Боли в спине слева выше поясницы

Содержание:

Причины

Онемение может быть признаком широкого спектра заболеваний или состояний, при которых есть ограничение притока крови или повреждение нервов.

Временное онемение может быть связано с любой деятельностью, которая вызывает длительное давление на нерв (нервы), например, сидение со скрещенными ногами или езда на велосипеде на большие расстояния. Онемение может также возникать вследствие умеренной или серьезной ортопедической или сосудистой патологии, а также состояний и заболеваний, которые приводят к повреждению нервной системы. В некоторых случаях, онемение является симптомом опасного для жизни состояния, которое требует экстренной медицинской помощи.

Сердечно-сосудистые причины онемения

Онемение может быть вызвано нарушением (отсутствием) притока крови к определенной области из-за таких состояний, как:

  • Артериовенозные мальформации
  • Болезнь Бюргера
  • Тромбоз глубоких вен (тромб в ногах может оторваться, что может приводить к легочной эмболии в легких, инфаркту, инсульту)
  • Отморожения
  • Заболевания периферических артерий (атеросклероз сосудов, при котором происходит сужение артериального русла).
  • Синдром Рейно, при котором происходит стойкий спазм периферических сосудов и нарушается кровообращение в дистальных отделах конечностей. Спазм сосудов, как правило, провоцируется холодом или иногда стрессом.

Ортопедические причины онемения

Онемение может также возникать из-за наличия незначительных или серьезных ортопедических заболеваний, которые приводят к повреждению нервов:

  • Хлыстовая травма шеи
  • Переломы костей
  • Синдром запястного канала
  • Дегенеративные заболевания межпозвонкового диска
  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Компрессия ущемление нерва
  • Остеопороз

Неврологические причины онемения

Онемение в результате компрессии нерва или повреждение нервов может быть связано с такими заболеваниями, как:

  • Алкоголизм
  • Опухоли головного мозга
  • Диабетическая нейропатия
  • Энцефалит
  • Отравление тяжелыми металлами, такими как отравление свинцом
  • Гипотиреоз
  • Рассеянный склероз
  • Периферическая нейропатия
  • Травма спинного мозга или опухоли
  • Инсульт
  • Системная красная волчанка
  • Миелит
  • Миелопатия
  • Недостаток витамин В12

Онемения во время беременности

Беременные женщины сталкиваются со многими изменениями в организме, и онемение является одним из них. У некоторых беременных женщин развивается запястный туннельный синдром и, как полагают, это связано с задержкой воды в теле при беременности.

По мере развития плода происходит накопление жидкости в организме, ткани набухают, в том числе и в области запястья, возникает компрессия срединного нерва и развивается синдром запястного канала. Симптомы запястного туннельного синдрома более выражены в утренние часы, так как происходит накопление жидкости в организме в ночные часы. Как правило, синдром запястного канала беременных излечивается самостоятельно после родоразрешения.

Онемение у детей

Существует много причин, из-за которых дети могут испытывать онемение в различных частях тела. Нарушения питания, нехватка витаминов и минералов могут быть причиной онемения в нижних конечностях, это особенно характерно для нехватки для витаминов группы B. Спортивные травмы также могут быть причиной онемения

Поэтому, в детском возрасте необходимо внимание родителей к жалобам детей на онемение, которое длится более нескольких минут и может быть признаком повреждения связок, сухожилий или костных переломов. Нередко тревога в детском возрасте может быть источником онемения губ и лица

Причины болей в пояснице

Рассмотрим основные причины болей в пояснице с учетом их локализации.

Боль выше поясницы, но ниже лопаток

Основные причины, по которым болит в этой области:

  • заболевания позвоночника (первичные боли);
  • травма – от падения, неправильно выполненного упражнения, удара;
  • перенапряжение мышц, спазм;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • опухоли, в том числе злокачественные;
  • заболевания ЖКТ.

Боль ниже поясницы

Болезненность низа спины возникает из-за заболеваний позвоночника или внутренних органов. Во втором случае боли называются «отраженные». Чаще всего боль возникает после долгой ходьбы, продолжительного сидения, ушибов и травм, перенесенных инфекционных заболеваний, поднятия тяжестей.

