороженного грудного молока практически не отличается от состава свежего.

Для более длительного хранения молока:

  1. Необходимо обеспечить абсолютную стерильность всех приборов, которые используются при сцеживании. Необходимо тщательно стерилизовать рукоятку и воронку молокоотсоса, а также бутылочку, в которую молоко будет набираться.
  2. Перед сцеживанием следует сделать легкий массаж груди и приложить к ней теплые компрессы, чтобы скорее произошла выработка молока. Затем следует расслабиться и сцедить молоко.
  3. Молоко необходимо охладить до комнатной температуры около 30 минут. И только затем убрать в холодильник, а чуть позже — в морозильную камеру.
  4. На бутылочке следует оставить памятку с датой и временем сцеживания.
  5. Нельзя смешивать свежесцеженное теплое молоко с холодным. Разные порции охлажденного молока смешивать можно.

Народные методы

Как перегорает грудное молоко с помощью народных средств? Как правило, народные методы основываются на применении луговых и лесных трав, кореньев и плодов. Данные методы не приводят к быстрым результатам, и прекращение лактации придется ждать долго. К распространенным способам ликвидации молока относятся такие, как:

  1. изменение (прекращение) питьевого режима;
  2. применение травяных мочегонных сборов;
  3. компрессы на молочные железы.

Пожилые женщины еще помнят рассказы бабушек о перевязывании тугой повязкой молочных желез, однако, этот метод преследовал не прекращение лактации, а совсем иные цели. Сокращение поступаемой в организм жидкости естественным образом скажется на резком уменьшении выработки грудного молока. Если к данной процедуре добавить мочегонные травяные сборы, процесс ускорится. К мочегонным травам относятся:

  • шалфей;
  • базилик;
  • толокняна;
  • петрушка;
  • брусника.

Для приготовления настоя понадобится стакан кипятка и две щепотки сухой травы.

Через сколько дней прекратится лактация? Облегчение чувствуется уже на четвертый день после ежедневного приема зелья внутрь: каменное состояние груди пойдет на убыль, а выработка молока значительно уменьшится.

К перечисленным травам можно добавить девясил лапчатку, жасмин и хвощ. Не рекомендуется заваривать и пить зелье из белладонны — это ядовитая и опасная трава. Случайная передозировка настоя белладонны может вызвать галлюцинации и отравление.

Важно! Приготовленный травяной чай можно хранить в прохладном месте (темном) всего пару суток. Не рекомендуется пить травяные настои, простоявшие более двух дней даже в холоде

Влияние простуды и стрессов

Мамы отмечают, что у них становится меньше молока после простудных заболеваний. Однако в этом случае снижение его выработки чаще всего бывает вызвано не самой болезнью, а уменьшением числа кормлений. Ведь не всегда самочувствие кормящей матери позволяет ей продолжать грудное вскармливание в обычном режиме. Поэтому по мере выздоровления лактацию вполне можно наладить.

Что касается стрессов… Волнение и излишняя тревожность плохо влияют на способность кормить грудью. В таких условиях очень неохотно вырабатывается гормон окситоцин. Он помогает жидкости выходить из груди. На языке кормящих мам его действие называют «приливом».

Гормоны стресса блокируют выброс окситоцина, и молоко перестает выделяться. Женщине может показаться, что оно навсегда пропало. На деле же у него просто нет возможности покинуть свой «дом». Маме стоит расслабиться, откинуть переживания и приложить малыша к груди. И вскоре она заметит, что кроха сыт и доволен.

Видео по теме

Что делать, когда резко пропадает молоко?

Какие исследования может назначить врач?

Цель обследования — разобраться в причинах выделений из груди. Это может быть не только галакторея, но и другие заболевания, в том числе онкологические.

  • Зачастую в первую очередь нужно провести тест на беременность — это поможет сразу исключить беременность как возможную причину.
  • Анализ выделений из молочных желез поможет разобраться, является ли эта жидкость грудным молоком или чем-то другим.
  • Анализ крови на уровень пролактина, тиреотропного, при необходимости — других гормонов.
  • Если во время осмотра доктор обнаружит уплотнения в груди, он обязательно назначит маммографию и/или УЗИ молочной железы.
  • Магнитно-резонансная томография головы показана при повышенном уровне пролактина, она помогает выявить опухоли гипофиза и другие патологии.

