как бросить курить легко и быстро

Как бросить курить с таблетками и самовнушением

Большая часть никотинозависимых людей желает знать, как бросить курить легко и быстро и какие методы лучше всего применить? Методов, которые можно использовать, множество, это и современная фармацевтика, и методы самовнушения, и даже рецепты народной медицины. Но чтобы тот или иной метод оказался результативным, нужно определить степень своей психологической зависимости.

Как определить степень зависимости и найти быстрый способ бросить курить

По статистике, никотиновую зависимость имеет каждый третий человек на земле. Большая часть курильщиков даже не задумывается о вреде, который наносит собственному организму и не догадывается, что существуют стадии зависимости,  выделяемые психологами и наркологами.

Проводя оценки зависимости, ориентируются на физиологию курильщика, на реакцию его сосудов, работу сердца и потовых желез. Особенно ярко-выражается степень подневольности при синдроме отмены, и оценке состояния пациента при первой затяжке после длительного перерыва.

как бросить курить быстроОпределить степень зависимости можно и самостоятельно, изучив существующие стадии:

  1. Преморбидное состояние наблюдается у тех, кто выкуривает не более 10 сигарет за месяц. При этом человек испытывает характерные симптомы отравления никотином: тошнота, слабость, головокружение.
  2. Стадия привыкания определяется при курении 1-5 штук за день. Как правило, это определенная марка дорогих сигарет и курящий считает свои действия баловством. Степень интоксикации отсутствует, период может длиться до двух лет.
  3. Первая хроническая стадия может длиться на протяжении семи лет. Курильщик позволяет себе до 15 штук в день, никаких неприятных симптомов не наблюдает. На данном этапе сильно выражена психологическая зависимость.
  4. Состояние стагнации — это определенное состояние организма, которое чутко реагирует на изменения курения. Выстроился целый ритуал, при котором человек обязательно должен покурить, чтобы успокоиться, вдохновиться, настроиться на работу, расслабиться.
  5. Автоматическая стадия — самая последняя и самая тяжелая, при которой наблюдается ночное курение, и любое длительное воздержание приводит к депрессии и астено-невротическому состоянию.

Стадия никотинового подчинения оценивается по психологическому и физиологическому привыканию к табаку. Для оценки данных, может применяться опрос тест на курение, экспресс-методы и измерение реакций организма на табак.

Как бросить курить быстро при помощи никотиновых таблеток

Специальные растительные и никотинозаменяющие таблетки помогли не одной тысяче зависимых избавиться от пагубной привычки. Таблетки представляют собой экономически доступный и безопасный метод, который имеет минимальное количество побочных эффектов. Из огромного количества представленных фармацевтических препаратов самыми эффективными являются такие:

Табекс — это болгарский препарат, содержащий алкалоид — минимально токсичный заменитель никотина. Заменитель несовместим с никотином, вызывает неприятные симптомы и заставляет курильщика отказаться от сигарет. Чтобы средство дало положительный результат, нужно знать, как правильно принимать Табекс. Схематичный курс лечения составляет несколько недель, но зачастую зависимые отказываются от курения через несколько дней.

Никоретте — это подъязычные таблетки, содержащие медицинский, очищенный никотин. Дозировка подбирается из учета степени зависимости. Благодаря тому что никотин проникает в кровь, снимается физическая зависимость, облегчается протекание абстинентного синдрома. Таблетки можно принимать вместе с сигаретами, однако уже спустя короткое время у курильщика отпадает такая необходимость.

Коррида Плюс — это растительный препарат, имеющий минимальное количество побочных эффектов и противопоказаний. Компонентами препарата выступают мятное масло и экстракт овса. Мята оказывает успокоительное действие на организм, овес способствует снижению никотиновой зависимости.

Чампикс — содержит терапевтический никотин, который облегчает синдром отмены, и помогает быстро расстаться с негативной привычкой. Принцип действия таблеток идеально подойдет тем, кто курит чтобы ощутить возбуждающий эффект, получить расслабление или поднять себе настроение. Чампикс действует так, что курящий не ощущает никакого эффекта от сигареты, и сам процесс становится бессмысленным.