Зачастую боль ниже поясницы связана с нездоровой и неправильной нагрузкой на позвоночник. Реже это могут быть заболевания ЖКТ и мочеполовой системы – холецистит, цистит, пиелонефрит, гастрит, запор.

Признаки отраженной боли:

  • редкое или частое и болезненное мочеиспускание;
  • вздутие живота;
  • боль внизу живота;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота, рвота;
  • диарея или запор.

У женщин причинами болей ниже поясницы могут быть: беременность и ее осложнения, климакс, менструация.

Если нет других симптомов, кроме боли, то говорят о том, что это связано с проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Если боль локализуется в области таза, то это может быть следствием перенесенного заболевания тазобедренного сустава.

Боль в пояснице слева

Характер боли ноющий, она не проходит в покое, возникает при ходьбе, физической нагрузке, беге, после длительного сидения.

Если после отдыха боль не проходит, то ее причинами могут быть:

  • сколиоз;
  • остеохондроз;
  • инфекции позвоночника;
  • нарушение кровообращения.

Если боль возникает при ходьбе и проходит после отдыха, это может быть радикулит, сахарный диабет, смещение позвоночника, защемление нервного корешка.

Ноющая боль выше поясницы слева возникает при малоподвижном образе жизни и может говорить о наличии остеохондроза, о недавнем переохлаждении или неправильной осанке.

Острая, опоясывающая боль в боку, которая отдает в левую лопатку, может быть одним из симптомов инфаркта миокарда. В эту же область отдает язва желудка, боль при этом внезапная, резкая, режущая.

Боль в пояснице справа

  • Схваткообразная боль характерна для заболеваний органов мочеполовой системы.
  • Нарастающая болезненность говорит о воспалительном процессе, включая абсцесс.
  • Кинжальная боль – это неотложные состояния, то есть внутреннее кровотечение, язва, разрыв какого-либо органа, тромбоэмболия.
  • Прострелы характерны для заболеваний позвоночника, когда в процесс вовлечены спинномозговые корешки.
  • Постоянная тупая и монотонная боль характерна для заболеваний паренхиматозных органов, например печени.
  • Тянущая боль возникает при повреждениях опорно-двигательного аппарата, включая травмы.

Боль в пояснице при кашле

Самые главные причины болей при кашле:

  • Грыжа – сопровождается потерей чувствительности конечностей. Боль появляется также при наклонах вперед.
  • Стеноз. При этом трудно ходить, есть слабость в ногах. Обследование показывает снижение толщины дисков.
  • Фасеточная артропатия. Поясница болит при кашле, но боль проходит, если согнуться в сторону травматического повреждения. С пораженной стороны перенапрягаются мышцы.
  • Травмирование фиброзного кольца. Боль усиливается при наклонах, движениях, долгом сидении.
  • Остеохондроз. При нем снижается функция позвоночника.
  • Заболевания почек.
  • Невралгии – опоясывающая боль.

Лечение боли в спине выше поясницы

Для лечения болевого синдрома при заболеваниях позвоночника используют различные методики — медикаментозное лечение, витаминотерапию, физиотерапию (консервативная терапия)

Важно, чтобы лечение получалось в полном объеме, в комплексе со всеми доступными средствами. При отсутствии эффекта от консервативной терапии или при наличии серьезных осложнений используется хирургическое лечение. 

Витамины

Витаминотерапия помогает улучшить питание межпозвонковых дисков и суставов, стимулирует образование коллагена, регенерацию хрящевой ткани

Витамины имеют важное значение в обмене веществ, выступая в роли фактора, жизненно необходимого для синтеза гормонов, ферментов и белков. 

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия использует физические факторы, такие как тепло, электрический ток, лазерное излучение, электромагнитное излучение, для улучшения микроциркуляции, коррекции нарушений обмена веществ, устранения воспалительных реакций, регенерации мягких тканей позвоночника, борьбы с патологическим мышечным спазмом. Физиотерапия также может использоваться для введения лекарственных средств (противовоспалительных, рассасывающих и обезболивающих препаратов) с помощью тока (электрофорез) или ультразвука (ультрафонофорез). 