Факторы, которые тормозят восстановление лактации

  • В семье нет поддержки и соответствующей атмосферы. Вернуться к грудному кормлению не так просто. В этот период женщина нуждается в помощи близких. Если ее не окажется, получить желаемый результат будет крайне сложно.
  • Ребенок не хочет высасывать молоко из груди. Привычка у малыша пить из альтернативного источника формируется быстро и возвращение к груди не будет естественным сразу. Нужно приложить массу усилий, чтобы наконец это произошло.
  • Теряется контакт с младенцем. При отсутствии грудного вскармливания исчезает потребность чаще брать малыша на руки, тесно к себе прижимать. Ребенок тоже начинает обходиться без этого, но так делать нельзя. Тесный контакт — залог возвращения лактации.
  • Исчезает вера в себя. Мамы при первых же неудачных попытках отказываются от возможности вернуться к грудному кормлению. Настрой имеет значение. Только упорное движение к цели принесет нужный результат.

Выбор позы для кормления

«Колыбель» — самая распространенная поза, при которой ребенка кормят из левой груди и при этом держат левой рукой. При выборе этой позы следует не забывать о том, что нагрузка на позвоночник должна быть минимальной. Для этого под поясницу можно положить подушку и откинуться назад. Чтобы не уставали руки, под малыша также можно положить подушку.

«Перекрестная колыбель»: ребенка держат правой рукой, при этом левая рука уходит вниз, чтобы поддерживать малыша под ножками. Плюс позы: мама может направлять малыша рукой в любую сторону, регулируя захват соска.

«Нависание»: кормление происходит, стоя на четвереньках над малышом. Плюс позы: эффективно при лактостазе, способствует высасыванию молока из задних долей груди. Удобно при втянутых и плоских сосках: в такой позе соски принимают форму, необходимую для успешного кормления.

«Лежа на боку»: подходит женщинам после кесарева сечения или эпизиотомии — когда нельзя долгое время сидеть. Хорошо подходит для кормления недоношенных малышей.

«Из-под руки»: поза удобна для кормления близнецов сразу из обеих молочных желез. Также подходит при лактостазе, т.к. подбородок и нос ребенка при таком кормлении направлены к задним долям груди, откуда более эффективно выходит молоко.

Адресная поддержка проблемных студентов

Анализ индивидуальных карт учащихся показал:

 трек эмоционального выгорания не зависит от направлений подготовки и образовательных возможностей студентов. Разочаровываются и студенты вузов, и студенты колледжей;

 индивидуальные карты помогают выбрать наилучшую стратегию помощи студентам — например, не переусердствовать в работе с отстающими. При повышении требований они могут сопротивляться активнее. В целом нужно учитывать, что «чем сильнее у студента эмоциональное выгорание, тем менее конструктивна его реакция на любую обратную связь», подчеркнула эксперт; с помощью карт легче прогнозировать академическую активность студентов: включенность в разные учебные форматы, ответственность за выполнение заданий и готовность к дополнительным усилиям. Еще задолго до зимней сессии становится ясно, кто среди первокурсников рискует отсеяться.

В конечном счете, индивидуальные карты учащихся помогают объяснить их образовательные достижения и предупредить отсев, заключила исследователь.

Исследование опирается на наблюдения за психологическим состоянием студентов департамента менеджмента НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге (2015-2016 год), а также на анализ самоощущений студентов педагогического и менеджерского профиля, обучающихся в Приамурском государственном университете.

*Доклад был представлен в Высшей школе экономики на VII Международной конференции Российской ассоциации исследователей высшего образования (РАИВО).IQ

Автор исследования: 

Елена Кудрявцева, доцент департамента менеджмента НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге

Автор текста:

Соболевская Ольга Вадимовна,

5 декабря, 2016 г.