Как можно бросить быстро курить при помощи пластырей и жвачек

быстрый способ бросить куритьСовременный трансдермальный метод избавления от никотиновой зависимости показывает отличные результаты в борьбе с табачной зависимостью. Преимущество данного метода в том, что не нужно по часам следить за схематичным приемом таблеток, просто прилепил пластырь и получаешь «свою» дозу никотина. Среди огромного изобилия можно подобрать такой пластырь чтобы бросить курить:

  1. Никоретте — лидер среди никотинозаместительных препаратов, который увеличивает шанс расстаться с привычкой на 90%.
  2. Никодерм — один из лучших представителей среди трансдермальных средств, при помощи которого можно забыть, что такое синдром отмены.
  3. Никотрол — хорошее средство, чтобы бросить курить, так как липучки содержат определенную концентрацию никотина, что снимает физическую потребность в курении.
  4. Никотинелл — широко применяется для лечения от никотиновой зависимости. Препарат способен частично снизить абстинентный синдром и психологическую зависимость.
  5. Хабитрол — помогает снизить количество выкуриваемых сигарет за сутки, так как через кожу поступает достаточное количество никотина.

Все никотинозаместительные пластыри имеют один и тот же эффект — это помощь курильщику побороть физиологическую потребность и постепенно бросить курить.

В качестве альтернативы можно попробовать специальные никотиновые жвачки:

  1. Никоретте жвачка притупляет зависимость и снижает синдром отмены.
  2. Никотрол существенно снижает количество выкуренных сигарет за сутки.
  3. Никотинелл — показывает отличный результат, так как облегчает течение абстинентного синдрома.

И пластыри, и жевательные резинки могут стать отличным решением в борьбе за здоровье

Как можно быстро бросить курить при помощи самовнушения

как бросить курить легко и быстроМногие ученые утверждают, что никотин дает в основном психологическую зависимость, и только минимум физиологической. К такому выводу специалисты пришли по той простой причине, что человек испытывает потребность в курении только в период бодрствования, во время сна нет нужды просыпаться, чтобы получить нужную дозу. Таким образом, если преодолеть психологическую потребность, желания покурить не возникнет. Как это сделать? Следуйте советам наркологов:

  1. Не нужно бояться и переживать, что бросить курить — это трудно.
  2. Не нужно назначать себе дату, начинать с «понедельника» и тому подобное, бросать курить нужно прямо сейчас.
  3. После избавления жизнь обязательно изменится в лучшую сторону, нужно этому радоваться.
  4. Трудно бросить сразу? Поможет ступенчатый метод, когда ежедневно количество уменьшается по 1 сигарете.
  5. Не у всех удается покончить с зависимостью с первого раза, не нужно отчаиваться, следует пытаться снова и снова.
  6. Не следует искать оправдания своей слабости и придумывать поводы, все это обман сознания.
  7. Надо научиться уважать себя за этот поступок, на который решаются не все курильщики.
  8. Лишний вес не причина уничтожать себя никотином. Снизить вес можно более полезными способами.
  9. В период абстинентного синдрома нужно отказаться от алкоголя и кофе, лучше перейти на зеленый чай.
  10. Уже через месяц после отказа от курения в зеркале будет отражаться совсем другой человек: помолодевший и счастливый. Это хороший стимул.

Отлично помогает избавиться от никотиновой зависимости метод А. Карра, где курильщику открывается вся суть пагубного пристрастия. Многие прочитавшие книгу, подвергли себя самоанализу, пересмотрели свои взгляды на никотин и изменили жизнь к лучшему.

Зависимому человеку нужно осознать, что на самом деле бросить курить не сложно, главное — этого хотеть. Человек — это биосоциальное и свободолюбивое существо, которое не выживает в рабстве. Но так получается, что человек, сам того не понимая, загоняет себя в рабство и следует подневольным инстинктам. Не пришла ли пора проявить силу воли, разорвать цепи никотиновой зависимости и доказать себе, что ничто не властно над вашим разумом и телом?