бросить курить раз и навсегда

Бросить курить навсегда — эффективные способы

Каждый курильщик с опытом хотя бы раз в жизни задавал себе вопрос: как бросить курить раз и навсегда? Оставить в прошлым пагубную привычку, которая непременно приведет к тяжелейшему заболеванию, способны далеко не многие. Кому-то нужна серьезная мотивация бросить курить, кто-то опасается абстинентного синдрома и тяжелой психологической зависимости.

загрузка...

Как бросить курить навсегда — основные методы борьбы

Благодаря современным ученым и фармацевтической промышленности отказаться от привычки может даже самый заядлый курильщик. Никотинсодержащие пластыри, растительные таблетки, жевательные резинки — все они работают по одному и тому же принципу, помогают снизить физиологическую зависимость и отвыкнуть тянутся за сигаретой по любому поводу.

бросить курить навсегдаКаждый из препаратов пополняет кровь медицинским никотином, что облегчает «страдания» курильщика. Минус такого метода в том, что сердечно-сосудистая система все равно страдает, так как никотин поступает в организм. Но плюсом является то, что в организм не поступают канцерогены и ядовитые смолы. Использовать препараты необходимо до тех пор, пока не исчезнет желание курить. Кому-то достаточно нескольких недель, а кому-то месяцев.

  1. Никотиновый пластырь, чтобы бросить курить — это отличное решение для курильщиков с любым стажем. Трансдермальное средство клеится на руку или бедро 1 раз в день. В среднем, курс безболезненного лечения составляет 10 недель.
  2. Жвачка с никотином — простой и удобный метод избавления от курения. Медицинский никотин поступает в организм через слизистую ростовой полости. Из побочных эффектов изредка наблюдается сбой в работе ЖКТ.
  3. Таблетки с содержанием никотина или на растительной основе,имеют большую популярность среди потребителей. Особенность препаратовв том, принимать их нужно по специальной схеме, эффект наступает достаточно быстро.
  4. Ингалятор с чистым никотином внешне напоминает обычную сигарету, и курильщик может пополнять организм чистым никотином методом вдыхания. Для получения достаточной дозы никотина, вдохнуть ингалятор нужно не менее 70 раз.

Пользуются популярностью и нетрадиционные методы избавления от зависимости — это иглоукалывание и гипноз. Стоит отметить, что гипноз — это легкий способ бросить курить навсегда, который использовали и некоторые знаменитости.

5-дневный метод бросить курить

Данный метод избавления от никотиновой зависимости был разработан американскими учеными для летчиков, которые решили стать астронавтами. Метод достаточно прост, легко выполним и помогает быстро избавиться от табачной зависимости.

легкий способ бросить курить навсегдаДень 1. Утром натощак выпить постепенно 500 мл чистой и теплой воды, принять контрастный душ, позавтракать фруктами. Далее нужно сделать дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и резкими выдохами. Каждый раз, когда возникает желание закурить, нужно пить сок или есть фрукты. Пища в этот день должна быть легкой. После обеда обязательна прогулка на свежем воздухе. Помните об активности, чем ее больше, тем меньше мыслей о курении.

День 2. Натощак 500 мл чистой воды, дыхательная гимнастика, завтрак через 2 часа после пробуждения. Рекомендуется съесть салат и фрукты. Если работа недалеко, прогуляйтесь пешком, не пользуйтесь лифтом. Обед и ужин из легких овощных и рыбных блюд.

День 3. Утро начинается с 500 мл воды, которая очищает организм от токсинов и ядов. Благодаря тому, что организм очищается быстрее, серьезных симптомов отвыкания не наблюдается. Завтракать по-прежнему нужно фруктами, на обед можно съесть что-то молочное, а на ужин нежирное мясо, печень или рыбу с салатом.

День 4 проходит также, как и третий, за исключением того, что физиологической тяги к курению нет. Присутствует только психологическая, и вот ее и можно вытеснить из жизни прогулками, физическими нагрузками, увлечениями.

День 5. Вы проснетесь и почувствуете себя абсолютно другим человеком. Благодаря тому, что ежедневно употребляли такое количество воды по утрам, организм имел возможность быстро очищаться. Фруктовое и сбалансированное меню наполнило организм недостающими витаминами и минералами. В итоге ощущаются невероятная бодрость, энергичность и хорошее настроение.

Народные способы бросить курить навсегда

хочу бросить курить навсегдаРецепты нетрадиционной медицины — это надежные и эффективные способы, которые комплексно воздействуют на весь организм. Для того чтобы избавиться от никотиновой зависимости навсегда, можно применять такие способы:

  1. Аптечный чай против курения продается в уже готовом сборе с различными травами определенной дозировки. Такие сборы хорошо помогают снизить тягу к курению, очищают легкие и повышают иммунитет.
  2. Различные сборы от курения можно комплектовать на свое усмотрение. Преимущество данного метода в том, что можно подобрать идеальный состав, который поможет именно в вашем случае.
  3. Полоскания полости рта помогают снизить тягу к курению, отвращают вкус табачного дыма и могут усилить абстинентный синдром, после которого человеку действительно не захочется возвращаться к курению.
  4. Ингаляции травяными настоями очень полезны и эффективны, так как пары растительных трав и эфирных масел проникают глубоко в бронхи и легкие, воздействуя непосредственно на пораженный орган.
  5. Диета для бросающих курить доказала свою эффективность. Отлично помогают снизить тягу к курению такие продукты, как имбирь, лимон, зелень, овощные соки, баклажаны. Диета поможет избежать набора лишних килограмм, и снизит желание к курению.
  6. Жевательные средства помогают быстрее и легче справиться с пагубной привычкой. При каждом желании закурить можно пожевать кусочек корня аира, веточку акации, смолу с фруктовых деревьев.
  7. Травяные сигареты помогают быстро избавиться от психологической и физиологической зависимости. В состав таких средств входят донник, мята, шалфей, подорожник или тысячелистник.
  8. Психологическая атака — это чтение книги А. Карра, изучение болезней, возникающих от курения, прохождение полного медицинского осмотра, чтобы уже сейчас оценить степень вреда нанесенного курением.

Такая пагубная привычка, как курение, должна быть обязательно искоренена из жизни каждого человека. Помимо негативного воздействия на организм, курение вредит и гармоничному развитию личности. Курящий человек страдает плохой памятью, слабой сообразительностью и низкой концентрацией внимания. Такие последствия влияют на дальнейшую судьбу самого зависимого и его окружение. Курильщик должен понимать, что он шагает по тропе, усеянной болезнями и смертью, и чтобы изменить свою жизнь, нужно сделать только одно — бросить курить!