Образование

вузы

образование

Подпишись на IQ.HSE

В каких случаях перегорает грудное молоко?

Для поддержания выработки необходимого количества молока нужно прикладывать ребенка к груди около 10 раз в день. С каждым уменьшением приливов становится меньше. Процесс перегорания происходит в трех случаях:

Естественное прекращение. После того как женщина поняла, что ее ребенок не нуждается больше в молоке, она постепенно уменьшает вскармливания, сводя их к нулю.

Мама должна помнить, что окончание лактации проводится плавно, при резком отказе развиваются лактостаз и мастит.

Бывают случаи досрочного отказа младенца от молочного кормления. Это возможно в младенчестве. Так, при узких протоках ребенок не может высосать содержимое. Может произойти и после приобщения ребенка к общему столу.

При определенных болезнях мать обязана пить лекарственные средства (антибиотики, гормоны), пагубно влияющие на организм ребенка. Ей некуда деваться, она должна отлучить младенца быстрее. Застой в протоке приведет к распространению, поэтому нужно знать, сколько перегорает грудное молоко.

При появлении вируса или инфекции поднимается температура тела. Если показатели критические, организм теряет много жидкости, в том числе и молоко. В таких случаях полезно пить много воды. Но иногда это не помогает. После появления заболевания количество прикладываний нельзя сокращать, ребенок получит иммуноглобулины через молочные железы матери и не заразится.

При стрессе снижается уровень окситоцина, питательная жидкость в протоках желез застаивается. Малыш не может ее высосать. Стресс не влияет на пролактин, поэтому напрямую не снижает лактацию. Для сохранения выделительной работы нужно массажировать грудь ежедневно, прикладывать ребенка чаще.

Особенности процесса

Чтобы понять за сколько дней перегорает грудное молоко, необходимо понять процесс в целом. При сосании рецепторы, расположенные на соске, ареале вокруг него стимулируются. В результате запускается процесс выделения нового секрета. Период лактации характеризуется выработкой пролактина. На количество молока он оказывает прямое влияние, чем его больше, тем больше грудного молока вырабатывается.

Перегорание грудного молока — это свидетельство того, что пролактина становится меньше. Чувство и ощущения как перегорает грудное молоко трудно спутать с другими процессами. При сильном дискомфорте женщине рекомендуется показаться специалисту.

Могут ли женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией кормить грудью?

Да. Женщины с подозрением на COVID-19 или подтвержденной коронавирусной инфекцией могут кормить грудью, если они того хотят. В этом случае им рекомендуется:

  • часто мыть руки водой с мылом или использовать спиртосодержащий антисептик для рук, особенно перед прикосновением к ребенку;
  • надевать медицинскую маску перед любым контактом с ребенком, в том числе во время кормления грудью;
  • при чихании или кашле прикрывать лицо одноразовой салфеткой. Использованную салфетку следует немедленно выбросить и снова вымыть руки;
  • регулярно мыть и дезинфицировать поверхности, до которых дотрагивается мать ребенка.

Медицинские маски важно менять сразу, как только они отсыревают, и немедленно выбрасывать их. Прикасаться к передней части маски и повторно использовать маску нельзя

Схема работы с автоматизированной системой «Меркурий»

На данный момент система «Меркурий» реализована только в виде веб-приложения,
т.е. для работы с ней необходим доступ к сети Интернет. Работа осуществляется с
помощью обычного веб-обозревателя (браузера), например Mozilla Firefox,
Internet Explorer и др. Таким образом, пользователю ничего не нужно устанавливать
на своем рабочем месте для работы в автоматизированной системе «Меркурий».

Для входа в нужную подсистему пользователь должен набрать в адресной строке
браузера адрес и пройти процедуру аутентификации. Для этого он должен ввести
свои имя пользователя и пароль, выданные ему при регистрации в системе.

Как правильно завершить лактацию?