Шпидонов Геннадий Станиславович

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Стаж 10 лет

Народное лечение

Существует множество методик лечения боли со стороны спины, выше или ниже поясницы, с помощью народной медицины. Для этого применяются самые разные средства и методы — от укусов пчел до регулярного посещения бани. Народная медицина позволяет улучшить обмен веществ, снять воспаление и боль, стимулировать самостоятельное восстановление больного позвоночника. Народная медицина может служить дополнительным или вспомогательным методом лечения, однако перед ее применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Причина в том, что многие методики могут быть категорически противопоказаны при таких заболеваниях как туберкулез позвоночника, опухоли и метастазы в позвоночник, а также при болезнях сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. 

Лечение травами

Существует множество лекарственных средств, основанных на применении растительного сырья и признанных официальной медициной. Так, многие препараты для лечения болезней сердца основаны на алкалоидах, выделенных из трав. Минусами траволечения являются отсутствие доказанной эффективности при той или иной патологии, риск побочных эффектов и аллергических реакций, высокая вероятность попасть в руки аферистов и шарлатанов.

Гомеопатия

Гомеопатия или методика лечения различных заболеваний с помощью микродоз различных веществ — альтернативное направление неофициальной медицины. В качестве основы гомеопатии лежит учение о лечение подобного подобным, возникшем в 17 веке. Эффективность гомеопатии подвергается сомнению со стороны официальной медицины, что было неоднократно доказано в ходе исследований. Многие гомеопатические препараты могут нанести вред и даже привести к смертельным исходам. Но самый главный отрицательный эффект этой методики заключается в том, что больной теряет время и средства на бесполезное лечение. В случае, если боли в спине вызваны серьезной болезнью, увлечение гомеопатией может привести к непоправимому вреду для здоровью, осложнениям и позднему обращению за медицинской помощью. 

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение заболеваний позвоночника используется при отсутствии эффекта от консервативной терапии, а также при серьезных осложнениях, требующих экстренного вмешательства. Существует множество различных методик операций, направленных на удаление межпозвонковых грыж, стабилизацию позвоночника, коррекцию сколиотического искривления, восстановление целостности костей позвоночного столба при переломах и т.д. При некоторых заболеваниях и осложнениях операция — единственно возможный метод лечения. 

Боли в спине справа у женщин

Эндометриоз

Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, выстилающая внутреннюю оболочку, или эндометрий, растет в других частях тела, таких как яичники, маточные трубы, влагалище и шейка матки. Эндометриоз может вызвать хроническую боль в нижней части спины или таза. Другие симптомы эндометриоза могут включать:

• болезненные спазмы во время менструации;

• боль во время дефекации или мочеиспускания;

• кровотечение;

• диарею или запор;

• вспучивание;

• тошноту.

В настоящее время не существует излечения от эндометриоза, поэтому лечение направлено на уменьшение симптомов и предотвращение дальнейших осложнений. Методы лечения эндометриоза:

• обезболивающие препараты;

• гормональный контроль над рождаемостью;

• агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ);

• хирургические манипуляции по удалению ткани эндометриоза.

Миома матки

Миома матки — это опухолевое образование, которое может развиваться в стенке матки. Миома не увеличивает риск развития рака матки. Миома матки может различаться по размеру, и некоторые женщины могут не знать, что она есть, пока врач случайно не обнаружит ее во время обследования. Не у всех женщин с миомой матки могут возникнуть симптомы, которые могут включать:

• боль в пояснице;

• боль в ноге;

• боль или давление в области малого таза;

• частое мочеиспускание;

• запор;

• боль или сильное кровотечение во время менструации.

Люди без симптомов могут не нуждаться в лечении.

Методы лечения включают:

• обезболивающие препараты;

• гормональный контроль над рождаемостью;

• агонисты ГнРГ;

• хирургические процедуры для удаления наростов миомы, слизистой оболочки матки или всей матки.

Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)

Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ) — это инфекция, которая обычно возникает, когда венерическое заболевание, такое как гонорея или хламидиоз, распространяется на матку, яичники или маточные трубы. Симптомы ВЗОМТ могут различаться по степени тяжести и могут включать в себя:

• боль в нижней части живота или спины;

• необычные или неприятно пахнущие выделения из влагалища;

• болезненное мочеиспускание;

• лихорадку и озноб;

• тошноту и рвоту.

Люди с симптомами ВЗТ должны обратиться к врачу как можно скорее. Своевременное лечение может предотвратить или минимизировать рубцевание, которое увеличивает риск проблем с фертильностью и внематочной беременности. Антибиотики обычно могут вылечить бактериальную инфекцию, которая вызывает ВЗТ.

Тазовая боль во время беременности

Некоторые женщины испытывают боль в области таза во время беременности. Тазовая боль может затронуть одну или обе стороны нижней части спины. Эта боль может распространяться на промежность или иррадиировать на бедро, что может ухудшиться при ходьбе, вставании или переворачивании на бок.

Следующие рекомендации помогут уменьшить боль в области таза во время беременности:

• делать упражнения, которые укрепляют тазовое дно;

• выполнение растяжек;

• принимать теплые ванны;

• носить плоскую, удобную обувь;

• не стоять слишком долго;

• больше отдыхать.

Женщины могут также попробовать применить лед или тепловые пакеты, чтобы облегчить боль. Ацетаминофен, как правило, безопасно принимать во время беременности. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Профилактика болей выше поясницы

Чтобы избежать болевых ощущений, стоит соблюдать простые рекомендации:

  • Комфортный сон – залог здоровья спины. Поза должна быть удобной, а подушка и матрас иметь среднюю жесткость. Идеально, если они будут ортопедическими.
  • Соблюдение техники безопасности при спортивных тренировках, особенно, если они проводятся с нагрузкой.
  • Умение держать осанку положительно сказывается на тонусе мышц и здоровье позвоночника в целом.
  • Регулярные пешие прогулки помогут держать мышцы спины в тонусе, что избавит от многих проблем. 
  • Соблюдение графика сна и отдыха.
  • Полноценное питание в умеренных количествах. 

Если боль в пояснице длится более 3 дней, не стоит заниматься самолечением – обязательно нужно обратиться к врачу.

Факторы вертеброгенного типа

К часто встречаемым причинам такого симптома специалисты относят:

Остеоартрит. При воспалении опорного столба пациент может ощущать боли в спине. Человеку приходится сгибаться, только бы не чувствовать этот дискомфорт. Выпрямляясь, больной ощущает нестерпимую боль. То же самое происходит и при попытке быстро поменять положение тела.

Протрузия, или выпячивание межпозвоночного диска. Сдавливание позвонков приводит к увеличению нагрузки в этой области, что, в свою очередь, чревато повреждениями диска, его истончением. При сильной нагрузке элемент выходит за пределы позвоночника, защемляется нерв и появляется боль посередине спины. Если своевременно не начать лечение данной болезни, она может перерасти в более серьезную форму.

Грудной остеохондроз. Причиной изменения структуры позвоночника, отдельных его элементов может быть как неправильное питание (лишний вес), так и гиподинамия – элемент теряет свою подвижность, в межпозвоночных дисках проходят функциональные изменения. Стоит отметить, что понижение функциональности дисков негативно сказывается и на работе нервной системы. Именно поэтому данное заболевание требует своевременной диагностики и правильно подобранного лечения. Часто встречается у людей в возрасте, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Искривление осанки разных видов. При сколиозе, кифозе или лордозе не только меняется осанка, походка и внешний вид тела, но происходит защемление нервов в позвоночнике. Сколиоз особенно часто встречается и требует быстрого комплексного лечения с применением современных методов (например, мануальная терапия). Болевые ощущения появляются по причине изменения физиологических изгибов в утренние часы.

Перенесенные травмы позвоночника. В данном случае причиной болей в спине является смещение позвонков из-за травм опорного столба, переломов и сильных ушибов

Очень часто больные не обращают внимание на слабый дискомфорт в позвоночнике, что может стать большой проблемой при дальнейшем лечении. Применение обезболивающих препаратов не устраняет причины болей, а только на время снижает болевой синдром

Начинать лечение стоит как можно раньше, ведь патологический процесс не стоит на месте и сам не исчезнет. Чтобы установить степень поражения позвоночной структуры, необходимо пройти МРТ и сделать рентген этой зоны.

Миозит. Для заболеваний данной категории характерно наличие периодических или постоянных болевых ощущений в этой зоне. Они могут быть как локальными и сильно выраженными, так и едва ощутимыми (небольшой дискомфорт при физических нагрузках). Однако специалисты рекомендуют лечить миозит как можно быстрее, ведь это довольно серьезное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям и нарушениям в работе всего организма.

Как снять приступ боли

Даже при квалифицированном лечении основного заболевания боли еще долго проявляют себя. Если боли в пояснице отдают в ягодицу и ногу, случаются острые приступы. Снять или облегчить их можно несколькими способами:

  • Обезболивающие препараты «Ибупрофен», «Кетанов», «Темпалгин» или другой анальгетик облегчат симптомы. Их стоит дополнить миорелаксантами для снижения напряжения мышц спины.
  • Согревающая мазь или компресс: здесь необходимо быть уверенным, что поясница болит и отдает в ногу не из-за травмы или воспаленных органов малого таза, в противном случае эти процедуры категорически противопоказаны.
  • Удобная поза: каждый пациент выбирает ее по своим ощущениям, но чаще всего помогает так называемая «поза эмбриона».
  • Массаж: осторожный массаж нижней части спины поможет снять боль – делать его стоит, если он не провоцирует новые приступы.
  • Упражнения: они показаны, если боли в пояснице, отдающие в правую или левую ногу, не усиливаются из-за движений – это наклоны в стороны, поочередное сгибание ног.

Эти меры помогут снять или облегчить боль, но не излечат ее причины. Поэтому, если болит поясница, отдает в ягодицу и ногу, следует обязательно записаться к врачу и пройти назначенное после обследования лечение.

«Ай, болит!» или «Ну… Болит»?

Заболевания позвоночника вообще и поясницы в частности сопровождает обычно острая, тянущая или ноющая боль выше поясницы справа или слева. Врачу будет легче предварительно установить заболевание, если подробно описать ему, какие боли возникают и когда.

Характер боли — понятие субъективное, но вот время ее возникновения поможет определиться с тактикой:

  • после сна поясница болит из-за неправильного положения;
  • во время сна — из-за перегрузок в течение дня;
  • после неловкого движения мускулатура спазмируется чаще всего из-за остеохондроза;
  • без видимых причин — при грыжах и опухолях.

Важно и место боли. Когда виноват поясничный отдел, будет болеть сама поясница или ниже, при этом онемение и болезненность могут отдавать в левую или правую ноги, реже — в обе сразу

Когда боли локализованы выше поясницы с правой или левой стороны, это говорит о заболевании грудного отдела.

Профилактические меры

Болевой синдром в надпоясничной области с правой стороны спины могут провоцировать многие причины. Несложные профилактические меры помогут предотвратить возникновение заболеваний, минимизируют процент рецидивов:

Правильное питание. Специально разработанный режим питания обеспечивает высокий процент выздоровлений при самых тяжелых заболеваниях. Рациональное и полноценное питание обеспечивает организм необходимыми элементами, витаминами, укрепляет иммунную систему. Это делает организм максимально устойчивым к различным патологиям и поражениям;

Адекватные физические нагрузки. Занятия спортом должны быть соотносимы с физическими нагрузками на работе. При регулярных перегрузках заниматься спортом лучше не более 3 раз в неделю. При пассивном образе жизни, работе, связанной с долгим нахождением в одной позе, спортивные мероприятия нужно сочетать с обязательным комплексом расслабляющих упражнений;

Профилактические осмотры у специалистов. Необходимо регулярно посещать терапевта и невролога для своевременного выявления заболеваний, предотвращения осложнений и рецидивов.

Профилактика боли в спине посередине

В последнее время многие стали жаловаться на боли в спине, виной чему, конечно же, является малоподвижный образ жизни, частое положение тела с наклоном головы вниз (при серфинге в интернете или при чтении на планшете).

Боли в спине вызваны перенапряжением мышц, избежать которого довольно просто. В профилактических целях специалисты рекомендуют делать следующее:

избегать сильных физических нагрузок, в частности, на позвоночник;

умеренно заниматься спортом, который вам по душе;

чаще ходить по лестнице и делать утреннюю гимнастику;

занимать удобное положение тела (стоя, сидя или лежа);

проходить обследования у врачей в нужное время;

при возможности делать массаж или записаться на курс профессионального массажа.

На спине с валиком под коленями

Это положение равномерно распределяет вес по всей длине тела. Когда вы лежите на спине, ваши голова, шея и позвоночник находятся на одном уровне. Небольшая подушка под коленями обеспечивает дополнительную поддержку и помогает сохранить естественные изгибы позвоночника. 

Чтобы принять эту позу: 

  • лягте на спину, держа голову прямо и не заваливая ее на бок,

  • положите подушку для поддержки головы и шеи,

  • поместите маленькую подушку под колени,

  • для дополнительной поддержки заполните все промежутки между телом и матрасом дополнительными подушками: например, подложите еще одну под поясницу.

Лечение боли

После установления диагноза и подтверждения вертебрального генеза при люмбаго и люмбалгии назначается определенное лечение боли в пояснице.

При острой боли необходим покой в течение 1-2 дней. Постельный режим позволяет уменьшить нагрузку на мышцы и снизить мышечный спазм. В большинстве случаев, когда болевой синдром обусловлен мышечным спазмом, болевой синдром уменьшается в течение нескольких дней без применения лекарств, только за счет покоя.

Медикаментозное лечение. При болевом синдроме применяются препараты группы НПВС (мовалис ибупрофен вольтарен). Ингибиторы ЦОГ-2, такие как целекоксиб (Celebrex), имеют меньше побочных действий, но длительный прием этих препаратов имеет тоже определенные риски. Учитывая наличие у всех препаратов этой группы массы побочных эффектов, прием препаратов этой группы должен быть непродолжительным и под обязательным контролем врача.

Для снятия спазма могут применяться миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Но применение этих препаратов эффективно только при наличии спазма.

Стероиды могут применяться для лечения болевого синдрома, особенно когда есть признаки воспаления седалищного нерва. Но в связи с наличием выраженных побочных действий применение стероидов должно быть избирательным и непродолжительным по времени.

Мануальная терапия. Этот метод может быть очень эффективным при наличии мышечных блоков или подвывихов фасеточных суставов. Мобилизация двигательных сегментов позволяет уменьшить как мышечный спазм, так и боль в пояснице.

Физиотерапия. Существует много современных физиотерапевтических процедур, которые позволяют, как уменьшить болевой синдром, так и уменьшить воспалительные явления, улучшить микроциркуляцию (например, электрофорез, криотерапия, лазеротерапия и т.д.).

Профилактика отдающих болей в пояснице

Отдающие боли в пояснице причиняют человеку серьезный дискомфорт: ограничивают его подвижность, ухудшают настроение, препятствуют осуществлению профессиональной деятельности.

Чтобы не страдать от болевых ощущений, следует придерживаться следующих профилактических мер:

Ежедневно заниматься двигательной активностью. К ней относятся утренняя зарядка, комплекс упражнений на растяжку и расслабление мышц, полноценные кардио- и силовые тренировки, проходящие 1-3 раза в неделю.
Сбалансировать питание

В первую очередь следует обратить внимание на режим питания: есть необходимо 3-5 раз в день через одинаковые промежутки времени. В ежедневный рацион следует добавить растительную клетчатку, источники витаминов, полезные жиры и сложные углеводы

Алкоголя, копченостей и фастфуда следует избегать.
Следить за водным балансом, чтобы не допускать обезвоживания.
Проходить курсы расслабляющего и разогревающего массажа. При болях в пояснице помогают классические и баночные техники.
При отсутствии противопоказаний, посещать банные комплексы и спа-процедуры с целью разогревания и полного расслабления мышц и суставов.
Следить за осанкой на рабочем месте. При появлении усталости и болей в спине следует сделать разминку, состоящую из нескольких разогревающих и растягивающих упражнений.
При возможности не поднимать тяжести, или поднимать их со страховкой. При невозможности таковой необходимо смещать центр тяжести на ноги, чтобы разгрузить поясничный отдел.

Причины боли в пояснице разнообразны. Способы лечения также разнятся. Чтобы предупредить развитие серьезных осложнений, следует заниматься профилактикой и быть внимательным к своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector