тест на курение

Как при помощи теста определить стадию никотиновой зависимости?

Тест на курение поможет определить стадию зависимости от никотина и способы, которые можно применить для избавления от пагубной привычки. Для определения табачной зависимости можно применить экспресс-тесты, используемые в бытовых условиях, и онлайн-тесты, где посредством опроса определяется степень тяжести подчиненности.

Тест на курение — как формируется зависимость

Зависимость у человека представляет собой сложный биопсихосоциальный синдром, который характеризуется расстройством поведения в необходимости потребления психоактивного вещества никотина. При диагностике табачного пристрастия учитывается степень тяжести абстиненции и толерантность, указывающую на необходимость увеличения дозы. Пагубное пристрастие формируется чередой нескольких стадий:

тест на курение

  1. Эпизодическое курение при котором выкуривается не более 5-7 штук за 7-10 дней. Данный факт потребления никотина обусловлен внешними социальными факторами.
  2. Систематическое курение выражается в выкуривании до 6 штук за сутки. При таком курении формируется слабо выраженная потребность к курению определенных марок. На данном этапе нужно знать, как бросить курить легко и быстро.
  3. Начальная стадия зависимости достигается при систематическом курении на протяжении 4-5 лет. На данном этапе уже есть психологическое пристрастие с повышенной толерантностью, но без ярко выраженного синдрома отмены.
  4. Средняя стадия тяжести наблюдается на сроке 5-15 лет курения. Человек ощущает физическую зависимость, при котором курение носит навязчивый характер. На данном этапе у курильщика начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
  5. Тяжелая стадия имеет и физическую, и психологическую зависимость. У курильщика снижается толерантность к сигаретам, наблюдается физический дискомфорт при частом курении, развиваются предраковые заболевания легких.

Когда начинает формироваться устойчивая психологическая зависимость, многие потребители никотина испытывают дискомфорт, так как ощущают собственную подневольность. Небольшой процент людей бросает курить, другие постоянно бросают и снова начинают, третьи продолжают «затягиваться» в табачный омут, увеличивая количество сигарет.

Экспресс текст на курение аптечный

тест на зависимость от куренияНикотиновые тесты представляют собой иммунохроматографическое исследование, которое можно провести в домашних условиях. При помощи тест полоски можно выявить никотин в организме, даже если последняя сигарета была выкурена 36 часов назад. Среди фармацевтических предложений есть и такие, которые определяют никотин, употребленный несколько недель назад.

Тесты-полоски внешне похожи на те, что применяют для определения беременности. Для исследования полоску нужно поместить в мочу, и спустя несколько минут можно изучать результат.

Принцип действия средства достаточно прост: определенное вещество, нанесенное на полоску определяет наличие котинина, который способен долго оставаться в организме курильщика. Полураспад котинина длится около 30-40 часов, в то время как никотин выходит из организма за пару часов. Стоит отметить, что котинин образуется только при воздействии никотинового метаболизма и не зависит от других внешних факторов.

Такие тесты очень часто используют родители, подозревающие подростка в курении. Но несмотря на то, что курение подростков сейчас носит массовый характер, слепо доверять тесту и набрасываться на ребенка не стоит, так как иногда тест имеет погрешности. Для определения никотиновой зависимости у ребенка нужно обратить внимание и на другие факторы.

Кстати, котинин в моче может проявиться и в результате пассивного курения, если к примеру, в доме кто-то курит не менее одной пачки в сутки. Проживающие в данной табачной атмосфере могут иметь в организме табачные яды, равносильные 1-2 выкуренных сигарет.

При помощи подобных тестов можно определить табакокурение у подростка на ранней стадии и обезопасить его от пагубного пристрастия, чтобы избежать формирования устойчивой зависимости.

Онлайн тест на зависимость от курения

Онлайн-тесты на определение зависимости будут полезны тем, кто решил избавиться от пагубной привычки и вернуться на стезю здорового образа жизни. Как утверждают наркологи, несмотря на то, что никотиновое пристрастие может быть достаточно сильным, избавиться от него гораздо проще, чем от других наркотических зависимостей.

тест на зависимость от куренияСтоит сказать, что уровень зависимости не всегда связывают со стажем употребления никотина. Иногда многолетний курильщик избавляется от привычки быстро и без особых усилий, но бывают случаи, когда малозависимый бросил курить, стал нервным и раздражительным, так как переживал тяжелый период отмены.

Среди юных курильщиков достаточно много зависимых. Так например, статистика указывает, что из 100% курящих молодых людей уже 18% имеют устойчивую зависимость, около 45% находятся на стадии умеренной тяги к никотину, а остальные находятся на этапе эпизодического курения. При помощи онлайн теста Фагерстрема можно определить степень собственной потребности в табаке, чтобы суметь вовремя остановиться. Для оценки задаются такие вопросы:

  1. Есть ли острая нужда в первой сигарете после сна?
  2. Какое количество сигарет выкуривается за сутки?
  3. Пытались ли вы прекратить курение и какие испытывали ощущения?
  4. Какая крепость ваших сигарет?
  5. Максимальный интервал между курением?

Достаточно часто зависимые затрудняются ответить на некоторые вопросы, так как процесс курения настолько автоматизирован, что курильщики не замечают его подробностей. Чтобы максимально точно ответить на онлайн вопросы, можно попробовать вести дневник на протяжении недели, чтобы определить схему курения. Такие образом удастся установить стереотип потребления никотина, различить факторы, которые способствуют желанию и найти альтернативное решение своим действиям.

Тест на курение определит преимущественные ощущения от никотина

Никотинозависымые люди могут испытывать социальные, психологические и эмоциональные преимущества, которое они получают от сигарет. Каждый может определить свою степень преимущества.

тест на зависимость от куренияЭмоциональные:

  1. Снижение тревоги, нервозности, раздражения.
  2. Получение расслабления, хорошего настроения.

Социальные:

  1. Желание не отставать от других.
  2. Не ощущать себя в коллективе «белой вороной».

Психологические:

  1. Скука или стресс.
  2. Тревога социального характера.
  3. При контакте с чужими людьми.
  4. Желание уйти в себя в трудной ситуации.

Такой простой тест поможет определить причину, по которой курильщик раз за разом тянется за сигаретой. Зная себя изнутри, понимая свои слабые стороны и принимая их, можно быстрее найти решение зависимости, и навсегда отказаться от никотина. Существует множество способов избавления от пагубной привычки, от психологического воздействия книги А. Карра, до никотиновых таблеток, пластырей и жвачек, избавляющих от физиологической тяги. Самое главное для человека, решившего бросить курить, — определить свою степень тяжести зависимости и найти правильное решение оздоровления.