Процесс нужно останавливать к 1,5 годам ребенка. Иногда это необходимо сделать раньше. Действия женщины:

Не торопиться. Убирать по одному кормлению за раз. Начать нужно с дневного времени: ночью лактация происходит сильнее. После утренней каши не докармливать грудью. Потом отменить кормление после обеда, ужина, только затем ночью.
Убедиться, что ребенок готов к замене ГВ. Для этого посмотреть, как малыш реагирует на смесь или еду

Своевременное отлучение предупредит развитие диспепсических расстройств у младенца.
Важно уделять ребенку много времени. При кормлении грудью происходит тесный физический контакт, который нужно сохранять и дальше

Это даст новорожденному чувство безопасности, комфорта.
Гормональный дисбаланс происходит при резком завершении ГВ. У женщины появляется депрессивное настроение, упадок сил. Это временное явление. Длится 12 месяца.

Отличается ли грудное молоко после хранения от свежего?

После хранения в холодильнике или морозильнике грудное молоко по внешнему виду может отличаться от свежесцеженного. Иногда оно разделяется на сливочный и молочный слои (иногда неопытные родители судят по этому разделению о жирности молока., что неверно). Это нормальное явление. Аккуратно потрясите емкость, чтобы слои перемешались.

Из-за распада молочных жиров размороженное молоко может также отличаться по запаху или вкусу. При этом ребенку можно его пить, а большинство младенцев даже не заметит разницы.

Также можно добавить к размороженному грудному молоку свежее в пропорции 1:1. Рекомендуется, чтобы оба вида молока были по возможности одинаковой температуры.

Если малыш не допил размороженное молоко из бутылочки, его все еще можно использовать в течение двух часов. После этого его следует вылить.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Сколько можно хранить грудное молоко из холодильника?После хранения в холодильнике грудное молоко может стоять при комнатной температуре ниже 25 оС до 4 часов.

  • Сколько можно держать грудное молоко после разогревания?После разогрева или доведения до комнатной температуры грудное молоко следует дать ребенку в течение двух часов.

  • Сколько грудного молока можно заготавливать?Можно заготавливать сколько угодно молока, при этом рекомендуется использовать емкости на 60-120 миллилитров (примерно объем одного кормления), чтобы избежать отходов.

  • Сколько хранится грудное молоко при комнатной температуре?Грудное молоко можно хранить при комнатной температуре не более 25 оС до 4 часов.

  • Сколько хранится грудное молоко в холодильнике?Грудное молоко можно хранить в холодильнике при температуре 4 оС и ниже до 3 дней. При этом не стоит хранить его в дверце, потому что в этом отделении случаются наибольшие перепады температур во время открытия холодильника.

  • Как хранить грудное молоко в морозильнике?Грудное молоко можно замораживать и хранить в морозильнике при температуре до -18 оС до 6 месяцев, ближе к стенке морозильника. Также его можно хранить при глубокой заморозке при температуре до -20 оС до 12 месяцев.

  • Какой срок хранения грудного молока в сумке-холодильнике?Если вы планируете короткую поездку либо вам нужно завезти грудное молоко няне или в ясли, его можно хранить в сумке-холодильнике до 24 часов. После извлечения из сумки-холодильника грудное молоко следует дать ребенку как можно скорее или же сразу поставить в холодильник/морозильник.

Сцеживание грудного молока и хранение – настоящее спасение для занятых мам. Когда в запасе есть грудное молоко, проще соблюдать график кормлений или поручать покормить ребенка помощникам. Попробуйте наши советы – скоро вы без труда будете справляться с хранением, размораживанием и разогреванием грудного молока, и это войдет у вас с малышом в привычку.

А после кормления пора менять подгузники! Подгузниками стоит запасаться впрок, как и молоком. Сэкономить семейный бюджет помогут скидки и специальные предложения.

Категории

  • Анализы и диагностика(0)
  • Беременность и роды(85)
  • Бесплодие(0)
  • Болезни сосудов(0)
  • Болезни уха, горла, носа(0)
  • Гастроэнтерология(0)
  • Генетика и прогнозы(8)
  • Гинекология(19)
  • Глазные болезни(0)
  • Диетология(0)
  • Диетология и грудное вскармливание(49)
  • Иммунология(0)
  • Инфекционные болезни(0)
  • Кардиология(0)
  • Кожные болезни(0)
  • Косметология(0)
  • Красота и здоровье(0)
  • Маммология(11)
  • Маммология для Пап(1)
  • Наркология(0)
  • Нервные болезни(0)
  • Онкология(9)
  • Онкология для Папы(3)
  • Ортопедия(0)
  • Педиатрия(76)
  • Первая помощь(0)
  • Пластическая хирургия(0)
  • Половые инфекции(0)
  • Проктология(0)
  • Психиатрия(0)
  • Психология(16)
  • Психология для Папы(6)
  • Пульмонология(0)
  • Ревматология(0)
  • Репродуктивная система мужчины(3)
  • Сексология(0)
  • Спорт, Отдых, Питание(4)
  • Стоматология(0)
  • Счастливое детство(18)
  • Урология и андрология(7)
  • Хирургия(0)
  • Эндокринология(0)

Виды грудного молока

В составе грудного молока содержится не менее 700 известных компонентов. При этом на протяжении всей лактации молоко меняется по своему составу:

  • раннее молоко — более концентрированное и обогащенное белками;
  • через 6 месяцев концентрация белков в молоке снижается на 50%, а содержание жиров в нем повышается.

Молозиво

Первые выделения из груди будущей мамы начинаются еще в период беременности: примерно в третьем триместре начинают выделяться капли молозива желтого цвета. После рождения малыша молозива станет немного больше, а для его первого кормления (которое приравнивается к первой иммунизации) будет вполне достаточно 2-3 капель. Существует «золотое правило» грудного вскармливания, которое гласит: необходимо приложить ребенка к груди в течение первого часа после рождения. Молозиво обладает слабительным эффектом и способствует выходу из кишечника малыша первородного кала — мекония. Факторы роста, содержащиеся в молозиве, обеспечивают созревание кишечника.

Переходное молоко

Оно появляется на 3-5 день кормления и содержит в своем составе меньше белков, жиров и углеводов по сравнению с молозивом.

Зрелое молоко

Приходит через 2-3 недели после родов и практически не меняется по составу на этапе всей лактации. При этом в нем меняется соотношение белков и жиров.
Зрелое молоко делится на «переднее» (которое поступает из груди в начале кормления на протяжении 1-2 минут) и «заднее».

«Переднее» молоко

Содержит большое количество воды — около 86%. Именно поэтому специалисты ВОЗ не рекомендуют допаивать малыша до введения прикорма (примерно до 6 месяцев).

«Заднее» молоко

Содержит много жиров, концентрация которых к концу кормления становится максимальной. Важный момент: кормить ребенка по требованию и не отнимать грудь прежде, чем он насытится: оставшись голодным, ребенок не сможет соблюдать перерыва между кормлениями и станет просить грудь гораздо чаще.

Что нельзя делать при прекращении лактации

Прислушайтесь к советам консультантов по грудному вскармливанию и тогда процесс отлучения будет менее травматичным для вас и для малыша:

  • Не стоит пользоваться методом перетягивания груди в период его активного вырабатывания. Это больно, неудобно, опасно.
  • Помните — нет таблеток и еды «от молока».
  • Молоко вырабатывается из крови и лимфы, поэтому не стоит голодать и доводить себя до обезвоживания.
  • Не бросайте ребенка в период прекращения вскармливания, вы нарушите взаимоотношению с ним.
  • Не говорите плохие слова про «грудь».
  • Не стыдите ребенка за его прикладывание, не вызывайте в нем чувство вины.
  • Нельзя мазать соски горьким, кислым, цветным веществом: ребенок минимум — испугается, максимум — в нем разовьются комплексы.
  • Не допускайте жалости к ребенку за то, что он остается без груди. Будьте тверды в своем решении сделать жизнь малыша лучше.
  • Не замещайте ночные кормления искусственными напитками: они портят зубы, в отличие от грудного молока.
  • Не отлучайте от груди в стрессовые периоды.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector